方便面怎么做好吃(方便面怎么弄好吃？)

方便面是伴随了很多人记忆的食物，方便面吃起来非常方便，而且也很管饱，许多上班族年轻人喜欢吃方便面，但是大家都知道这种速食，吃多了对身体不好，营养不足，需要做一些搭配，吃起来更健康，那么方便面怎么做好吃？怎么吃方便面更健康？

如何健康吃方便面

方便面并非一无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面（不加糖）之间。它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比馒头米饭更多的热量和脂肪。

但营养专家指出方便面只含有碳水化合物，营养单一，如果您常吃方便面，不妨试试以下方法，这样就可以健康吃方便面了。

1、方便面最好能煮熟吃，可加些蔬菜，最后再打进一个鸡蛋，这样营养就丰富了。

2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤；调味品只放一半，再添加一些较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

3、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1-2个，或蛋糕2-4块，新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等1-4个），巧克力2小块，牛奶1杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

吃方便面的危害

1、促进衰老

为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病的发生。

2、高血压、损害肾脏

一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

3、引起缺钙

磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道，但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起缺钙导致的疾病如骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

4、引起肥胖

方便面是经过油炸后热量升高，只有主食没有菜肴，要想吃饱注住需要多吃几包，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多，因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量摄入过多，从而引起肥胖。

5、导致营养不良

方便面经过油炸后，其中的维生素完全被破坏，而且没有菜肴，只有碳水化合物和脂肪，热量高，但是其他营养素极度缺乏，长期以方便面充饥，必定会导致营养不良和肥胖。

6、累积身体毒素

方便面从制成到消费者手里，短时为一两个月，长时竞达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后会导致人体体内毒素累积。

方便面怎么弄好吃？

方法一
制作方法如下：
1．预备好自己喜欢的拌面材料，如肉丝、火腿、冬菇、榨菜等；
2．按通常泡面方法将方便面泡熟，但千万不可泡过了头；
3．把泡好的方便面“过冷河”（用冷水浸泡一下）然后去水；
4．起油锅，油热后先将事先准备好的拌面材料炒熟，然后再将面放下
去同炒；
5．将随面的汤包加冷开水搅匀
后加于面中，或者加一些酱油炒匀上碟。
方法二
把面泡好，涝出面条，用酱油、醋、香油、辣椒油拌着吃。
方法三
先将面饼泡开，同时，将副料到入碗中冲入水少许，再将面捞出，放入料碗中拌匀。可以吃了
这几种我自己有做过哦
味道蛮好的
你试试啊
方便面的6种吃法
1:暴炒方便面
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!!
盛出!!!
2牛奶方便面
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!
夏天冷藏!味道更佳
3锅巴方便面
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
4回锅肉方便面
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
5方便冷面!
方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
6羊肉火锅方便面
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效

