睡觉嗓子干疼怎么回事,卧室湿度太低是否会导致生病

干燥是一种很直接的体验，几乎我们身体外部的许多地方都快感受到干燥带来的不适感。当这种干燥出现在身体内部时，不适感就会更加强烈，比如眼睛处的干燥，喉咙处的干燥，舌尖处的干燥。一般来说，嘴巴喉咙处的干燥感，多是因为上火造成的。

嗓子干疼的时候，就会下意识地喝很多水，虽然有时候不一定有用，可是当清凉或者温热的水淌过不舒适的喉咙时，确实会有被治愈了的感受，并且这个大多数时候有用。

另外，在睡觉前感到喉咙嗓子干疼，可能是你的卧室环境湿度太低了，我们都知道，在湿度低的环境了，水会大量蒸发，湿度越低，水的蒸发作用越强，水越蒸发，湿度就越低，会造成这样的一种恶性循环。到最后都是苦了在卧室休息的人，所以当夜间开空调时，最好不要开的温度太低，而且要在靠近床边有一个加湿器。

在平常就应该多喝水保持自己身体的蓄水量，让喉咙湿润起来，也不容易生病。湿度过低，洗澡过于频繁，很容易导致脱水，爱干净也不能一天洗澡洗十次八次，要保持身体的湿度。少吃油性大的食物，少吃油炸干燥的食物，少吃辛辣的食物，要经常吃一些败火的食物或者水果，银耳百合粥是不错的食物选择，雪梨，哈密瓜都是很好的食物。

有很多目前年轻人看来很老年很过时的习惯，其实都是在预防上火生病，嗓子干疼，比如随身携带热水，比如早点睡觉不熬夜，比如不吹太久温度太低的空调等等，所以生很多小病的都是如今自认为很潮的年轻人，这不是没有原因。其实人最应该的是向前走的同时，还能够吸收对自己有益的建议。

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