中暑可以喝可乐吗(健身的人能喝可乐雪碧吗)

天气越来越热了，温度正在逐渐升高，炙热的太阳火烤的我们，有些体质虚弱，身体缺水的人很容易就会中暑了，特别是在高温下工作的人，很容易缺水，天气又太过闷热。冰镇可乐是夏季解暑的饮品，喝起来很舒爽，还有种莫名的兴奋，喝可乐是不是可以预防中暑呢？中暑可以喝可乐吗？

1、可乐不宜喝

可乐虽然冰凉，但是其实并不解渴，可乐中含有很多的糖分，浓度较高，虽然含水，但是起不到解渴的作用，所以喝可乐是不能预防中暑的。中暑的人会出现大量出汗、身体乏力、头晕恶心等不适症状，身体会非常缺水，而喝可乐并不能及时补充水分，所以中暑的时候不宜喝可乐。

2、淡盐水最佳

中暑的时候人体会出很多的汗，汗液中带走了人体大量的水分和盐分，这个时候需要及时补充这些物质，才能使人体更快的恢复正常状态，所以喝淡盐水是比较好的，能够让人体及时吸收这些成分，缓解中暑的情况。

3、高温注意事项

高温的时候一定要预防中暑，确保大量的饮水，补充人体失去的水分，才能维持人体内正常的生理状态，天气很热的时候尽量穿轻薄的衣服，出门做好防晒措施，高温的时候尽量减少户外活动和工作，平时多多锻炼，增强身体体质。如果发现有人中暑，给中暑患者及时降温，并马上打120电话送往医院。

健身的人能喝可乐雪碧吗

健身也可以喝可乐雪碧的，但是要注意不要喝太多，一周喝两三次就可以了。

之所以很多人不推荐健身喝可乐雪碧，是因为其中含有较多的碳水化合物，热量较高，如果喝多了那么运动的减肥效果就会打折扣。

但是如果不频繁的喝可乐，其实对于健身的影响也不会太大，只要保证从其他渠道摄入的热量减少，就是完全没有问题的。

扩展资料：

运动健身的饮食须知

1、碳水化合物。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。

如果摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。

对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。譬如说，如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约需要360克到600克的碳水化合物。

2、高效补水饮料。要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。

要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样。水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。

建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升。

3、安排饮食时间。如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷类食品都是良好的选择。

如果你在运动期间胃里有食品，血液就会从消化道改流到锻炼中的肌肉，从而导致胃部痉挛和滞胀感。如果你在早上空腹锻炼，就要有前一天储备下来的足够能量来维持60分钟到90分钟的锻炼。要是你觉得一大早锻炼之前吃早餐不方便，可以在前一天晚上上床前，来些富含碳水化合物的点心。

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可乐不能和什么一起

1.可乐不可以和薄荷糖一起吃。可乐中含有碳酸物质，而薄荷糖中含有碱性物质，两者混合后会发生剧烈的化学反应，产生大量的气体。吃薄荷糖饮用可乐会导致胃痛，严重的会灼伤胃食道。

2.可乐不可以和味精一起吃。可乐中含有咖啡因，咖啡因会和味精中的麸胺酸产生化学反应，反应出一种神经传送物质，这种物质会让人出现心跳加速、心悸的现象。
3.可乐不可以和牛奶一起喝。可乐中含有碳酸物质，碳酸会和牛奶中的钙元素产生一种不易溶解的草酸钙和蛋白质络合物，这种物质进入我们的胃里也很难被人体所吸收，会增加我们的胃肠负荷，严重甚至出现胃石。
4.可乐不可以和白酒一起喝。可乐中含有大量碳酸，和白酒一起喝时，会携带酒精运输至全身，会产生大量的二氧化碳，麻痹我们的神经，出现假醉现象，还抑制了酒精的二次产物排出。
5.可乐不可以和感冒药一起吃。可乐中有碳酸物质，和感冒药一起食用会降低感冒药的药性，还会让人出现麸胺酸等反应，产生一种致命的有毒物质。

可乐代表着青春、活力、年龄、生命、时尚，但是可乐喝多了对于身体也是不健康的。那么喝可乐需要注意哪些事情呢？下面让我们来看看可乐的食用禁忌吧！

1、儿童不宜。由于咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降、牙齿损坏等。

2、育龄妇女不宜。常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。

3、孕妇不宜。咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。

4、老年人不宜。可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。

5、高血压患者不宜。饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。

6、吸烟者不宜。咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。

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