产后怎么预防子宫下垂

女性在生产之后，由于身体的变化和损伤，容易对健康造成很多不利的影响，如果产后护理不当，就会留下终身遗憾，那么产后怎么预防子宫下垂？子宫脱垂怎样预防？预防子宫下垂的方法有很多，下面就来详细了解预防子宫下垂的方法，以及产后护理内容吧。

1、产后预防子宫下垂

一、产后不可过早劳动

产妇从胎盘娩出后至生殖器官恢复到非妊娠状态，一般需6～8周；所以这段时期应好好调养，以促进子宫恢复。不可过早下床劳动。避免过度体力劳动，不可做上举劳动。避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。当然，并不要求绝对地卧床休息，适当下床活动，有利于恶露排出，只要不过早劳动和工作即可。

二、保持大便通畅

产后应保持大便通畅，避免用力排便，以防止腹腔压力增大，子宫脱垂。产妇可早晚服用温蜂蜜水，以润肠通便；如有便秘，可在医师指导下，外用开塞露通便。另外，产后要注意防寒保暖，防止感冒咳嗽。患有慢性咳嗽者，应积极治疗。

三、加强盆底肌收缩运动

产后应加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，以促使盆底肌、提肛肌逐渐恢复其紧张度，预防子宫脱垂。

1、抬臀运动：仰卧屈腿，有节律地抬高臀部，使臀部离开床面，然后放下。每日二回，每回连做10-15次。

2、提肛运动：平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，重复再收缩。每次收缩10-20下，有空时都可以做。

四、母乳喂养

建议产妇尽量选择母乳喂养，不但有利于提高孩子免疫力。而且母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复有帮助，从而预防子宫下垂。但需注意的是，母乳喂养最好控制在1年内，不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩。

五、增强营养

产妇分娩，气血虚弱，应增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。注意节制房事。

2、产后护理需知

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

产后怎样防治子宫脱垂，得了产后病怎么治疗

子宫脱垂的出现一般跟骨盆的承托力减弱有关系，所以子宫脱垂一般经常出现在生完孩子的产妇身上和过于劳累的妇女身上，虽然发病的概率是比较小的，但是还是有一定的概率会发生。那么产后怎样防治子宫脱垂?

产后怎样防治子宫脱垂
在生完宝宝之后，产妇进行母乳喂养可以给宝宝带来很大的好处，这不但能够让宝宝的抵抗力得到增强，还能够让宝宝获得最好的营养。同时，进行母乳喂养可以对子宫的收缩起到促进作用，可以帮助产妇的韧带更好的恢复，从而有效的预防女性朋友出现子宫下垂的现象。所以，母乳喂养对宝宝和母亲都有很多的好处。

要做好月经期、孕期、产褥期和哺乳期的劳动保护。产后至少要有42天的休息时间，不可过早地参加体力劳动。避免参加过重的体力劳动。尽量避免蹲着干活。当然，产后也不能总是躺着不动，适当下地活动或做产后体操是颇有好处的。

在刚刚生产之后妈妈一定要多注意休息，尽量不要太早的进行体力运动，也不能够长时间的进行深蹲或者是站立着，这样很容易就会引起子宫下垂。同时，在平常的生活中，产妇还需要保持大便的通畅，避免引起便秘的现象，这样也能够有效的预防产妇出现子宫下垂。

得了产后病怎么治疗
当发现自己患上了月子病，那么应该早一点做检查，其实无论是什么疾病，如果尽早的到医院检查，并且赶快接受治疗，那么疾病康复的可能性就很大。一般来说，月子病的女性容易身体发热，并且容易伴随子宫内膜炎，或者盆腔炎。月子病是比较难以根治的，也许会留下病根，但是您一定要有一个愉悦的心情。

产妇在坐月子的时候一定要从各个方面多加注意，因为稍不小心就会患上月子病。在坐月子的时候，千万要注意不要着凉，而且不要有过重的体力劳动，饮食注意不要过于辛辣刺激。也不要吃生冷的食物。除了这些之外，在月子期间一定要注意保暖。要不然留下月子病是很不好的。

得了月子病之后，要认真的调理自己的身体，一定要注意饮食和作息。在平时不要有太大的精神压力，要有一个愉悦的心情，要多摄取一些营养物质。患上月子病之后，要尽快的到医院检查治疗，最好是不要拖延将其治愈，不要留下病根。

孕妇在剖腹产之后，怎样做才能防止内脏下垂？

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产后内脏下垂属少见情况，主要原因为盆腔空虚，也存在产妇活动时受到地心引力影响的因素，若想防止这种情况，产妇需尽量卧床休息，如若想要活动，建议使用透气性较好的腹带。另可做提肛、收腹运动，利于预防此类情况。

