颈椎疼痛要怎么治疗

颈椎疼痛是生活中常见的一种病症，特别是长期久坐的人很容易出现这种症状。颈椎疼痛会给身体带来很多不利影响，那颈椎疼痛要怎么治疗呢？

1、治疗方法

（1）对症治疗。目前，对症治疗颈椎疼痛对病情较重的患者来讲是十分有效的。在日常生活中，颈椎疼痛者在平时要避免有长时间的打牌或者躺在床上看电视等行为，在工作上，要避免长时间的久坐或者低头。

（2）对于疼痛症状较为严重的骨科疾病患者，可以在医师的指导下通过服用苯妥英钠片等有止痛作用的药物进行治疗。

（3）病因治疗。对于颈椎疼痛如何治疗的方法采取，人们还可采用病因疗法。一般来讲，颈椎病是导致人们出现颈椎疼痛的主要原因。因此，在对颈椎疼痛的情况进行治疗时，就可以通过对颈椎病的治疗来达到目的。在治疗时，患者可根据自身的病情选择不同的方法进行医治。常见的治疗方法有：理疗、手术、牵引、按摩、运动和温热敷等。

2、产生原因

（1）不良的习惯

指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率极高。

（2）相关疾病史

有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病，另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变，是引起颈椎病的一大诱因。

（3）环境因素

人体处于寒冷的环境下，比较容易使颈椎受凉，导致腰椎的血液流通不畅，从而诱发颈椎病。

（4）不当按摩

做SPA和按摩长期用力地以不当手法作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的出现。

（5）不当锻炼

到健身房使用器械锻炼时，不要尝试超过颈部耐量的器械。类似瑜伽中关于头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼。

3、颈椎运动

（1）头部运动分为点头和旋转两个动作，采取坐姿或者站立的姿势均可，保持肩膀放松。首先是点头动作，低头看地，尽量使下巴贴近胸部，保持5秒；然后向右点头，使耳朵贴近肩膀，保持5秒；接着向后，头部尽量后靠，保持5秒；最后向左，同样耳朵贴近肩膀，保持5秒。这个动作要保持肩膀不动，头部尽量向前后左右靠，做3次。然后是旋转动作，以点头的动作为标准，加快速度，头颈先向右旋转3次，再向左旋转3次即可。

（2）采取跪姿瑜伽的方式，双手向前撑住身体，注意双手的打开距离与双腿要一样。吸气的时候含胸拱背，头部向下垂，收紧腹部肌肉，保持3秒钟。然后呼气的时候脊柱向下压，臀部向上翘，抬头，引颈向上，就像一个猫咪在伸懒腰一样，这样连续做10次。接着保持回到开始跪姿的姿势，然后双手最大限度的伸到前方，双腿不要动，再将整个身体全部下压，尽量让胸部贴近地板，保持10秒。这一套动作能让脊柱和周围的肌肉更有弹性，放松颈部和肩部肌肉。

（3）这一套动作是全面恢复动作，缓解上两个动作带来的紧张感，主要以肩膀和胳膊拉伸为主。首先双腿伸直并拢坐在床上，然后两手臂伸直，沿着双腿下压背部，直到双手捏住脚背，保持这个姿势20秒。还原后采取坐姿，然后将右腿向右打开，左腿不动，伸直左手臂，腰部向右侧弯下，尽量让左手能接触到右脚背，保持20秒。接着换方向再来一遍。

4、食疗方法

（1）葛根五加粥

原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克

做法：原料洗净，将葛根切碎，将五家煎水取汁液，与原料一同放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后用小火熬成粥即可食用，加入适量冰糖口感更迷人。

功效：祛风，除湿，止痛。

（2）山丹桃仁粥

原料：山植30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

做法：原料洗净，丹参水煎取汁，与其他所有原料一同放入锅中后加入适量水，用大火煮沸后改用小火慢熬成粥。

功效：活血化瘀，通络止痛。

（3）穹归蚕蛹粥

原料：川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。

做法：原料洗净，川穹、当归水煎取汁，与其他原料一同放入锅中，加入适量水，用大火熬成粥。

功效：养血活血。

颈椎疼痛怎么办？

很多人到了中老年就会出现颈椎疼痛的情况，颈椎疼痛现在也成为很多人的职业病，一般长期坐着的人就容易出现颈椎疾病，颈椎痛起来确实挺难受的，感觉会影响到整个身体，晚上如果疼起来可能会睡不着觉，那颈椎疼痛怎么办？如何缓解颈椎疼痛？
1、缓解的动作
（1）左右摆动：站立或静坐姿势，将颈部用五指拿捏放松肌肉后，轻缓的从直立状态，向左侧倾斜靠至左肩处，然后恢复到直立状态，再向右侧倾斜靠至右肩处。做左右摇摆的动作，既简单方便，又可以充分的放松颈椎关节，缓解颈椎疼痛。
（2）用力低头：站立或静坐姿势，为颈部做足放松运动（如拿捏颈部肌肉、做左右摆动动作等）；然后，用向下方低头，并且当下颌骨抵住前胸无法继续低头时，还可以量力而行、用手轻轻地向下按压头颅，直到自我感觉达到最大限度时为止。这样就可以充分的拉伸颈部肌肉，帮助缓解颈椎疼痛。
（3）回头望天：做此动作时，需要注意的是，回头和望天是两个动作，分先后完成。具体的动作要领为：站立姿势，将颈椎部位充分放松之后，保持上身直立不动，然后努力的使颈椎向后转动，做回头的姿势。当自我感觉旋转角度达到最大限度，一般是45度左右时，缓慢地抬头向天空仰望，最后旋转回到最初位置即可。
（4）对抗旋转：做对抗旋转的动作时要注意，切勿用力过猛。否则，很容易使颈椎因为阻力过大造成肌肉拉伤，加重疼痛感。对抗旋转的动作要领为：用单手手掌部位，抵住左侧面部下颌骨处，然后使颈椎用力且缓慢的向左侧旋转。当达到颈椎的耐受最大角度时，再转向右侧旋转即可。这样就可以通过颈椎处的间断用力和放松，释放肌肉压力，减轻颈椎酸疼的不适感受。
（5）交叉按摩：这是一种十分有效的好方法，它可以快速而直接的缓解颈椎疼痛。交叉按摩的动作要领为：将双手五指略微分开，分别放置于同向的颈椎后侧位置，然后用右手按揉左侧颈椎、左手按揉右侧颈椎，互相交叉按揉颈椎既方便手掌适度用力，又能避免手部酸涩影响按摩效果。
2、造成的原因
（1）不良的习惯
指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率极高。
（2）相关疾病史
有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病，另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变，是引起颈椎病的一大诱因。
（3）环境因素
人体处于寒冷的环境下，比较容易使颈椎受凉，导致腰椎的血液流通不畅，从而诱发颈椎病。
（4）不当按摩
做SPA和按摩长期用力地以不当手法作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的出现。
（5）不当锻炼
到健身房使用器械锻炼时，不要尝试超过颈部耐量的器械。类似瑜伽中关于头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼。
3、缓解的方法
（1）注意睡姿和枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
（2）加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
（3）注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
（4）保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

