在走路的时候有很多需要注意的地方,那么脚跟走路疼是怎么回事?走路后脚跟疼怎么回事?引起这一症状的原因有很多,需要及时做好护理工作,必要情况下还需要进行治疗,下面就来详细了解走路后脚跟疼的原因,以及需要注意的内容吧。
1、脚后跟骨裂
脚后跟受到太大的压力、震荡时,容易发生骨裂,严重的骨裂会导致脚肿胀、疼痛,无法行走。但是轻微的骨裂,可能会被忽视。然后不加注意的情况下,在行走过程中,就可能出现脚跟疼痛的情况出现。如果这时还不及时治疗,则可能延缓愈合时间,诱发炎症,转化为慢性疼痛。
2、跖腱膜炎
跖腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力的作用。长时间的行走、过度负重,都会引起腱膜的劳损,导致局部出现无菌性炎症而疼痛。跖腱膜导致的走路脚跟疼痛多发生于足跟的足底内侧面,不伴有远端放射痛及感觉异常。有近侧或远侧放射痛、麻木或感觉异常。
3、足底筋膜炎
走路时脚跟疼,也可能是足底筋膜炎引起的。足底筋膜是由足跟部起,到前足止,贯穿于足底的纤维组织,一般为过度受压引起。一般足底筋膜炎引起的疼痛,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。
4、跟腱炎
跟腱炎是指跟腱附着部位的腱周围组织,因外伤或慢性劳损发生炎症引起跟腱部肿胀、疼痛。发生跟腱炎后走路的时候脚疼是常见的症状。跟腱炎发展到晚期时,由于周围组织增生粘连,患者跟腱会粗大,可触到硬结或条索状肌束,一般都有多有明显压痛。
5、产后足跟痛
在产后很多人都出现过走路时足跟疼的现象,这时候的产后足跟痛是虚症,不是外伤,也不属于骨刺所致。这种产后病,以肾虚为主,产后穿高跟鞋,经常赤脚穿拖鞋、凉鞋,常常是重要的诱因。一般情况下,注意保暖,穿平底鞋,多休息就会有所缓解。
6、跟垫痛
跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔,以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。年轻时跟垫弹力强,可以吸收振荡。人到老年,跟垫弹力下降,跟骨在无衬垫的情况下承担体重,严重时可形成瘢痕及钙质沉积,就会出现走路时脚跟疼的现象。跟垫痛与跖筋膜炎不同,在整个足跟下方都有压痛。足跟痛以足跟肿胀疼痛、局部压痛、行走困难为特征。
7、跟骨滑囊炎
跟骨滑囊一般由穿着不合适的高跟皮鞋走路摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。特点:局部皮色正常或潮红,温度略增高,触痛明显。当发炎的滑囊增大时,会在跟腱上出现一个疼痛的红色肿块。建议平时不要穿高过5厘米的鞋子。
8、跟骨骨刺
跟骨骨刺导致的额走路脚跟疼,多见于老年患者,X线片显示,跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。骨刺不是导致疼痛的直接原因,只是隆起的骨刺,更容易使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎症。而脚后跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,与骨刺大小没有直接关系。
跟痛症是指患者因长期站立工作或长期从事奔跑、跳跃等;或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛,行走困难的症候。临床表现:站立或行走时,足跟下面疼痛,疼痛可沿跟骨内侧向前扩展至足底,尤其是早晨起床以后或休息后开始,行走时疼痛更明显,活动一段时间后疼痛反而减轻,压痛点在跟骨负重点稍前方的足底腱膜处,X线可见跟骨底有骨刺形成。临床一般可分三类。 (1)跟后痛,主要有跟腱滑膜囊炎、跟腱止点撕裂伤、痹证性跟痛症。(2)跟下痛,主要有足底腱膜炎、跟骨下滑膜囊炎、跟骨下脂肪垫炎、跟骨骨髓炎。 (3)跟骨骨痛,如跟骨骨骺炎、跟骨骨髓炎、骨结核,偶见良性肿瘤或恶性肿瘤。