高血压吃鱼油有用吗

对于高血压患者来说控制血压很重要，高血压对人的身体会有很大的影响，高血压患者如果不控制好自己的血压，是很容易引起一些突发疾病的，特别是日常的饮食需要特别注意，有人说高血压吃鱼油很好，那高血压吃鱼油有用吗？血压高吃鱼油好吗？

1、高血压吃鱼油有用吗

鱼油是天然补品，不含防腐剂和人工色素，高血压吃鱼油是有一定好处的。

我们所说的鱼油一般是指从深海鱼类中提炼出的不饱和脂肪成分，主要含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，其中EPA被誉为“血管清道夫”，具有降低胆固醇，疏通心理血管的作用，服用深海鱼油有助于防治高血压，降低血液粘稠度，防治心血管病，动脉硬化，促进血液循环的好处。

2、高血压吃鱼油的好处

(1)控制血压上升

鱼油中的EPA及DHA可以帮助抑制血管壁弹性蛋白的减少，从而保持血管弹性，还可以减少血浆升压素活性，有助于控制血压上升，减少脑中风的发生。

(2)抑制脑血管障碍发生

鱼油中的EPA和DHA能帮助提高抗氧化酵素活血，抑制体内过氧化脂质或自由基的积蓄，减轻这些物质对血管壁细胞膜的伤害，抑制血管障碍发生。

3、降低血压

鱼油中的EPA和DHA能帮助稳定细胞膜上的钙离子，减缓细胞中钙离子的上升，以帮助降压;此外，DHA还能使红血球细胞变得柔软，增大其变形能力，使其能够容易通过微笑血管，减少血液流动阻力，保持血压循环畅通，以帮助降低血压。

4、鱼油一次吃多少合适

吃鱼油不但要根据自身体质，最好咨询医生之后再进行服用，一般来说，健康人群一天吃一到两次，每次吃一粒就够了，如果是心血管疾病患者，每天吃两次，一次1到2粒即可。

5、高血压吃鱼油要注意

1、鱼油中的主要成分有抑制血小板凝聚的作用，适量服用能够防治冠心病和脑血栓，但是如果过量服用，就会因为血小板凝聚性降低引起出血，包括脑出血，所以如果是患有凝血功能不全的患者最好不要食用。

2、鱼油能够帮助降脂降压，但是只是有预防疾病的作用，而不能代替药物服用，但高血压患者可以通过服用鱼油来降低发生心脑血管病的危险性。

6、鱼油不适合空腹吃

深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。

40岁高血压，吃鱼油能预防心梗吗？医生辟谣带你正确认识鱼油作用

40岁就出现高血压问题，可以说是挺早的，对于这样的情况，当然是要强调尽早的加强血压控制，同时也要注意心血管疾病的风险控制。有的朋友这样问，听说吃鱼油能够预防心梗，我这高血压问题，吃点鱼油能有用吗？

有了高血压怎么办？首先是要评估自己的血压状况属于何种情况。40岁的年龄，血压值在多少，是单纯低压高，还是高压低压都高？是刚刚超过140/90mmhg的新发轻度高血压，还是已经超过160/100的中重度高血压，不同的血压水平，也决定了我们对于高血压采取的管理方式会有所差异。

出现了高血压，首先应该考虑的不应该是如何预防心梗，而是如何管理好已经升高的血压，大多数的高血压患者都是原发性的慢性疾病，需要长期的调理干预，才能控制血压的正常。

对于轻度一级高血压或单纯低压偏高的朋友，如果没有其他高血脂、糖尿病慢病的情况，也没有心血管疾病，肾脏疾病等靶向器官疾病的，通常不用着急吃药，不管是鱼油还是降压药，都别着急，不妨先看看自己有哪些导致血压升高的可控因素：肥胖吗？吸烟吗？经常大量喝酒吗？平常运动锻炼吗？吃饭咸不咸，是不是偏好高盐饮食重口味？日常生活中脾气怎么样，是不是容易着急，脾气不好，压力大容易焦虑？经常熬夜吗？这些因素都可能会影响你的血压，如果能够针对性的进行改善，对于轻度的高血压问题，通过对上述方面的针对性改善，通常血压也会有所下降，有的时候通过 健康 生活方式的保持，血压长时间恢复正常，也是完全有可能的。

