平时怎样预防前列腺癌,注意避免经常久坐(前列腺炎患者怎样预防前列腺癌)

前列腺癌是一种非常高发的男性前列腺疾病，通常好发于中老年群体。这种疾病的发生给病人的生活和工作造成了许多不便，并且疾病的发生会给病人造成尿频、尿急、尿痛等不良后果，严重时甚至会威胁男性患者的生命健康，因此希望各位男士在生活中注意加强前列腺癌的预防工作。那么男性朋友平时应该怎么预防前列腺癌的发生呢?

1、避免长时间久坐

各位男性朋友在生活中想要达到预防前列腺癌的效果，切记一定要避免久坐。这是因为久坐会对前列腺造成压迫，长久如此就会导致前列腺出现过度充血的情况，这种情况的发生极容易增加前列腺癌的发病风险。此外，建议大家在生活中注意多喝水，以增加排尿次数，这是预防前列腺癌的一种有效方法。

2、多吃一些豆类食品

各位男性朋友在日常生活中应重视饮食调理，多吃一些豆类食品，以补充人体所需的营养元素，这对降低前列腺癌的发病风险也具有很大的帮助。

3、坚持每天适量饮用绿茶

想要有效预防前列腺癌的发生，各位男性朋友在生活中可以适量饮用绿茶，这对防止前列腺充血以及促进前列腺健康具有一定的帮助，经常饮用还能达到一定的防癌抗癌功效。

综上所述，相信各位男士也都知道平时应该怎么预防前列腺癌这一疾病的发生了吧!除了以上几种方法之外，各位男性朋友在生活中还应养成健康的生活方式。在日常生活中除了要做到睡眠充足之外，还应注意节制性生活，保持心情乐观向上，同时还应避免经常穿着紧身的裤子，并在日常生活中进行适量的锻炼，这样才能有效增强个人的抗病能力，从而达到预防前列腺癌的效果。

前列腺炎患者怎样预防前列腺癌

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物,注意自我保健,加强身体锻炼,预防感冒,积极治疗身体其他部位的感染,提高机体抗病力.清淡饮食,禁酒及辛辣刺激之物适量运动,不宜长时间骑马,骑车和久坐。

