孕后期水肿是什么原因,孕期水肿3种解决办法(孕晚期浮肿严重怎么办)

女性在怀孕中晚期容易出现身体水肿的情况，主要是由于子宫增大会压迫到下腔静脉，会导致人体血流缓慢，容易产生身体水肿的情况，在怀孕期间应该要注意尽量做到清淡的饮食习惯，要严格控制食盐的摄入量，少吃食盐含量高的食物，可以适当的进行有氧活动，下面我们大家具体的来了解一下，孕后期水肿是什么原因?

孕后期水肿主要是由于孕期逐渐增大的子宫会压迫到下腔静脉，会影响到人体腿部血液的回流，容易产生下肢水肿的现象。如果在怀孕期间摄取过多的盐，水肿的现象会更加明显，因此孕期要注意做到清淡的饮食，控制食盐的摄入量。

第一，女性在怀孕期间应该要注意可以适当的进行有氧锻炼，经常久坐不活动会导致人体血流缓慢，尤其是在怀孕中晚期适当的有氧锻炼，可以加快局部血液循环，能够帮助消除身体水肿，但是应该要注意不能过度激烈的运动。

第二，怀孕期间要严格控制食盐的摄入量，尽量少吃食盐含量较高的食物，怀孕期间应该要吃一些清淡的食物，怀孕期间食盐含量较高会导致人体水肿更加严重，所以应该要注意少吃食盐含量高的食物。

第三，女性在怀孕期间可以吃一些清淡的食物，膳食纤维和维生素含量高的食物有利于肠道的蠕动，同时也可以帮助加快血液循环，人体血液循环比较慢，会导致身体水肿，而且久坐不活动也会导致下肢水肿。

孕后期水肿是什么原因?通过上面的介绍，我们大家了解了孕后期水肿的原因，女性在怀孕中后期很容易出现身体水肿的情况，应该要注意适当的进行有氧锻炼，能够加快人体血液循环，可以帮助改善身体水肿，注意严格控制脂肪的摄入量，应该要少吃食盐含量较高的食物。

孕晚期浮肿严重怎么办

摘要：很多孕妇在孕后期都会有水肿的现象，整个人看着胖了一圈，不仅影响美观，而且也影响生活，但是体重并未增加。孕后期水肿是因为什么呢？孕晚期浮肿严重怎么办？孕后期浮肿原因
1、妊娠后，孕妇从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
4、在怀孕后期的时候，随着孕妇腹中胎儿的慢慢增大，子宫也会慢慢增大。此时就会压迫到下腔静脉，使得下半身的血液回流受到阻碍，静脉压就会升高，从而引起下肢浮肿的现象。
孕晚期浮肿严重怎么办
1、准妈妈应该保证充足的休息，不要过度劳累。职场准妈妈如果没有地方午睡，可以将脚抬高，半坐卧休息一下。
2、平时不要长时间站立或长时间坐着，工作间隙要适当走动。坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些。坐着不要翘二郎腿，常常活动一下腿部和脚部。
3、注意不要穿过紧的袜子，别让袜子压迫到脚踝和小腿，以免影响血液回流。同样，也要注意别穿过紧的衣服。
4、生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g。
5、睡觉的时候最好采取左侧卧位，可以垫一个靠垫把脚抬高一些。
6、每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。这类食物含有丰富的优质蛋白质。平时适当地多吃一些新鲜蔬菜和水果，其中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。一定不要贪嘴，要避免食用高盐、罐头类的食物。
如何预防孕后期水肿
1、多吃点蛋白质食物
预防水肿还可以从平时的饮食做起，多吃一些蛋白质丰富的食物，还有多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有许多维生素，这些都可以帮助预防水肿。
2、不要吃太咸的东西
如果在孕期盐分摄入多了就容易导致体内钠盐积存，导致下肢浮肿。所以在孕期，孕妈妈最好是清淡饮食，不要吃太多的盐，这样能有效预防水肿。
3、注意足够的休息时间
有些孕妈妈怀孕后还在坚持上班，但是到孕晚期的时候最好是不要上班了，而要多多休息，保证足够的休息时间，不要因为工作给自己太大压力，也不要因为对分娩的临近而过分紧张。如果坚持工作的，最好是在每次用餐后休息一个小时左右，每天晚上要睡足九个小时。
4、不要站太久或者坐太久
现在一些上班族上班都是一直坐着面对电脑，到了孕晚期，最好是能多活动活动，这样可以避免孕晚期的水肿现象。如果可以的话在工作的时候，在脚下垫一个小凳子，这样可以缓解预防腿部的水肿，主要是通过缓解腿部的静脉血积存，适当的抬高脚就可以缓解水肿。还有坐着的时候不要翘二郎腿，这样会挤压到宝宝，可以时常伸伸腿，或者是走动走动。
5、选择一双比较舒适适合自己的鞋子
孕妈妈都知道在怀孕的时候不能穿高跟鞋，特别是在孕晚期的时候，要选择一双比较大的比较舒适的鞋子，最好不要压迫或者挤压到自己的脚，这样就能保证血液流动不会受阻而导致水肿。
6、不要穿紧身衣
一般来说，女人怀孕后都会选择宽松的孕妇装穿，而不会选择紧身衣，因为紧身衣会使身体的血液循环不通畅，这样很容易引起身体水肿。所以孕妈妈平时穿着要保持宽松的原则。
7、平时可以多做按摩
按摩是一种促进血液循环的最好方法，也是比较适合孕妇做的，这样可以预防水肿。如果孕妈妈要按摩腿部而不方便弯腰的话，准爸爸应该要积极配合孕妈妈，帮孕妈妈做好按摩工作。

