男人遗精有什么感觉,预防遗精的方法有哪些(梦遗怎么预防？)

一、男人遗精需要做到五点保健

1：勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别，1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼

2：既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

3：消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

4：慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

5：及时治疗。遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

二、男人怎么预防遗精

(1)调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

(2)及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。

(3)注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

(4)正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

(5)建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

(6)适当使用镇静安神的药物。

经常遗精对患者的身体、心理都有很多不良影响，因此，专家建议经常性的遗精患者要及时到医院就诊，在医生的指导下，找到病因，积极治疗。

三、男人遗精是什么感觉

男孩子长到13-15岁以后，便开始进入青春期，性器官和第二性征发育加快，睾丸也不断产生精子，精囊腺和前列腺不断产生精囊液和前列腺液(二者全称为精浆)，当精液在体内积聚到一定程度，就在精神、神经因素的调节下，通过遗精的方式排出体外，这就是中医所说的“精满自溢”。青少年初次遗精的平均年龄约为14-15岁，遗精是男孩青春期开始的标志。

未婚男子每月遗精1-2次或偶尔稍多几次，都属于正常现象，不必忧心冲冲。婚后有了正常的夫妻性生活 ，遗精次数会明显减少或停止，如果婚后有正常的性生活，还会遗精，这就要具体情况具体分析。

遗精的感觉因人而异，有人遗精当时毫无知觉，在醒来时才发现，有人是做与性有关的梦，精液流出，人也随之醒来。有的人遗精后阴茎有涨痛的感觉，不过在遗精时会有快感。体质虚弱的人在遗精之后，会感到头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，这是由于身体存在某些如肾虚等的疾病隐患。

四、男人遗精吃什么效果好

方1 桃仁炒腰花

组成：核桃仁20克，猪肾1只。

用法：核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。

功效：补肾益气，涩精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固，偏阳虚型，遗精频作，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。

方2 羊肉芡实汤

组成：羊腿肉250克，芡实50克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫;置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。

功效：补肾益气，固精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕 肢冷者。

方3 麻雀炖河虾

组成：麻雀2只，河虾50克。

用法：麻雀活杀，去头、爪、皮毛及内脏，洗净;河虾洗净，去壳。麻雀、河虾同置碗中，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，隔水清炖30分钟，分次食用。

功效：补肾益气，固摄。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，遗精频频，头昏目眩，肢冷畏寒，口鼻气冷。

方4 杞子乌梅鸡肠汤

组成：杞子20克，乌梅10克，鸡肠30克。

用法：鸡肠洗净，食盐腌制10分钟，洗净，切成小段;置锅中，加清水500毫升，加杞子、乌梅、急火煮开，去浮沫，加黄酒、葱、姜、

食盐，改文火煲30分钟，即可食用。

功效：补肾固精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，遗精频作，五心烦热，口干口渴者。

方5 龟肉益智仁汤

组成：龟肉200克，益智仁50克。

用法：龟活杀，去壳甲、内脏，洗净切碎，置锅中，加清水500毫升，加益智仁，加葱、姜、黄酒、食盐，急火煮开，去浮沫，改文火煲30分钟，分次食用。

功效：乎补肾气，固精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，并见滑精，午后潮热，口干口苦，形体枯槁者。

