吸烟的危害有哪些,你知道吸烟的技巧吗_(吸烟的害处有哪些)

一、年轻男人吸烟的误区

误区之一：清晨一支烟，精神好一天

这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得 少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“ 烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。

可是大家不知道的是，一个晚上的时间，房间里的空气几乎没有流通，还有可能是污浊的空气，这时候如果吸烟的话，就很有可能同烟一同吸入肺里，而且在空腹的情况下吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。

误区之二：饭后一支烟，赛过活神仙

这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消 化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。

误区之三：朋友聊天，喝酒吸烟

许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌 物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其 他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。

二、男人吸烟易导致性功能障碍

据调查男性性功能障碍正在成为影响男性健康的一个重要因素，吸烟对男性健康有重要的影响，不仅可能导致性功能障碍，甚至可能导致不孕不育，生活中应禁烟。

上世纪80年代末，据临床数据显示：现今男性性功能障碍的比例已经高达9.6%，且平均年龄只有36岁。这个惊人的数据表明男性健康问题已影响到不少家庭的幸福。广州海军医院泌尿科门诊迄今为止共接诊男性性功能障碍患者4万余例，其中每月超过一次以上的性生活频率保持到平均43.9岁，到了平均47.7岁，男人的性生活频率便低于每月一次了;到平均55.9岁，则一年平均连一次性生活都不到，亦即性生活基本停止。通过对4万余例的门诊资料研究发现，吸烟已经逐渐成为诱发男性性功能障碍的一个主要因素。调查发现每天吸烟超过一包的男人，患阳痿(ED)的几率比不吸烟的男人高出近40%。16岁到59岁的患者，男性性功能障碍中吸烟者占最大比率。

每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%，日吸20根烟以上的男人，性功能障碍的几率比不吸烟男人高出39%。(性功能障碍在这里的定义是阴茎勃起力不从心，而且在之前一年至少有一个月持续阳痿)研究报告也发现高龄和心脏与血液循环问题，都跟阳痿几率升高有直接关联。

专家还提醒广大男性朋友尽早戒烟，以免因为吸烟从而诱发各类疾病。原本不吸烟者，不要去赶时髦学吸烟，而吸烟者更应少吸烟直至戒烟。戒烟成功与否关键在于决心，经常想想吸烟对身体的害处，特别是出现阳痿后，会影响夫妻性生活与家庭和谐。有阳痿症状的吸烟男子，戒烟后通过一些药物的调理，勃起功能会得到恢复，重现阳刚之美。

吸烟严重影响着男性的健康，是导致男性性功能障碍的一个重要因素。

三、吸烟有哪些技巧呢

首先拿出香烟，嗅香，就是用大拇指，食指，中指轻捏滤嘴端，至于鼻前，横向移动3-4次，同时转动烟支，先用嗅觉评判烟支的表香，主流卷烟一般用嗅香就可以直接判断出品牌和真伪，顶级的评吸师调香师可以判断出该香烟所加香精香料的大致成分。

然后抽吸，第一口烟是不吸的，后面会讲到。第二口小循环，第三口大循环，第四口鼻吸，第五口大循环，每口间隔不超过一分钟，一般84mm卷烟抽吸口数是7-8口，细长支卷烟，滤嘴特长卷烟及74mm卷烟除外，我一般一支烟吸四口，高档的卷烟会多吸几口，感觉口数少了有些浪费，哈哈。这都是个人习惯，见仁见智。

最后熄灭，我的烟灰缸里始终都有水，干燥的烟缸我是不用的，因为我觉得把烟摁在里面转啊按啊，对香烟是一种不敬，而且费事，有时候不注意了还会有余火未尽，冒着烟气很不爽。烟吸完后轻轻浸灭，丢入垃圾桶，烟灰缸里不留烟蒂，烟泡在水里时间长味道太难闻了。另外要及时清理烟缸，时间长不清理，一是不美观，时间长水就变颜色，烟缸不好清洁，二是即使烟缸里不留烟蒂，烟灰在水里泡久了味道也很臭，不好，至少一天清理一次。

四、看了这些危害还会为你吸烟找借口吗

被烧出的“口腔癌”

吸烟者的口腔黏膜，都有不同程度的炎性增生反应，重者黏膜会增生、发白，尤以下唇多见。这些多是因吸烟烧灼和致癌物长期刺激造成的，而这种白斑被称为癌前病变，长此以往会发展为鳞状细胞癌。

声嘶两周者警惕喉癌

喉癌90%都是由于吸烟喝酒引起的，其中男性居多。一般烟龄多在20年以上，喉癌的发病与每天吸烟量和吸烟时间成正比。目前已证实，烟草可使黏膜充血、水肿，上皮增生、纤毛运动停止或迟缓，成为致癌基础。

喉癌早期症状一般不明显，有的仅表现为咽部异物感、声嘶，很容易被误认为是感冒、咽炎、支气管炎等呼吸道疾病。因此，中年且长期吸烟的男性，如出现不明原因声嘶、喉部不适超两周者，应到医院进行纤维喉镜检查。

烟草有害物毒害膀胱

烟草含有的芳香胺类物质和4-氨基联二苯等有害物，多以“无活性代谢”形式，经尿液排出体外。由于其作用于膀胱的毒性和“致突变性”效应，可导致膀胱上皮弥漫性增生，逐渐发展为癌肿。

