晚间应酬族如何巧减肥？

Q：许多人由于工作的关系晚餐经常出外应酬，晚餐吃多了自然会对减肥不利，那么晚间应酬族如何巧减肥呢？

少喝酒，多喝茶

喝酒是减肥的大敌，现在很多单位不是都自带白酒，建议男性朋友们也可以自带饮料，或是以茶代酒。

合理饮食，菜要挑着吃

应酬时，可以先吃些蔬菜和主食垫垫，不要空腹进食高糖分或者太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量。

多讲话，多上洗手间

为了转移别人和自己进食的注意力，可以多多讲话。实在嘴馋吃的东西，要充分咀嚼。估计到大家要喝酒的时候，可以提前去洗手间避开一些喝酒的机会。

坚守只吃一筷原则

饭局中尽量少吃一点，每样菜吃一筷子就够了，尤其是高热量等油炸性食物要避免摄入过量。

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