泡面怎么吃才好吃？

泡面是大家最喜欢的一种便捷快餐，它简单方便直接加入开水然后放入料包等5分钟即可享用美食，但是要想把泡面吃好当然是要升级它的吃法。以下是泡面的几种神仙吃法，劲道爽滑又香气扑鼻，原来还可以这么好吃。
一、酸汤泡面。
食材：泡面面饼一个，鸡蛋一个，火腿，青菜，葱蒜，芝麻，辣椒粉，生抽，香醋，白糖，盐。
做法：1：调酸汤汁：碗中放一勺蒜末一勺葱花一勺芝麻一勺辣椒粉，淋上热油两勺生抽两勺香醋少许盐半勺白糖，搅拌均匀备用。2：锅中烧水，水开放入面饼、青菜，煮熟捞出放入酸汤汁中，加入半碗面汤水。3：热锅入油煎个荷包蛋，煎几片火腿铺在面上即可。
二、凉拌方便面。
食材：方便面1份、小米辣、香菜、黄瓜丝、花生米、蒜末、葱花。
做法：1：碗中加入蒜末葱花小米辣辣椒粉熟芝麻，淋入一勺热油，加入两勺生抽两勺陈醋一勺蚝油少许盐和糖，拌匀2：水开下方便面煮至8分熟捞出过凉水，捞起倒入碗中加入香菜黄瓜丝花生米，淋上调好的酱汁，拌匀就可以啦。
三、麻酱肥牛拌面。
食材：方便面两块，肥牛100克，黄瓜，花生米，香菜。
做法1：碗中放入蒜末，葱花，熟芝麻，辣椒面，小米辣，淋上热油+两勺生抽+一勺老抽+一勺蚝油+两勺陈醋+半勺糖+半勺盐+（两勺芝麻酱+四勺凉白开水稀释好）倒入碗中拌匀成酱汁2：锅中水开下方便面煮熟捞出过冷水，肥牛焯水变色捞出，碗中放入方便面，肥牛，花生米，香菜，黄瓜丝，香菜，倒入调好的酱汁拌匀即可！
四、鸡蛋火腿炒泡面。
食材清单：面饼1块， 洋葱 小半个，火腿肠1根 ，鸡蛋1个，青菜1小颗 ，老抽、醋 少许，蚝油1勺，，老干妈 1勺。
烹饪步骤：1：材料备好，青菜洗净、火腿切片，洋葱切丝。2:水开下面包，煮散就可以了，捞出冲一下冷水，沥干。3:鸡蛋炒散，装碗备用，火腿、洋葱翻炒几下。4:倒入青菜，泡面和鸡蛋，加调料炒匀即可。
五、韩式泡面年糕。
食材:年糕、泡面、泡菜、熟芝麻 海苔碎。
做法:1:调个酱汁:番茄酱1勺韩式辣酱2勺+生抽1勺白糖1勺+淀粉1勺+辣椒粉1勺半碗清水拌匀2:锅中水开把年糕和泡面煮熟，捞出过凉水3:锅中倒入适量油,下火腿片和泡菜炒香,淋入酱汁，倒入年糕和泡面炒匀4:小火煮至浓稠，撒上熟芝麻和海苔碎就好啦。
六、牛奶芝士泡面。
食材：鸡蛋、芝士片1片、牛奶、海苔、芝麻、农心辛拉面。
【制作过程】1：锅内倒入水和牛奶然后煮开。2：把泡面放入里面进行煮1分钟。3：放入芝士片然后在打入一颗鸡蛋煮3分钟。4：出锅前撒上海苔和芝麻即可。
结论：吃泡面时，直接加鸡蛋煮就“废了”，这几种神仙吃法，每一种真的能好吃到哭，尤其是深夜饿的时候来一袋泡面，简直在好不过了。

方便面的做法 方便面怎么做才好吃？

越来越多的上班族吃饭选择用方便面，字面意思，就算吃起来很方便，有人喜欢加鸡蛋、青菜、火腿肠，也有人喜欢加肉类，提升面的口感，总之就是很享受。

方便面的做法
1.平底不粘锅预热后，刷上点油，再预热一分钟。

2.煎蛋模里面抹上油防粘，入锅内，打入鸡蛋，煎好后备用。

3.用煎蛋的锅将培根煎酥，盛出。

4.锅内放入凉水适量、将蘑菇和奶酪片冷水一起下锅。

5.煮开后将蔬菜烫熟捞出。

6.最后面煮好后，加入烫好的蔬菜、煎好的鸡蛋、煎酥的培根。

方便面有饱腹欲吗
方便面饱腹欲不强，饱也只是当时的感觉，面食本来消化就快，好像半个小时就会消化完，水煮开又膨胀了一段，几乎就没吃到什么东西。最重要的是没有能量补充。

方便面可以减肥吗
不能，吃方便面会更胖。常食用方便面不但不能起到减肥的效果,而且还会危及到我们的身体健康。由于方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的,也就是说方便面内油含量是非常高的,如果长期的食用方便面,不但不能起到减肥的效果,反而还会增胖。

为了保证方便面可以长期存放里面还放了很多的添加剂。添加剂属于食品工业制造的,对我们的健康会产生很大的威胁的。长期的食用方便面还会有致癌的危及。

方便面会上火吗
多吃方便面会上火。

方便面又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在规定时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。

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