如何治疗颈椎疼痛

颈椎疼痛的根治，主要与其形成的原因相关，最常见的原因包括以下几方面：
第一、由于颈部软组织的炎症、筋膜炎等等，造成此类疾病一般好发于中青年人，常与久坐、伏案工作、低头看电脑以及局部受凉相关。是颈椎两旁的肌肉以及韧带，由于劳损或者是寒冷诱发无菌性的炎症产生疼痛。这个疾病一般需避免过度低头、保持颈椎过伸位、局部热敷、理疗，或者口服非甾体类抗炎镇痛药物等等，具有一定的自愈性，1-2周即可痊愈。但是需要注意避免再次发作的诱因，基本上可以得到根治。
第二、见于颈椎退变性疾病，如颈椎病、颈椎关节增生以及颈椎退变等等。引起疼痛大多数与颈椎局部的关节增生、椎体增生、韧带钙化，或者是由于颈椎间盘退变压迫到神经产生颈椎疼痛相关。这一类谈不上根治，只能延缓病情的发展或者缓解临床症状。
主要是要保持颈椎的过伸，必要时可进行颈椎的牵引治疗，并且口服非甾体类抗炎镇痛药以及消炎止痛类的药物和膏药等等，都可以有效的缓解症状。极少数压迫神经较重的，则需要手术治疗。

颈椎疼痛怎么办啊?

若在日常生活中出现颈椎疼痛，患者应注意休息、避免劳累以及过度活动颈部，可以在局部进行简单固定，用颈托保护颈部，然后再前往医院进行系统的检查，让医生根据病情做初步判断。根据疾病的严重程度不同，医生通常可进行以下处理措施：1、轻度：若由于劳损或慢性疲劳、用力不当造成肌肉慢性损伤、肌筋膜炎、落枕等，需进行对症处理，包括局部制动、理疗、使用活血化瘀或止痛药物，症状改善后可进行康复锻炼；2、重度：若症状较为严重，疼痛较为剧烈，患者需要拍颈椎X光片，明确寰枢关节是否存在问题。部分儿童或青少年由于用力不当，可能出现寰枢关节脱位或半脱位，此时需要进行较牢固的外固定，甚至需进行牵引，通过外力使关节复位。若患者存在椎间盘突出、颈椎骨质增生、韧带增厚，包括后纵韧带钙化、颈椎不稳等颈椎退行性疾病，造成神经受压而引起头痛，需进行外科干预。症状较轻时可使用药物治疗、理疗、制动以缓解症状。如果出现神经、血管的压迫，严重时需进行颈椎复位固定手术。一、保持正确的坐姿
很多颈椎疼痛的人是由于久坐或者坐姿不良，导致颈椎受力不均匀，颈椎弯曲，从而导致颈椎疼痛。因此要使用与自己身高匹配的座椅、桌椅，保持正确的坐姿，双肩自然放松，不弓腰、不低头。此外还不能久坐，每隔1小时左右应该起身活动一下颈椎。二、注意睡姿
有的人睡觉非常喜欢枕柔软或者高枕头，这其实是对颈椎不好的，因为枕头高了，睡觉时颈椎长期处于异常状态，会加重颈椎疼痛。因此要根据个人情况选择合适高度及软硬程度的枕头，睡觉时注意睡姿，避免趴着睡、侧卧抱腿睡觉，最好躺卧或者自然侧卧，可减轻颈椎痛。此外睡觉时还应防止落枕，加重病情。
三、按摩颈椎
颈部长期处于肌肉紧绷状态，造成血液循环不通畅，也会产生颈椎痛。可以双手按摩颈部及颈椎，有利于促进血液循环，缓解颈椎疼痛。四、颈椎牵引
如果是颈椎曲线不正常导致的颈椎疼痛，可以通过物理疗法，借助牵引器械矫正颈椎，使颈椎位置、曲线恢复正常，但治疗过程相对较长，需要特别注意颈椎姿势，否则容易复发。
五、冷热敷颈椎
用冰块、蘸冷水的毛巾敷颈椎，可以有效快速缓解颈椎疼痛，用热敷的方法可以促进颈部的血液循环。冷热敷时均应注意温度要适中，否则容易使皮肤受伤。

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