初次来月经要注意什么,四个注意事项要谨记(来大姨妈要注意什么)

初次来月经就是我们平时所说的初潮，初潮是小女孩生殖器发育的开始，也是青春期的重要标志之一。小女孩初次来月经时由于什么都不懂，甚至会有困惑和畏惧情绪出现，而家长应该在这方面多加引导，让小女孩初次来月经时能够坦然面对，做好卫生清洁，那么初次来月经要注意什么?

1、保持心情愉悦

由于每位女生的生长环境和体质都不一样，发育时间也是有差异的，导致每位女生初次来月经的时间有所差异，有一些女生初次来月经时间过早，周围的女孩都还没有相关症状，容易感觉异于常人，容易出现惊讶、困惑、畏惧、害怕等不良的情绪，这些情绪对于身体也是有影响的，家长应该多加引导，普及生理知识，让小女孩平心对待经期，不要有过大的压力。

2、学会选购卫生巾

我们知道市面上卫生巾的牌子、种类、长度等都是非常多的，所以在选购卫生巾上也要多花心思。尤其么初次来月经的女孩子对于这方面的知识非常匮乏，家长可以带自家小孩去超市挑选，并告知一些选购技巧，建议购买舒适、透气、吸力强和防侧漏好的卫生巾，而且还要分清日用、夜用和护垫，在不同时期使用不同类型的卫生巾。

3、注意个人卫生

初次来月经时也要注意个人卫生清洁，要勤换卫生巾和内裤，一般来说3、4小时就要换一次卫生巾，一些月经量比较大的女生乐意根据实际情况更换，避免卫生巾溢满。另外洗澡时候不能盆浴，要用淋浴。

4、注意饮食

初期来月经后女生对于自己的身体要重视，千万不能乱吃东西，生冷、酸辣等刺激性强的食物要远离，因为经期长期进食这些食物可能会引起痛经或月经紊乱，对于女性来说是不利的。

初次来月经对于很多女生来说都是一次难忘的经历，这是女人的必经之路，但由于年龄还小，对于生理知识了解不够透彻，初次来月经要注意的事项知道的也不多，当初期来月经时往往容易走进一些误区，造成一些不必要的麻烦，甚至会影响到以后的生育，所以初次来月经时应该慎重对待，家长也应该及时做好引导。

来大姨妈要注意什么

女生在来月经时有很多需要注意的，比如注意保暖，不要着凉，不要吃冰冷食品等等。一般需要注意的有以下几项：
1、不适宜性生活
“好朋友”来时子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。
2、不适宜穿紧身裤
如果“好朋友”来时穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
3、不适宜喝茶
浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。
4、不适宜坐浴
“好朋友”来时，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
5、不适宜高声唱歌
妇女在“好朋友”来时，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。
6、不适宜捶背
腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。
7、不适宜多吃盐
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。
8、不适宜吃油炸类食物
“好朋友”来时，油炸类的更加不能吃，吃了会增加皮肤的负担，使皮肤敏感，脂肪还会在体内囤积，造成肥胖。
9、不适宜体检
来“好朋友”时除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

祝你健康！

女生来姨妈要注意什么

月经期间，首先要注意饮食。 不要吃生，冷，硬或冷的食物。 少吃辛辣食物。 月经期间吃生冷，生冷食物可能会导致腹胀和腹痛，从而可能导致月经血排出不畅和痛经。 月经期间，妇女容易疲劳，消化功能减弱，少吃辛辣刺激性食物，多吃些轻便易消化的食物。

此外，在月经期间避免剧烈运动，例如跳高，跳远或踢足球等，这可能会导致痛经或少量月经并延长月经时间。

在月经期间，保持会阴部卫生，并经常更换卫生巾。 你不会游泳或洗澡。 如果您想洗澡，可以洗个澡，但是必须保暖并且不要受凉。 性生活在月经期间无法发生，如果发生，可能会导致子宫内膜炎，阑尾炎或子宫内膜异位。

扩展资料 出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。

月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

-月经

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