如果通过生活调理3个月以上，无法有效改善和降低血压，或一发现就是中重度二级高血压及以上的情况，则应该在加强生活干预的基础上，加用降压药物来加强血压的控制，高血压虽然是慢病，虽然不一定有感觉，但如果长期不控制，对于身体的影响和危害却是巨大的，因此，对于有高血压问题的朋友，还是应该尽快的把血压控制下来，尽量减少高血压对身体形成的 健康 危害。

说了这么多，还没谈到鱼油，可以明确的是，鱼油产品不管是保健品，还是药字号的相关产品，对于高血压的控制都没有作用，鱼油产品不能降血压，千万不要觉得吃了鱼油能保护心血管，血压降不降下来就无所谓了，这样的想法是大错特错的。

鱼油是多年来一直被炒的很火热的一种保健品，通常说来鱼油中含有不饱和脂肪酸DHA和EPA两种物质，这两种物质能够为身体神经系统补充营养，同时对于血脂代谢也有一定的调节作用，但鱼油是否真的能起到预防心梗的作用？目前来说，还没有明确的证据来证明。

在血脂代谢方面，鱼油的主要作用是什么呢？其实鱼油也并非所有的高血脂问题都能解决，目前有较为明确证据的是，高纯度的鱼油制剂，对于甘油三酯高的问题，有一定的辅助改善作用，而相对于其他的甘油三酯调节药物来说，高纯度的鱼油制剂是一种相对较为安全的产品。

鱼油能够对甘油三酯有调节作用，其主要作用机理在于其中的DHA和EPA能够促进肠道对于脂质的排泄，从而达到降低甘油三酯的效果，想要有效的降低甘油三酯，并不是所有的鱼油都可以，通常纯度较高的，有效成分含量达到80%以上的高纯度鱼油，才能够起到降低甘油三酯的作用。而2019年12月在美国获批上市的新产品“Vascepa ”就是只含有EPA衍生物（二十碳五烯酸乙酯）的一种新产品，而它的适应症，同样也是用于降低甘油三酯，减少心血管疾病风险的作用。

而对于高血脂患者来说，对心血管造成 健康 风险的危害，并非仅仅是甘油三酯的升高，更为重要的是低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的控制，而鱼油制剂对于改善和控制低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，都是没有效果的，因此，即使您所服用的鱼油具有降低甘油三酯的效果，而如果低密度脂蛋白胆固醇控制不好，仍然也无法有效的预防心梗。这也是为什么Vascepa这个药物，FDA批准的是“作为最大耐受剂量他汀类药物的辅助疗法，用于甘油三脂（TG）水平升高（≥150mg/dL）的治疗”的原因。

还有一点需要指出的是，鱼油作为一种”营养品“，也并非绝对安全，服用鱼油，特别是大剂量服用的情况下，可能会有引起关节炎的风险，而鱼油制剂同时也有可能引起过敏反应，另外，鱼油制剂具有抑制凝血的作用，因此，对于长期服用鱼油制剂来说，还应该注意出血风险的预防。

综上所述，鱼油不是“神药”，也不是预防心梗的主要用药，如果想要预防心梗，首先应该要评估自己的心血管疾病风险以及各项指标情况，积极的根据风险情况来应对和调理，40岁的高血压患者，首先应该考虑的还是如何控制好自己血压的同时，尽量的减少其他方面的心血管疾病风险，而不是简单的粗暴的认为吃上鱼油就能预防心梗那么简单。