男性怎样保护前列腺呢？男性如何呵护前列腺健康？

前列腺是男性非常重要的器官，也是很敏感的部位，外部天气的变化也会影响到前列腺的健康，男性平时要注意一些饮食和生活习惯，避免对前列腺健康造成危害，那么男性怎样保护前列腺呢？男性如何呵护前列腺健康？下面为大家介绍。
1、男性怎样保护前列腺
1、要特别注意当地的气候规律和天气变化。就我国多数地区而言，五月中下旬，即使气温突破30摄氏度，也有可能遭遇平均气温15摄氏度以下的“五月寒”天气（出现概率约为三分之一）。所以要经常收听、收看天气预报节目，关注冷空气活动消息，千万不要以为夏天已经来临了而完全不注意防寒。
2、无论是在凉意明显的早晨和晚上，还是在冷空气来临时的“五月寒”天气下，身体保暖就是最有效的保护前列腺的措施，要及时添加衣被，晚上睡觉时，尤其注意小腹部位不能受凉，所谓“全身春捂，重点突出”。
3、要改变一些不良的习惯，比如“忍小便”、“少喝水”、“嗜烟酒”、“久坐不起”，这些习惯对前列腺都有负面作用，所以要反其道而行之。暮春时节，鸟语花香，可适当加大室外活动和锻炼的时间，这样，可以改善血液循环，提高免疫力，有利于预防前列腺炎的发生。
4、暮春气温的趋势是上升的，人类性活动的欲望也是上扬的态势，对于中老年人或前列腺病患者，要注意控制同房次数和时间。在饮食方面，要多吃富含锌元素的食品，比如瘦肉、豆类植物、花生仁、芝麻等等；此外，还应多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂，增强前列腺的抗感染作用。
2、保养前列腺的方法
1、局部保暖要到位
一些追求时尚的男性，为了得到良好的形体效果，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。
2、多喝水
多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。饮食上及时补充身体营养需要，特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。相应地也要加强锻炼，有利于男性健康。
3、多放松
生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。
4、多排尿
这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
5、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之女性私处通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会女性私处是预防前列腺炎的一个重要环节。
6、有规律的性生活
临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。
7、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。
8、不要久坐，做好保健
短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作原因必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管堵塞等症状发生。
3、吃什么对前列腺好
1、番茄
番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
2、豆类
调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
3、全麦玉米饼
全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。
4、三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
5、牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2-3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。
6、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。
7、胡萝卜
男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。
8、蘑菇
研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
9、苹果
苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由--保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1-2个苹果，另外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。
10、南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
4、前列腺结石的成因
1、慢性炎症
普遍认为结石的形成是由于前列腺腺泡和排泄管发生了慢性炎症，使腺泡扩张，前列腺管狭窄，尿液反流后一些盐类沉积在正常前列腺腺体组织上，形成前列腺结石。
2、前列腺增生
还有学者认为是前列腺增生导致的，前列腺增生使前列腺管内压力增加，腺管内分泌液郁滞，盐类成分在前列腺周同受压的皮质或外科包膜上沉积，因此形成前列腺结石。
3、有机物堆积
前列腺结石是同绕一个有机物核心，像滚雪球一样逐渐增大。这种有机物核心是血块、细菌、坏死组织或一种见“淀粉样体”，的物质。当尿液经尿道时，因一些原因可以从前列腺管口反流到远端的前列腺管，尿中的钙盐结晶，形成结石。
4、前列腺钙化
前列腺钙化导致细菌的滋生，对于患者来说，又是前列腺炎反复发作的一个因素，不容忽视。钙化发展成结石，可加重前列腺的炎症。但前列腺钙化不会完全消失，前列腺炎时会造成精子的成活率降低，精液液化时间延长，致使受孕率降低，影响生育。

