月饼热量高吗

月饼的热量是很高的，不同的月饼类型热量也是不同的，但是都差不多保持在400千焦/100克左右，如此高的热量是很容易导致长胖的。而且由于月饼的成分影响，吃月饼对健康的影响也是很大的，在中秋的时候最好不要吃月饼，下面就来详细了解吧。

热量很高

月饼的热量是很高的，而且在吃月饼的时候由于是作为零食，在吃月饼的时候这些能量都属于超额摄取，因此吃月饼是会导致营养摄取过量。吃月饼之后会由大量的能量在人体内无发消耗，就会妆花为脂肪存储在人体内，因此吃月饼很容易导致长胖。

有添加剂

月饼中还含有丰富的添加剂成分，因为月饼为熟食，却能够保存数个月的时间，因此其中必然添加了很多的添加剂成分。吃月饼之后这些添加剂也会大量摄取，添加剂在人体内无发被消化分解，也不容易排出体外，而且还会对代谢造成不利影响，因此吃月饼对健康是十分不利的。

注意事项

由于月饼是批量生产的，在卫生方面难免有所疏忽，特别是一些廉价的月饼，其中更含有砂砾，卫生状况如此之差，对健康带来的危害也是非常巨大的。所以在中秋前后最好不要吃月饼，从身材保持、健康状况等多方面因素烤炉，都不宜吃月饼。在中秋佳节不放与家人一起聚聚，这就是过中秋节做好的方式了。

月饼的热量

月饼的热量
在到中秋的时候大多数的人都会买月饼来吃，因为月饼有团团圆圆的好意头被融入在其中，不过小编想要跟大家强调和提醒的是，月饼的热量并不低，哪怕想要讨一个好意头也不能过多摄入。
月饼的热量
在每100克的月饼当中一共含有412大卡的热量值，这部分的热量值想要被完全消耗掉的话，要慢跑63分钟时间才可以，为了方便大家更好的理解，小编就以大米饭的热量值来比对式分析一下，100克大米它所对应的热量才250大卡左右，月饼整整是它将近两倍的程度，这样的热量真心很高。除了含有这么高的热量之外，在每100克当中，碳水化合物的含量将近70克，脂肪的含量为3克，如果你能在中秋团圆的时候控制好摄入量，比如说每一次只吃1/4个月饼的话，就能很好控制热量值，而且还能快速及时补充人体所需要的各种营养素成分，达到很好的滋补身体效果。
通过分享大家也都明白了，月饼的热量还挺高，就是因为它的热量挺高，所以在平时一定要控制好摄入的对应量，否则很有可能会导致肥胖，后期想要再减就会比较困难了。

豆沙月饼的热量是多少？

411 大卡(100克)。豆沙月饼是一种美食，主要材料有蛋、糖、豆沙等，辅料有牛奶、蜂蜜、面粉、泡打粉等。碳水化合物和油脂含量都很大，含糖量高，减肥期间不宜食用。

除了豆沙月饼之外，如蛋黄月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。

扩展资料

月饼是高能量的食品，有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足，不妨把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼，还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。

月饼含糖量、含油量较高，所以，每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g，可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。

人民网-中秋吃月饼会胖吗？ 教你正确吃月饼不发胖

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