西医疗法: (1)冲击波通过局部能量释放,起到深部“按摩”作用,使受累肌腱、韧带及其周围组织的血液循环增加,促进正常组织生成。由于筋膜、肌腱、韧带等软组织与其所附着骨的声阻抗不同,冲击波还可松解组织粘连。冲击波直接作用于局部神经,可引起神经封闭而止痛。 (2)封闭治疗:在足跟压痛点注射了“盐酸得多卡因及醋酸泼尼松龙”和局麻药。 中医疗法: 现代医家在治疗跟痛症时多以中药外治法为主,辅以内服药或手法或小针刀法等。 (1)手法推拿结合针刺拔罐、神灯照射的综合治疗。手法治疗能松解粘连(炎症粘连),促进局部血液及淋巴循环,加速炎症吸收,改善组织营养代谢,促进变性组织的改善和恢复,并可提高局部组织痛阀,使气血通畅,达到止痛的目的,具有其他疗法不可替代的作用。 (2)小针刀加手法配合熏洗 (3)内服与外洗、外敷并用:内服矾芎散,外敷跟骨散。或内服方由熟地黄、牛膝、杜仲、补骨脂、川木瓜、白芍、田七组成;外洗方由雷公藤、花椒、桂枝、威灵仙、朴硝、毛冬青、皂角刺组成。 (4)中药方剂: 方1 消肿止痛饮组成:生米仁根30克,赤豆30克,木瓜9克。用法:将生米仁根、赤豆、木瓜分别洗净,一并放人沙锅中,加水500克,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去渣取汁,分次饮服。功效:清热利湿,舒筋活络。主治:跟痛症早期者,足跟疼痛刺痛,行走后尤剧,踝部肿胀。附注:生米仁利水渗湿,赤豆利湿,木瓜舒筋活络。来源:民间验方。方2 牡蛎茯苓饮组成:生牡蛎50克,茯苓25克。用法:生牡蛎研细,布包;茯苓洗净,切成块,一并置锅中,加清水500毫升,急火煮开5分钟,改文火再煮1小时,去渣取汁,分次服用。功效:软坚散结,止痛利湿。主治:跟痛症早期者,足跟疼痛,压痛,远行后尤剧。附注:生牡蛎软坚散结止痛,茯苓淡渗利湿。来源:张天安.蔬菜的食疗与保健。天津:天津科技翻译出版公司,2001,154方3 百花酿茄子组成:茄子2个(约250克),虾胶100克,蒜茸、精盐、白糖、生抽、鸡精适量。用法:茄子去蒂洗净,斜切连刀件,往夹缝处拍人生粉,酿人虾胶,用油锅煎至两面呈焦黄色时盛起,炒锅下油,爆香蒜茸,加入煎茄子炒匀,调入味料及适量汤水煨熟,用湿生粉打芡,炒匀上碟。功效:散瘀止痛。主治:跟痛症早期者。来源:张天安.蔬菜的食疗与保健.天津:天津科技翻译出版公司,2001,45方4 三色龙骨汤组成:枸杞子20克,首乌20克,猪脊骨500克,姜、葱、黄酒、精盐等调料。用法:将枸杞子、首乌分别洗净,猪脊骨切成块,共置入锅,加清水1 000毫升,姜、葱和人,急火煮开,去浮沫,煮3分钟,再加黄酒,精盐等调料,文火煨1小时,分次服用。功效:补肝肾,强筋骨。主治:跟痛症中后期,属肝肾亏虚型,足跟疼痛,伴腰膝酸软无力者。附注:枸杞子养阴补血,首乌补肝肾、强筋骨。来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,301方5 肉桂米粥组成:肉桂20克,粳米50克。用法:肉桂洗净,粳米淘清,置锅中,加清水1 000毫升,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,分次服用。功效:温中助阳,散寒止痛。主治:跟痛症中后期,属肾阳虚型,足跟疼痛伴四肢不温者。附注:肉桂温中助阳,散寒止痛。来源:民间验方。方6 大蒜炖鳖肉组成:大蒜25克,鳖1只(200克),姜、葱、黄酒、精盐。用法:将鳖活杀,去内脏,冼净,大蒜去皮压碎,置锅中,加黄酒、姜、葱等,隔水炖熟,约1小时左右,分次服用。功效:滋补肝肾。主治:跟痛症中后期,属肾阴虚型,足跟疼痛,伴有形体消瘦,五心烦热者。附注:鳖有大补阴血之功。来源:路新国,等.中国饮食保健学。北京:中国轻工业出版社,2001,133方7 黄豆猪蹄煲组成:黄豆200克,猪蹄4只,姜、葱、酒。用法:将黄豆洗净浸泡12小时,猪蹄去皮毛、爪壳,斩成块,将黄豆和猪蹄置锅中,加少许清水、姜、葱、黄酒,急火煮开5分钟,文火煲l小时,分次服用。功效:益精血,壮筋骨。主治:跟痛症中后期,足跟疼痛,痛程较长,腰膝无力。附注:猪蹄补血益精养生。