方6 莲子百合炖瘦肉

组成：莲子20克，百合20克，瘦猪肉50克。

用法：莲子、百合洗净，瘦猪肉洗净，切成丝状，同置锅中，加葱、姜、黄酒，隔水清炖30分钟，分次食用。

功效：滋阴降火，补心益肾。

主治：遗精，属阴虚火旺、心肾不交型，梦中遗精，阳强易举，五心烦热，心悸气短者。

方7 杞子炒肉丝

组成：杞子20克，猪肉丝50克。

用法：杞子、猪肉丝洗净，起油锅同炒，加黄酒、葱、姜、食盐调味后食用。

功效：滋阴壮水。

主治：遗精，属阴虚火旺、心肾不交型，伴多梦，五心烦热，小 便短黄，耳鸣头晕者

方8 银耳百合米粥

组成：银耳30克，百合30克，粳米50克。

用法：银耳、百合洗净，同置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：滋阴益肾。

主治：遗精，属阴虚火旺、心肾不交型，伴心悸烦热，夜寐不安者。

梦遗怎么预防？

首先在这里要给出肯定的答案，男人梦遗是一种非常正常的现象，其频率大概在每月遗精两、三次(具体次数因人而异)。如果说是长期频繁遗精，甚至是天天发生那就要考虑是否存在前列腺疾病了。另外遗精也有高发的年龄段，多是刚步入青春期的孩子到30之前未婚男性。如果超过这个年龄范围了，也要特殊关注一下。之所以这个年龄段频发遗精是因为他们的性生活并不规律，没有结婚导致没有固定的性伴侣，精液长期挤压从而遗精排除，因此这是一种非常正常的生理现象。
虽然遗精并没有任何危害，是一种正常的循环代谢现象，但仍然有很多男性朋友想要避免梦遗。当然这也不是没有办法的，那就是要有固定的性生活，这也就是为什么结婚后的男性很少有遗精的情况出现。因为通常精子的成熟期是60天，而60天之内婚后的男性一般都会有性生活，不等精子成熟就已经射出体外了，所以就不会遗精了。
有些不注意的人，梦遗完了接着睡这样是不好的，还是要注意卫生。
1、保持衣被卫生，如果因为梦遗醒了，那就去清洗一下，换一套内裤再回来睡觉，不要不注意，以防细菌的滋生。
2、掌握每个月的具体遗精次数，确定自己处在正常的遗精频率，如果太多了就要去看医生做检查，如果没有定期的性生活却不来遗精的症状也要去看一下。
梦遗是一种再正常不过的男性性器官发育成熟后表现，因此完全不必大惊小怪。相信在大家小时候上学学校都普及过性教育，对于这种情况相应的知识应该都了解了才是，之所以会带来困扰多是因为不好意思，中国人普遍都要保守一些，但面对这种正常生理现象还是希望大家以常理而待之。

怎样预防睡觉时的遗精?

男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。 男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：精满自溢。但如果有的男子梦遗次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待梦遗频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁梦遗会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生羞于启口，很可能会忧郁成疾。 为此，提出几种加强自我约束和精神治疗法，以供参考。 1、梦遗往往与睡梦有关联。 古人对梦解之曰：日明所思，夜有所梦。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。 2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。 睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。 3、戒除自慰。 自慰乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中走神而影响身心健康。因此必须戒除! 4、要加强思想上的自我调节和修养。 坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常遗精是完全可以克制的。

有效预防遗精的三个动作

遗精是正常男性的生殖行为，尤其是青春期，是比较正常的现象。不过，性别健康专家也要提醒男性朋友，频繁遗精会对男性阳气产生影响，也要尽量预防。那么，男性如何预防遗精呢？


运动可以减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对下神经中枢的控制，从而避免男性频繁遗精。具体锻炼方法如下：


仰卧起坐。双手交叉抱头，做仰卧起坐，可以通过锻炼腹肌和盆腔组织，改善内脏器官功能，缓解遗精。


提肛运动。提肛运动可以增强射精管平滑肌的控制能力。你应该每天收缩肛门5分钟。最好在睡觉前做。


按摩固精。仰卧，双手放在肚脐上，依次顺时针、逆时针按摩数次，再从心脏向下推至耻骨联合处数次。这种方法可以达到强身健体的目的。


出现频繁遗精时，应保持性器官卫生，每晚睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。另外，按摩的方式也不错。


仰卧腹部、手臂和腿部抬起


取仰卧位，双臂伸直于脑后，然后抬腿，同时快速抬起双臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次24~32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数可以逐渐增加。


自我按摩


双手手指分别按顺时针和逆时针方向按摩丹田穴(腹部肚脐下2指)和肾俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。


坚持以上锻炼方法，可以预防遗精。所以，当男性遇到频繁遗精的情况时，可以尝试上述方法。只有科学的应对和解决，才能避免这种现象，才能更好的保证两性的健康。

缓解男人遗精的三个有效方法

静态半蹲立桩法


挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120~140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉。重复这样做，并设置次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。


仰卧腹部、手臂和腿部抬起


取仰卧位，双臂伸直于脑后，然后抬腿，同时快速抬起双臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次24~32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数可以逐渐增加。


自我按摩


双手和手指分别按顺时针和逆时针方向按摩丹田穴(腹脐下2指)和肾俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。



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