男人如何保护好前列腺？怎样的蔬菜保养前列腺？

男人的前列腺是其最重要的东西，也是男人的命根子，一旦前列腺出现问题，不仅排尿不舒服，就连性功能都会受到影响，甚至会出现性功能障碍，因此前列腺需要好好保养，那么男人如何保护好前列腺？怎样的蔬菜保养前列腺？下面我们一起来看看。
1、男人如何保护前列腺
首先：吃好
补什么：微量元素锌和抗氧化剂（均有利于前列腺的健康）。
吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。
不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会女性私处位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。
其次：喝好
喝什么：水。
作用：天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。
怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。
最后：玩好
玩什么：散散步、打打拳、打麻将、打扑克。
怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。
2、什么蔬菜保养前列腺
前列腺超负荷的工作使得现代的男人慢慢变懒了，不愿“动弹”：能坐车就不走路，有电梯就不爬楼，能躺着就不坐着，能在外边吃就不自己做，身体活动逐渐减少。可你有没有想到，在“偷闲”的同时，你的健康也被悄悄偷走了。如果不提高警觉，血糖过高会以蚕食方式伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，从而拖垮男人。
保卫前列腺：多吃红色蔬果比起女的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人们显然对它知之甚少。英国一项最新调查显示，只有1/3的英国男了解前列腺的功能，而且不知该如何预防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人发现时都是晚期。
不妨多葱属蔬菜，它们对男好处多多，甚至称得上是“男人菜”。如西红柿、葡萄柚等，含有丰富的番茄红素，可降低前列腺癌风险。韭菜，得前列腺癌的危险能低一半。
大葱防止前列腺癌的效果也很突出。男每周至少应吃3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、对于保护前列腺的养护有很重要的作用哦。
前列腺炎在日常生活中应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。
前列腺炎最忌烟酒，还有一些辛辣的食物，会刺激前列腺，使其加剧发炎，一定要注意，平时多注意卫生。
吃果蔬预防前列腺脓肿
前列腺脓肿是急性前列腺炎，尿道炎和附睾炎的一种并发症。常见致病菌为需氧革兰氏阴性杆菌，其次为金黄色葡萄球菌。病人通常为40~60岁，有尿频、排尿障碍或尿潴留，会女性私处疼痛，急性附睾炎证据，血尿和脓性尿道分泌物较少见。某些病人可有发热，直肠检查可发现有前列腺触痛和波动，但前列腺肿大往往是所见的唯一异常，而有时前列腺触诊感觉正常。白细胞增多常见，虽常见有脓尿和菌尿，但尿液也可正常，少数病人的血培养呈阳性。
红色蔬菜以及葱属蔬菜，它们对男性好处多多，因而被人称为“男人菜”。尤其是红色蔬果，如西红柿、葡萄柚等，含有丰富的番茄红素，可降低前列腺癌风险。大葱防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少应吃3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜，得前列腺癌的危险能低一半。而比起女性的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人们显然对它知之甚少。一项最新调查显示，只有1/3的男性了解前列腺的功能，而且不知该如何预防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人发现时都是晚期。
常吃西兰花的可以产生一种“抗癌基因”，从而有效保护男性免受前列腺癌的袭击，而且除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，也具有一定的抗癌效果。西红柿也是一种男性不该错过的好蔬果，因为西红柿中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到一定的预防前列腺疾病的作用。
上边说的西红柿、西兰花等蔬菜水果除了预防前列腺炎之外，还能对前列腺炎的治疗有一定的作用。治疗前列腺炎除了一些常规治疗，日常饮食也很重要，前列腺炎患者应挑选利尿食物，如：小米、豆腐、鸡蛋、冬瓜等，多吃蔬菜水果。
3、前列腺炎吃什么水果
现在让我们大家关注一下前列腺的问题，对前列腺炎患者吃什么水果好，我们来总结一下：
甘蔗：甘蔗500克，往皮，切段，榨汁，饮服，逐日2次。
鲜葡萄：鲜葡萄250克，往皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，逐日1-2次。
椰菜：假如你不欣赏吃椰菜的话，就应当听听这个研究后果。一项1200位男性干预的研究知觉那些坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。
西瓜：西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素即是四个番茄。
番茄：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。
荸荠：荸荠150克(带皮)，洗净往蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤往渣皮，饮汁，逐日2次。
4、性功能障碍主要原因
1、身体过度疲劳：生活不规律、不能按时作息、工作太紧张，使身体过度疲劳。大脑为了保持身体的最佳状态，需要集中精力让身体得到休息，所以对性的要求减少，以致出现性冷漠的现象。
2、烟酒使用过量：烟中的尼古丁和酒中的酒精，被身体吸收以后，抑制身体产生雄激素，并能阻碍性生活中神经反射的通路，使性功能降低，以致出现性冷漠。
3、内分泌系统疾病：人的欲望和内分泌系统的关系极为密切，内分泌系统分泌的各种激素，能调节人的性机能，内分泌系统发生疾病后性激素分泌的少了，人的欲望就会降低，甚至发生性冷淡。
4、神经精神疾病：欲望受神经系统的支配，如果神经系统发生疾病，便会丧失对性生活的兴趣，引起性冷漠。
5、性器官发生疾病：性器官能分泌雄性激素，使人产生欲望，性器官发生欲望后雄性激素分泌减少，欲望便降低了，性器官常见的疾病有睾丸炎、附睾炎等。发现后应及早治疗，防止引起生育障碍。
6、肝脏疾病：肝脏参与人体激素的代谢，当肝脏有病肝功能受损时，可使男人体内的雄激素降低，雌激素相对升高，甚至使男子女性化，男子的欲望自然减退。常见的这类病有肝炎、肝硬化、肝癌等。
7、年龄因素：造成男性欲望低下的原因的重要因素。随着年龄的增长，性能力也有一个正常的衰退过程，在性反应生理学上表现为勃起的时间延长，精液的射出减弱，不应期延长，同房频率也呈递减趋势。但是这些变化并不意味着欲望或性需求的必然减退。

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