鱼油的作用与功效，纽崔莱深海鱼油的作用与功效

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本文目录一览：1、鱼油功效和作用是什么鱼油功效和作用介绍2、鱼油有什么功效和作用？禁忌是什么？3、鱼油是干嘛的？有什么功效？鱼油功效和作用是什么鱼油功效和作用介绍1、鱼油顾名思义就是鱼里面的油，一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂，它主要的营养特点是富含ω-3系的不饱和脂肪酸，比如DHA和EPA，这两种脂肪酸陆地动物油、植物油含量比较少，具有抗炎、调节血脂等健康功效。
2、鱼油主要功能成分是DHA和EPA，DHA有利于婴幼儿的大脑和视网膜的发育。
EPA具有调节血脂，主要是降低甘油三脂，还有预防心脏病、防治高血压等作用。
富含ω-3的脂肪酸的多脂鱼有哪些？一般有鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等。
3、日常吃鱼少也可以通过服用鱼油补充剂来实现，选购时要注意纯度，也就是鱼油中ω-3系脂肪酸的含量。
另外考虑到重金属的问题，尽量少选择大型食肉类的鱼，选择吃植物类的鱼。
因为它食物链比较低级，以植物为食物来源，重金属的量比较少，相对也比较安全。
鱼油有什么功效和作用？禁忌是什么？顾名思义，鱼油即是从深海鱼体内提取出来的油脂。
由于鱼油中富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），而这两种脂肪酸又都属于不饱和脂肪酸，能够降低体内饱和脂肪酸的含量，从而保护血管，防止血管硬化，并具有抗炎的作用。
因此鱼油常常用于高血压，糖尿病，冠心病等血管较差的患者。
鱼油属于保健品，只要对其没有过敏，正常人都可以服用，没有明显禁忌症。
鱼油是干嘛的？有什么功效？鱼油是新资源食品，可以起到一定的保健作用，一般人们说鱼油是一种保健品。
鱼油一般来说它的制作原料主要是鱼类，从鱼类当中提取出来的做成的鱼油。
常用的原料有金枪鱼，以及比目鱼，当然也有海豹油和鲸脂，用这些鱼的原料制作成鱼油，不过为了起到抗氧化保质的效果，一般来说都会适当的添加一些维生素E。
市场上有很多类的鱼油，有贵一点的也有便宜的，其实不管是好一点的还是便宜的作用都是差不了多少的，只是纯度略微有一些差别而已。
鱼油的功效比较多，如可以调节血脂以及可以降低胆固醇，也可以降低甘油三酯。
有的人血液当中脂肪含量较高，多吃一点鱼油可以降低血脂，血脂较高有一定的危害，比如常见的有心脑血管的相关疾病，所以吃一些鱼油可以调节血脂，降低甚至预防引发心脑血管疾病的风险。
心脑血管疾病是非常危险的一种病，在生活当中适当的吃一些鱼油可以起到很好的预防效果。
鱼油可以降低胆固醇，对于胆固醇过高很容易引起肾脏内的相关疾病，同时会减少人的一个寿命，甚至引起心脏病或者说心肌梗死等问题。
症状比较轻微的，也有可能会引起骨质疏松，或者牙周病，所以在生活当中，除了适当的吃鱼油以外，也要及时的看医生，配合医生的治疗，避免情况恶化。
甘油三酯其实是血脂的一种成分，鱼油具有降低该成分的一种效果，预防血脂高。
当然了，鱼油它只是一个食品，甚至只是起到一个保健的作用，保健品不能够治疗疾病。
如果有什么疾病还是建议到正规的医院进行就诊，毕竟病还得靠药治，而不是靠食品。
鱼油的作用与功效的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于纽崔莱深海鱼油的作用与功效、鱼油的作用与功效的信息别忘了在本站进行查找喔。

中年人血压高，能不能吃点鱼油，来预防心梗呢？快看专家怎么说

上午有一个护士咨询，说他哥哥今年40岁了，有高血压好几年，问能不能吃鱼油预防心梗？

高血压并不是一个少见问题，目前我国有3亿高血压人，几乎每4个成年人就有一个高血压，每一个家庭都有一个高血压；如果发生高血压，一定要重视，但无需害怕。而且高血压不能靠感觉来判断，一定要自己主动地去测量自己的血压，看是不是高血压。我国有3亿高血压人，但真正知道自己血压高的人也就50%，也就是有一半人根本不知道自己的血压高。您想想他都不知道自己血压高，他能去控制血压吗？

