游泳后嘴唇发紫是怎么回事

游泳作为一项有氧运动的方式，受到了很多人们的喜爱，但是一些人在游泳过程中会突然出现嘴唇发紫的现象，对身体健康不利。在游泳的时候要注意自身安全，很多原因都会造成嘴唇发紫的情况，那其具体原因主要有哪些呢？

1、受冷刺激引起

泳池水温比较低，游泳后受寒冷刺激血氧消耗，加上唇部温度较低血液循环受阻，就容易出现气滞血瘀，嘴唇发紫的现象。这种情况一般无需特殊治疗，注意保温，数小时就能恢复正常。

2、缺氧引起

嘴唇发紫可能心脏和肺部有问题，影响到了体内血液输送的氧的数量。停止游泳后，如果氧的数量明显降低，首先就从嘴唇发紫上表现出来。

3、消化系统异常

近段时间有食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀等情况，游泳后也可能出现嘴唇黑紫的情况。出现黑色沉淀、深色斑，可能是慢性肾上腺皮质功能减退或消化道长息肉，亦有罹患梅毒之可能。

如果只是消化不良可以多进行有氧运动并合理饮食调理，比如可以每天跑步半小时，既能增进食欲又能促进肠胃蠕动，防止便秘。如果是疾病造成，则应该尽早就医治疗。

4、游泳时如何避免嘴唇发紫

做好热身运动

游泳池水温比较低，游泳前要先热热身，让身体热起来，这样血液循环提前加速了，就不会因为冷刺激而导致嘴唇血液流动缓慢嘴发紫了。

5、游泳时间不要太长

游泳时间过长不仅会消耗大量的体力，引起低血糖，而且还容易引起大脑供血不足缺氧，而引起嘴唇发紫。

6、缓解方法

1、如果是水凉引起的就少游一会儿，尽量别在水里玩，感觉凉时赶紧上岸穿衣保暖，喝点热开水，若是会游，连续游上30分钟就差不多达到锻炼目的了，而且连续游也不会感觉凉；

2、有的人游泳时特别紧张，手脚也就划的很快，就导致出气不畅，心跳加快，头部短暂缺氧，也会出现嘴唇紫的现象，这种情况就要尽量放松，克服紧张心理，把每一个动作做到位，这样既能利用惯性缓冲恢复体力，又能体验水中自由自在的快乐。

3、如果再次去体验后感觉不是前两种情况，最好去医院查一下，看是否是心脏上什么问题。

7、预防措施

（1）游泳之前补充一些热量和能量

游泳之前喝点热的饮料、牛奶等，吃点高热量的食物。或者熬些生姜红糖水，用保温杯装着，带进来，冷冻时候喝一些。注意，要温热的才不会被烫伤。

（2）做好热身运动

游泳池水温比较低，游泳前要先热热身，让身体热起来，这样血液循环提前加速了，就不会因为冷刺激而导致嘴唇血液流动缓慢嘴发紫了。

（3）游泳时间不要太长

游泳时间过长不仅会消耗大量的体力，引起低血糖，而且还容易引起大脑供血不足缺氧，而引起嘴唇发紫。

为什么我游泳时总是觉得水冷，有时还会嘴唇发紫？

出现这种情况的主要原因是人体缺铁、血压低和阳气不足会导致冬天格外怕冷。
从西医角度讲，怕冷的原因有很多种，比如：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足，这部分人就会比一般人对冷的反应更加强烈。更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身的发冷。

而中医是从阳气不足的角度解释怕冷的。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉，或是腹部对温度非常的敏感，容易腹泻、关节痛，女性还会有痛经等症状。

这种问题和平常的生活习惯有很大关系，有的女孩子爱美，冬天为了显得苗条即使冻得哆里哆嗦也穿的很少；小孩子爱吃冷饮伤了脾胃；以及夏天贪凉被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气，长时间下来必然会给身体埋下隐患。俗话说得好：“年轻人找病，老了病找人”。

-体育锻炼、食补是保存阳气的好方法

对于正常人来说，经常的体育锻炼是保存阳气的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。不过理解什么都不能太片面，有人为了锻炼，上来就洗凉水澡，阳气没足，感冒倒先找上门来了。其实锻炼御寒能力不妨先从凉水洗脸开始，而且也不是一下子就用凉水洗，而是循序渐进，今天使热水，明天稍凉一点，直到完全适应凉水，才能达到锻炼的效果。

冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也会对身体有影响，最好先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。

想通过吃补药弥补阳气不足的病人一定要在医生的指导下服用药物。每个病人阳虚的根源不同，需要针对不同的原因肾气不足的补肾，脾胃不好的健脾，自己乱服补药很可能出现像上火这类不对症的现象。对身体没有好处，只能是适得其反。另外，把衣服穿的合宜也是保存阳气的要素之一。

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