膀胱癌早期症状表现为在显微镜下可见血尿，称为隐性血尿，逐步发展为肉眼可见血尿，称为显性血尿。因此，烟民如发现自己尿血，应尽快到医院检查。

吸烟的害处有哪些

吸烟的害处可以说是非常多的，下面我为大家介绍9个吸烟的害处，欢迎大家阅读。

吸烟的害处有哪些 1、抽烟对喉部的危害

吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的菸焦油有关。

2、抽烟对心脏及血管的危害

研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。医生们对吸烟人的劝告是：如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟。

3、抽烟对肺部的危害

吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时，应立即去医院进行痰脱落细胞检查。

4、抽烟对胃部的危害

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

5、抽烟对骨骼的危害

吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。

6、抽烟对肝脏的危害

吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

7、抽烟对肠的危害

吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

8、抽烟对眼部的危害

吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的'白内障患者是从不吸烟者的2倍。

9、抽烟对生殖系统的危害

吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血 循环障碍。因此，吸烟是导致阳痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直截了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。

吸烟的危害有哪些方面呢

爱抽烟的烟民妈妈们，千万不可忽视?吸烟有害健康?的提醒。那么，下面是我给你介绍的吸烟的危害，希望对你有帮助。

吸烟的危害 1、吸烟导致乳腺癌：有研究表明，女性吸烟患上乳腺癌的几率大大高于未吸烟的女性，主动吸烟对增加乳腺癌风险的作用可能比以前认为的要大。

2、吸烟会减少寿命：根据调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

3、吸烟影响睡眠：吸烟会对人的睡眠质量造成非常大的影响。吸烟的人常常感到烦躁不安，深度睡眠的时候更少。睡眠时，吸烟者比不吸烟者大脑活跃程度要更高，因此吸烟者睡眠不佳，难以熟睡。

4、吸烟影响生育功能：很早就有国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。

5、吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。

6、吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

7、吸烟诱发心血管疾病：吸烟不但会诱发肺部疾病，也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

8、吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多烟民可能会质疑，吸烟确实能够导致骨质疏松，因为烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平，会使骨密度降低，引发骨质疏松。

9、吸烟可引起胃酸分泌增加：吸烟者比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低。使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌张力，易造成返流性食管炎。

吸烟喝什么茶清肺 1、菊花茶

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时。连续两次等量提取，滤除残渣。合并两次提取液，小火浓缩至500毫升。待凉至60℃下加入蜂蜜，调匀。

2、金桔茶

金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时间，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响。选取新鲜的金桔鲜果五颗，和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷，并且有效的帮助人体开胃。

3、天麦冬茶

麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。此茶有养阴生津、清肺降火之功。取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。

4、桑菊杏仁茶

桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的人们来说，闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量，加沸水冲泡15分钟后便可饮用，咽喉有不适的人不妨试一下。

5、银耳茶

此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

缓解吸烟的危害 长期吸烟的人常吃西兰花

有助于清肺肺部有害物 吸烟会损害肺，美国研究人员发现，十字花科植物富含的萝卜硫素，这是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥?清道夫?作用，让肺部保持清洁，预防感染。吸烟者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了这种清理功能。　虽然目前的试验结论还不能确定萝卜硫素能否治疗肺部疾病，但正提醒大家，爱吸烟者的饮食中不可缺了十字花科蔬菜。

长期吸烟的的人可以喝罗汉果茶护喉

抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，其实香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。经常抽烟的人还容易咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。　罗汉果有很好的清咽利喉功效，在一般的药店就能买到。另外百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。

吃鱼肉能够减少吸烟产生的危害

鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。

吸烟对前列腺的危害 1、引起前列腺疾病的产生

专家指出，吸烟所产生的烟雾中含大量有害成分，主要有尼古丁、焦油、一氧化碳等。吸烟虽不能直接导致前列腺疾病，但与前列腺疾病有密切关系。吸烟能使人体免疫力下降，国内外学者通过大量实验研究，一致认为吸烟可降低免疫力。慢性前列腺炎患者病程长，很难治愈，如果仍然吸烟，致使免疫力低下，就会影响病情好归。

2、增加前列腺癌症的发生率

烟草中的焦油煤燃烧后会产生煤焦油类物质，含有多种有机化合物，其中含有很强的致癌作用，其他几种虽然没有明显的致癌作用，但却可增加致物质的强度，故称为促致癌物质。致癌物和促致癌物质联合作用，是诱发促发人类患癌症的主要原因。成年男性大量吸烟，是前列腺癌的发生率增高的原因之一。

3、容易导致性功能障碍及不育症

吸烟的危害有哪些

抽烟对人的健康是有害的，但也有一些人认为抽烟有一定的好处。

首先，抽烟可以帮助人们放松，抽烟可以让人们放松心情，抽烟可以让人们放松身体，抽烟可以让人们放松精神，抽烟可以让人们放松心情，抽烟可以让人们放松身体，抽烟可以让人们放松精神，抽烟可以让人们放松自己，抽烟可以让人们放松心情，抽烟可以让人们放松身体，抽烟可以让人们放松精神。

其次，抽烟也可以帮助人们提高自信心，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信，抽烟可以让人们更加自信。

此外，抽烟也可以帮助人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲，抽烟可以让人们抑制食欲。

总之，抽烟可以帮助人们放松，提高自信心，抑制食欲，但是抽烟也有很多害处，抽烟会导致肺癌，慢性支气管炎，心脏病，中风等疾病，所以抽烟是有害的，最好不要抽烟。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/144403.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 暑期儿童意外增加10%,存下这份儿童···

下一篇: 转基因谣言真相,澄清你对转基因的认识···