因为只要控制好高血压，我们就不会出现并发症；但如果不在乎高血压，或没有控制好高血压那就可能发生心梗或者心绞痛，脑梗死、脑出血、心衰、肾衰等等疾病。

只有降压才是硬道理！

降压不仅仅是吃降压药，降压包括两个方面： 健康 的生活方式和必要的降压药！

就说只要是高血压都必须严格的 健康 生活方式，这是控制高血压的基础，包括戒烟戒酒，控制体重，坚持运动，低盐低油低糖饮食，减少熬夜，减少压力等等。

这些 健康 的生活方式都是明确能够有效降低血压的办法，有不少人新发现高血压后，仅仅通过 健康 生活方式，最终血压也能恢复正常，不用吃降压药。

但如果通 健康 生活方式并不能实现血压正常，那么必须配合降压药，因为我们的目标只有一个，那就是血压正常。

新发现的一级高血压，也就是低于160/100的高血压，且没有任何不舒服，没有任何心脑肾急糖尿病；这时候才能先通上述 健康 生活方式来控制血压，观察3个月，如果血压正常，那就继续保持；如果血压还是高于140/90，那就需要配合降压药降压。

如果新发现的高血压已经超过160/100；或者已经出现不舒服的表现，或者只要血压高于140/90且合并糖尿病、心脑肾等疾病，那么就必须立刻启动降压药降压治疗。

高血压当然可以吃鱼油！

但吃鱼油并不能降血压，也不能直接预防心梗！

鱼油是什么，简单理解就是海鱼的油经过提炼得到的有效成分。鱼油富含Ω-3多不饱和脂肪酸，主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。这两种不饱和脂肪酸，对于血脂调节来说，优于坚果、植物油中的不饱和脂肪酸，其作用机制主要是DHA和EPA能够促进酸性及中性胆固醇自粪便中的排泄，从而达到降低血脂的效果，高纯度的鱼油对甘油三酯的降脂作用较好。

甘油三酯升高是有危害的，甘油三酯升高虽然不会直接导致动脉粥样硬化加重，但甘油三酯升高会间接导致低密度脂蛋白升高，从而间接导致血管垃圾增多，引起心脑血管疾病。不仅如此，过高的甘油三酯还会引起急性胰腺炎，这个疾病会要命。

外源性：由食物中摄取的，也就是主要来源于食物。内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织，也就是自身合成。其中外源性摄入对于甘油三酯影响很大，为主要引起甘油三酯升高的原因。

所以甘油三酯升高首要任务就是饮食控制，必须限油，少吃动物内脏，肥肉，红肉等，限制吃糖、戒烟戒酒，减少高糖食品，少吃甜品，品；酗酒本身就会引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒会增加急性胰腺炎风险。除了减少这些食物外，还可以补充蛋白质及鱼油，鱼类，尤其深海鱼摄入有利于血脂代谢，所以深海鱼油降低甘油三酯的一说。

也就是降低甘油三酯的基础是控制饮食，当然也可以吃鱼油来降低甘油三酯；必要时甚至需要吃药来降低甘油三酯。

当然心脑血管疾病也包括心梗，也就是理论上说甘油三酯升高，如果不积极控制，也会增加心梗的风险。

心梗是最危重的一种心脏病，简单说就是心脏的动脉血管急性形成血栓，堵塞心脏血管，进而引起心肌坏死，导致心衰、心律失常、猝死的一种心脏病。急性期住院病死率上世纪60年代在30%以上，广泛采用监护治疗后降至15%左右，近年来应用直接PCI后降至4%～6%。