来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,107方8 红花羊骨汤组成:红花20克,羊骨500克,姜、葱、酒。用法:将羊骨洗净斩成块,开水浸泡lo分钟,再浸于冷水中;将红花、羊骨置锅中,加清水1 000毫升,加姜、葱、黄酒等,急火煮开5分钟,改文火煮1小时,分次服用。功效:补肾强筋,活血止痛。主治:跟痛症中后期,足跟疼痛,反复发作,疼痛固定不移者。附注:红花有活血止痛之功,羊骨有补肾强骨之效。来源:薛秀娟,等.大众药膳.北京:中国轻工业出版社,2001,102方9 芝麻胡桃散组成:黑芝麻500克,胡桃肉500克。用法:黑芝麻、胡桃肉洗净凉干,热锅中炒熟,研末,加白糖拌匀,分次食用。功效:滋肾养阴。主治:跟痛症属肾阴虚型,足跟疼痛,伴头晕目眩,五心烦热者。附注:黑芝麻味甘性平,养血益阴。胡桃肉有补肾强腰之效。来源:夏翔,等.家庭食养食补食疗全书.沈阳:辽宁科学技术出版社,2001,704 ’方10木耳芝麻汤组成:黑木耳50克,黑芝麻50克。用法:洗净的黑木耳炒黑,略带焦味;黑芝麻炒香。将木耳、芝麻置锅中,加清水200毫升,急火煮开5分钟文火煮20分钟,纱布滤渣取汁,分次饮用。功效:滋肾阴而润肠。主治:跟痛症伴大便秘结,头发早白者。来源:夏翔,等.家庭食养食补食疗全书.沈阳:辽宁科学技术出版社;2001,704方11 苦瓜拌豆腐组成:豆腐150克,苦瓜150克。用法:苦瓜去子洗净后切成薄片,用花生油将苦瓜炒至七成熟后放人豆腐,加入盐、味精调味,再煮15分钟后即可食用。每日1次,连服2周。功效:清热降糖。主治:跟痛症伴有糖尿病者。附注:苦瓜有清热祛湿解毒作用。
你好,你这种属于足跟痛!“足跟痛”医学称为“跟痛症”主要因受风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞,气血运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。其特点是清晨下地的第一步足跟部疼痛厉害。有的活动几分钟后,疼痛反而消失;当坐下来休息一段时间,再次站立时又会出现疼痛。这毛病虽然不大,但严重困扰着人们的生活,给人们的活动、行走带来严重不便。足跟痛主要是由于足跟的骨质、关节、跟腱、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为足跟骨刺、跟腱炎、筋膜炎、跟垫痛等,往往发生在久立或行走工作者,长期、慢性轻伤引起。个罚尝窜妒诃德撮泉郸沪别患者侧位x射线片显示跟骨有骨刺。大部分足跟骨刺会有足跟痛症状,但不是有足跟痛就会有足跟骨刺。我建议你使用贴剂,纯中药组成的,对治疗足跟痛有显著疗效!
多人都有过脚底疼痛的经验,常常都是早上睡醒起床下地或久坐站起时,踩在地上走路的前几步路最疼痛,有时简直可用痛彻心肺来形容疼痛的程度。短距离走了几公尺后,疼痛情形可稍微减轻;但若再经过略长一段路程的行走后,脚底又开始不舒服了,以致於怕痛而不敢走路,造成身心压力与精神负担,这就是脚跟痛典型的症状表现。
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。
因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,配好鞋垫;同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复。
这是种放置在鞋子后半部分的鞋垫,只有普通鞋垫的一半大小,使用的是弹性医用硅胶材料、能帮助缓冲行走时的震荡和改变足跟部位的压力分布。适用于足跟痛者,以及脚底脂肪较薄和需要经常提重物的人。尤其适用于因为足跟骨质增生而引起脚跟疼痛的中老年人。独特的U型设计的款式有效分散足跟的压力.四围蓝色部分特别柔软缓解脚部四周最敏感部位疼痛..蓝色部分0.7厘米.呈斗形向中间厚度渐低,至白色部分0.2厘米整个鞋垫轻盈有弹性有效吸收行走时的震动,减轻足跟疼痛和降低跟腱的压力.
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