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产后内脏下垂常见为子宫下垂和盆底肌松弛，顺产产妇较严重，补救方法主要包括以下几种：1、盆底康复治疗，效果较好；2、产后体型恢复体操，产后瑜伽等，都为补救产后内脏下垂较好的运动；3、产后收腹带是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计，对产后腹肌的回缩、骨盆恢复都是有较好的帮助。

产后的内脏下垂指的应该是子宫的下垂，有很多病人也有可能会出现，包括膀胱膨出、阴道前后壁的膨出，甚至是直肠的膨出。

因为在整个怀孕的时候，逐渐增大的子宫和胎儿，在女性直立和座位的情况下，对于盆底肌肉都要造成一定压力。

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随着妊娠时间的延长，对于盆底肌肉的压力会逐渐的增大，而且为了维持女性能够正常的分娩，经过阴道的顺产，骨盆包括全身的肌肉是比较松弛的，同时关节之间的韧带也是比较松弛的，为了让分娩的时候骨盆尽可能的扩张，能够打开最大的进线让胎儿顺利的通过，在生理的情况下，女性盆底器官的支持作用出现薄弱的环节，在产后有可能会出现上述的重要脏器的脱垂，但是通过产后的康复锻炼，绝大多数的病人能够在很大程度上恢复。

内脏下垂的治疗方式可分为两种，一种为非手术治疗，一种为手术治疗，非手术治疗又包括西医治疗、中医治疗、物理治疗。西医治疗主要是依据患者出现的症状进行治疗，比如胃下垂患者，出现消化不良、腹胀、上腹隐痛等症状时，可以服用吗丁啉或胃复安进行缓解。

肾下垂患者可服用促进蛋白合成药物，如苯丙酸诺龙等。中医治疗包括耳针、艾灸、气功等，也可服用中药改善症状。

物理治疗主要是通过托来固定内脏，比如胃托、肾托、围腰兜带等。手术治疗一般有注射疗法和手术固定法，注射疗法是通过应用海绵状制剂、明胶制成的胶状剂等，将内脏固定在原来的位置。

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手术固定主要是将内脏通过手术的方式，固定在正确解剖位置上。除以上治疗方法外，坚持体育锻炼，比如仰卧起坐，通过增强腹肌以及韧带力量，也可以解决内脏下垂问题。

产后子宫出现下垂的情况，应该怎么应对呢？

引言：女性在怀孕期间的身体变化是比较大的，同时分娩后也会对女性的身体产生各种各样的伤害，比如出现子宫下垂，尿失禁，白带异常等，也有一些宝妈在产后出现了骨盆底组织松弛，感到腰酸背痛，肚子下坠，或者是像有东西想出来一样，这种就是轻微的子宫下垂了，出现这种情况，宝妈就需要引起重视。接下来小编就跟大家聊一聊产后子宫出现下坠的情况应该怎么应对呢？

一、产后子宫下坠应该如何应对

当宝妈在分娩之后，出现了子宫下垂的情况之后，就要根据检查结果来看下这个程度，一般的话就是用普通的康复疗法来增强体质，宝妈在产后要适当休息，注意劳逸结合，同时要注意营养均衡，一定要保持大便通畅，要避免压迫下腹，从而使下腹增高和重体力劳动等。也可以通过手术治疗，就是根据患者的情况来进行判定。如果产后没有得到充分的休息或者是过于劳累长期便秘，这些都会引发子宫下垂。

二、如何预防产后子宫下垂

宝妈在生产之后一般都会进行母乳喂养，母乳喂养不仅对宝宝好，同时对于宝妈来说母乳喂养可以促进子宫收缩，而且对宝妈韧带的恢复也是有一定的帮助的，在生产之后不要长时间站立，可以正常活动，但是不要过早的提重物，同时要保持大便通畅，预防便秘，否则的话也会对身体造成影响。每天要做两次提肛运动，不仅可以有效预防漏尿，同时对宝妈产后盆肌底恢复也是非常有帮助的，要想预防子宫下坠，就必须养成良好的生活习惯。

三、小结

宝妈在产后必须充分休息，如果是更年期的女性的话，在日常生活中就需要注意劳逸结合，并且多注意营养，做一些提肛训练，都可以有效地防止子宫脱垂。当出现这些症状之后，一定不要害羞不好意思就医，而自己默默忍受，一定要去正规的医院进行治疗，医生会根据宝妈的身体状况给予最佳的治疗方案，长期坚持会改善情况。

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