也就是心肌梗死就算到了医院，就算目前有支架技术，也有有5%左右的人死亡；到不了医院的死亡率就更高；我们每年都会听到好多猝死的病例，其中绝大部分的原因就是心梗！

一型：冠状动脉斑块破裂，裂隙或者是夹层引起冠脉内血栓形成，从而导致脂肪性心肌梗死。

二型：继发于与心肌氧供需失衡，冠状痉挛、心率失常、贫血、呼吸衰竭、高血压或者是低血压，导致缺血性心肌梗死。

三型：疑为心肌缺血的突发心源性型死亡，或者怀疑为新发生的心电图抽血变化和新的传导阻滞的心源性死亡，由于死亡已经发生或者患者来不及采集血样进行心肌标志物测定。

四型：与介入相关的心肌梗死，其中将四型心肌梗塞分为4A型和4B型。

五型：是与搭桥相关的心肌梗死。

当然实际上，我们平时发生最多的就是一型，也就是血栓形成，堵塞血管。

1、根本原因就是动脉粥样硬化：

心肌梗死简单说就是心脏血管内的斑块发生破裂，形成血栓堵塞血管，血管堵塞后，就会出现心肌坏死，称之为心肌梗死。

斑块就是动脉粥样硬化加重形成的，动脉粥样硬化形成的原因和很多因素有关系，比如：遗传基因、吸烟酗酒、高脂血症、糖尿病、高血压、肥胖、久坐不运动、不 健康 饮食、肾病等等原因。这些因素越多，越容易动脉粥样硬化，越容易形成斑块，越容易心肌梗死。

2、诱发原因就是不够重视：

大多数心肌梗死是可以预防的，可是为什么还有那么多心肌梗死。主要是很多人并不重视冠心病，当发现冠心病没有正规治疗，那么血管狭窄就会加重，就可能发生心肌梗死。天气寒冷、过度劳累、剧烈运动、过饱饮食、抽烟酗酒、大便用力等等都会诱发心肌梗死。

3、直接原因就是斑块破裂：

当动脉粥样加重，斑块形成，一旦斑块破裂，就会形成血栓，血栓就是血块，这种血块就会堵塞心脏的血管，心脏肌肉就会坏死，就会发生各种危险。

上面我们分析了心梗的3个原因，那预防自然就是针对这3个原因来预防：

1、去除根本原因：

从小养成 健康 的生活方式，这是预防动脉粥样硬化的基础：远离烟酒、低盐低油低糖饮食、坚持有氧运动、控制体重、减少熬夜、减少压力、开开心心。

到了一定的年龄或有遗传病史的人一定定期查体，至少应该了解自己的血压、血脂、血糖；如果发现三高，一定积极正规的控制并监测！

2、避免诱发原因：

减少或避免过度劳累、剧烈运动、过饱饮食、大便用力、吸烟酗酒这项生活细节！

3、正规治疗冠心病，防止斑块破裂：

已经确诊冠心病，一定要正规治疗，切莫听信七大姑八大姨，听信保健品。冠心病只有阿司匹林和他汀才是预防心梗的基础。

他汀能降血脂，降低低密度脂蛋白，从而减少血管垃圾；他汀还能稳定斑块防止破裂的药物，斑块不容易破裂，自然不容易形成血栓，自然能预防心梗；阿司匹林是抗血小板聚集，预防血栓的药物。所以确诊冠心病，必须以阿司匹林和他汀为基础，只有这两个药物才能有效的预防心血管狭窄进一步加重，有效的预防血栓形成，有效的预防心梗。

总之，高血压人，第一任务就是控制好自己的血压，并长期监测自己的血压，并坚持 健康 的生活方式，这就就是预防心梗的基础！

至于要不要吃鱼油，根据个人条件，家庭条件好，吃点也无妨；但要明确鱼油是降低甘油三酯的，并不能直接预防心梗；降低甘油三酯最有效的方法就是 健康 生活方式。

预防心梗的基础也是 健康 生活方式，必要的时候根据个人情况确诊冠心病后需要加用阿司匹林和他汀。

大家发现没有，不管是高血压、高血脂、还是冠心病心梗，我始终在说 健康 生活方式！

因为只有 健康 生活方式，才是最有效最基础的预防和控制三高及心血管疾病的王道！

我们怎么对待生活，生活怎么回馈我们！

【心血管王医生版权】

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