孕晚期出现水肿，应该怎么办？

引言：孕期的时候，孕肚会越来越大，胎儿也在快速生长发育，会让孕妇的身体，出现很多不舒适的情况。特别是在孕晚期，孕妈妈们都会出现水肿的现象，对于这一现象，不用过于担忧，属于生理性的变化。今天小编想分享的话题就是，孕晚期出现水肿应该怎么办？

一、孕晚期出现水肿应该怎么办？

在孕晚期，孕妈妈一定要休息好，因为消除水肿的最佳方式就是要保证睡眠。有研究表明，人体在静卧休息的时候，人体的心脏负担就会相对减少，水肿现象就会自动消失。一定要注意身体的防寒保暖工作，要穿合适的衣服，最好穿宽松舒适，透气性好，不要穿过于紧身的衣服，否则会导致血液循环受到阻碍，引发身体浮肿。在饮食上一定要低盐，低脂，低油，要控制盐分的摄入，一天的盐分摄入量要控制在10克以下。可以穿弹性好的裤子或者是袜子，减少血液过多的堆积在下肢。可以适量的抬高双腿，每天坚持15~20分钟，不仅能够促进血液循环，而且能够减轻孕肚对身体的重压，也能够有效的缓解水肿。

二、孕晚期出现水肿的原因有哪些？

可能是孕晚期，随着孕肚的不断增大，活动越来越不方便，所以孕妈妈们就会缺乏运动。长期的缺乏运动，就会导致体内的新陈代谢慢慢减弱，也会出现身体水肿的现象。可能是因为生理因素，因为在孕晚期的时候，胎儿不断增大，会导致孕妈妈的子宫受到很大的压迫，会导致血管淤积，血液循环不通畅，也会出现身体水肿。可能是在孕晚期，出现内分泌失调，会导致身体的微量元素发生异常，也会诱发水肿。

孕晚期小腹水肿怎么回事

多数孕妇在怀孕晚期间，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。那么，孕晚期水肿怎么办？一起来看看吧。

孕晚期水肿怎么办
1、充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

2、注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

3、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

5、穿弹性（裤）袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤）袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

7、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

孕期发生水肿的原因
手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。

造成孕期下肢水肿的原因有：

1、妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

孕期水肿的恢复正常时间
产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。

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