如何预防肾结石

肾结石是肾脏的一种疾病，与饮食习惯有很大的关系，肾脏是人体代谢的主要器官，肾结石可能会造成代谢方面的一些困难，影响人体的正常生活，生活中要多注意饮食预防肾结石，那么预防肾结石吃什么好呢？下面为大家介绍预防肾结石的方法。

1、吃什么预防肾结石

1、食黑木耳，根据有关专家统计，黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

2、 富含维生素A的食物，维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。维生素A在高剂量时有毒。所以患者应该根据适量补充。

2、“四少一多法”

一多：多饮水、不憋尿。每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。

一少：少喝啤酒。酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

二少：少吃肉类、动物内脏。因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。

三少：少吃盐。太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

四少：少吃糖。食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

3、引发肾结石的原因

1、草酸积存过多

体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。

2、嘌呤代谢失常

动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。

3、脂肪摄取太多

各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。

4、糖分增高

糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件。

5、蛋白质过量

对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5％。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。

肾结石是常见的肾病，肾结石是如何预防呢？

肾结石可以通过饮食调节来预防，但在预防时要根据结石的成分确定正确的饮食方式。肾结石可以分为尿酸结石和磷酸结石，这两种结石预防方法不同，另外得过肾结石的人患者想预防结石复发也可以从饮食上下功能。

尿酸结石的预防方法

很多肾结石患者是因为身体内尿酸数量超标导致体内出现结石，这些患者在平时预防结石的物候就要少吃那些还有嘌呤的食物，要让身体里的尿酸数量减少，平时应以新鲜蔬菜和水果为主，最好让身体内的尿液尽快转化成碱性，让尿酸指数下降，这样就能预防肾结石发生，如果平时再过多的食用肉类，就会让肾结石的症状加重。

磷酸结石的预防方法

有些肾结石患者还是因为身体内微量元素磷的数量超标而导致的结石，这些人群在预防肾结石的时候，一定要保证低钙低磷饮食，不能吃那些含钙高以及含磷高还有高草酸的食物，更不能吃那些高动物蛋白以及高动物脂肪的食物，这些食物进入人体后，容易促使身体内的磷酸结石生成，会让人类肾结石高发，也会让这种疾病的症状加重。

预防肾结石复发的方法

很多人得过尿路，结石以后在日常生活中不注意很容易出现复发，其实预防肾结石复发的有效方法就是保证健康饮食，减少身体对间用盐的摄入，而且要避免食用过多的动物性蛋白，平时要多喝水，而且要多吃那些高纤维的食物，每天的排尿量要保持在2000毫升到3000毫升之间，这样就能有效预防肾结石复发，而且还能保证身体对微量元素钙的摄入，能避免身体出现缺钙。

预防肾结石要多喝水

在日常生活中坚持多喝水是预防肾结石最有效的方法之一，因为水中的钙含量啊特别低，它还能加快人体内钙的分解，能促使人体对钙的吸收储蓄以外，它还能加快身体内尿酸分解代谢，能让人体内尿酸数量下降，也能保持人体的尿液充足会让人体每天正常排尿，这样就可以维持人类的泌尿系统健康，能有效降低肾结石的发病率。

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