孩子有高血压怎么办如何让孩子远离高血压？

日常生活中，很少有人会想到给孩子测测血压，都认为高血压是成年人的专利。其实，成年人有高血压，儿童也有高血压，甚至新生儿也会有高血压。北京市科委最近对该市7个区县的2万名18岁以下儿童青少年进行调查得出结果：100个孩子中就有大约9个孩子患高血压病，有10个孩子血脂异常。有关专家称肥胖和紧张情绪是儿童高血压的主要诱因。

孩子不长个应防高血压

儿童高血压的症状不明显，一般情况下，医生也容易忽视这方面的检查。山东大学齐鲁医院心内科副主任医师纪求尚介绍说，儿童高血压的主要症状是头晕、头疼、恶心、视力模糊等，严重者表现为抽风。但很多儿童高血压的症状都不是很明显，因此很难察觉，常常被父母忽视，结果容易导致儿童日后患高血压性脑病、高血压性心脏病和肾功能衰竭等严重疾病。因此，当孩子出现莫名情绪波动，易惊醒或多噩梦，精神不集中，易疲劳，活动后面色发白、喘息，食欲不振等情况时，家长都应重视，去测测血压。

另外，儿童高血压以继发性高血压占多数，其中近半数与肾脏疾病有关。专家提醒，孩子不长个，家长首先想到的是营养问题或是生长激素不足。其实在相当一部分引起高血压的慢性病中，孩子便伴有不长个的情况，最常见的是肾脏疾病，如先天性肾发育不良或畸形，后天的隐匿性慢性肾炎和肾盂肾炎，初期一段时间并无明显肾病症状，只是生长迟缓，面色苍白、瘦弱等。此时常被误认为消化吸收功能差，当肾脏损害达到一定程度时才会被发现高血压及肾脏病变。

儿童高血压诊治与成人不同

血压的正常范围，在成年人有一套确定的标准，告诉人们什么是高血压、临界高血压、正常血压和低血压。而诊断儿童高血压则比较困难，因为儿童血压更易受到外界影响。南京市第一医院心内科周陵副主任医师指出，任何高血压的诊断都是根据多次血压的计量结果而作出的。尤其是在进行医疗体检的时候，孩子的典型反应常有激动、害怕和哭泣等，这些都会使血压明显升高，所以往往需要多次检查以及在家监测血压来帮助确诊。

一旦确诊为高血压，对儿童的治疗方法也与成人不同。对于儿童血压偏高者，除非有明显的高血压和器官损害，一般不使用药物治疗，典型的治疗都是从生活方式的改变开始。另外，由于儿童高血压多是其他疾病引起的，因此超过九成的继发性高血压患儿，血压能随着原发病的好转而降至正常。

孩子有高血压怎么办？

如果正常遗传没有什么肥胖的话，平时多注意锻炼身体就好了。饮食的时候最重要的是晚上不可以吃第四顿，尤其是上高中的时候，晚上一般都要看书 喝点牛奶就好了，不宜吃第四顿的。其他的时候就随意了。还有太多的补品不要随便吃，补脑的可以，但是补身体的，就钙片就足够了。

小小孩子得了高血压怎么治疗?大神们帮帮忙

1、调节饮食：合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而少量饮用红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。维生素和微量元素同样有助于降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾，适量钾可降低血压。一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，对高血压病人特别有益处，其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。2、家庭治疗：采取合理的饮食结构，食不过饱。不穿紧身衣裤，领口或领带过紧，将压迫颈静脉窦，使血压升高。防便秘，屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升。适当运动，长期坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等活动可使血压下降。适当休息，消除过度紧张。人不能永远避开压力，但可以学会如何控制它，当感觉有压力时，问自己为什么会这样，然后集中力量解决它。气功和瑜伽具有放松作用，高血压病患者可进行这一练习。请戒烟，勿过量饮酒。3、身心医学：许多方法如生物反馈沉思及催眠疗法可促进大脑及躯体的放松，有助于降低血压，可在有经验的专家指导下进行训练。4中医药治疗：中医的针灸、按摩、点穴及中药对高血压有很好的疗效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用来治疗高血压的中草药。高血压患者也可以用指压法治疗，如按压曲泽穴可放松神经系统（穴位位于肘部皱折区肱二头肌腱处，环指向上的连线处）；按压三阴交穴有助于调节血压（穴位位于内踝上4寸胫骨边缘处），用拇指按压每侧一分钟。5、药物治疗：当高血压病人病情严重或对自我调节治疗反应差时需要用药物治疗。治疗高血压的常用药物有以下几类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂。

如何远离高血压？

原发性高血压是常见多发病，特别应当重视人群一级综合预防。要消除和控制与本病发生有关的危险因素，如调整人群的饮食、生活习惯、改善生活和工作劳动环境等等。对临界性高血压或有家族史的子女则应采取个体二级预防措施，如严密随访观察、控制饮食质量，避免精神应激、加强体育锻炼，必要时给予适当的调压药等等。对继发性高血压的预防，关键在于防治原发病。一级预防：在高血压的全方位防治策略中，一级预防占有重要地位。已证明，以健康生活方式为主要内容的一级预防可使高血压的发病率下降55％。继之患病率、并发症发生率、医疗费用均可大幅度下降，整个防治的费用，工作量约可下降一半。 一级预防的基本内容有： 一、合理膳食参考中国营养学会建议，可概括为两句话：即一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。一是指每日1袋牛奶。我国成年人每日需摄钙800mg，但我国膳食普遍缺钙，一般每日摄入量为500mg左右。每袋牛奶237ml，含钙约280mg，且较易吸收，牛奶富含优质蛋白质，并有轻度降血胆固醇作用。 二是指每日250g左右碳水化合物，相当于主食300g，此量宜因人而异。可少至150g，多至500g。通过调控主食，可调控血糖、血脂及体重。 三是指每日3份高蛋白食品，这是健康的重要物质基础，不可忽视，也可增至4份。这样相当于每公斤体重蛋白质1～1.5g。每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50g瘦肉、100g豆腐、一个大鸡蛋、25g黄豆、100g鱼虾或鸡鸭。人体无蛋白仓库，过多蛋白食品不仅不能被贮存，对肠道、肾脏、代谢均有害无益。 四是指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。单吃粗粮或单吃细粮营养素均不够全面，粗细粮搭配有明显蛋白质互补作用，能提高蛋白质利用率。粗粮的纤维素有助于降血脂，预防糖尿病、结肠癌、乳腺癌。过多甜食会促成肥胖、高胆固醇血症和高甘油三酯血症。虽然人群中盐敏感者只占1/3，其余的人摄盐多少对血压影响不大，但总的来说，盐过多不利健康。在烹调中可用醋或糖醋代盐。三四五顿指总量控制，少量多餐。有利防治糖尿病、减肥、降血脂。在每日摄入量不变情况下，早中餐所占比例大，有利于降血脂，减体重。晚餐所占比例大则相反。少量多餐可使血糖波动幅度及胰岛素分泌幅度变化趋缓。 五是指每日500g蔬菜及水果。中国营养学会建议，每日进食400g蔬菜及100g水果。新鲜蔬菜、水果除补充维生素、纤维素、微量元素外，业已证明尚有重要的防癌作用。 红指红葡萄酒。每日50～100ml红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。白葡萄酒、米酒、绍兴酒可能效果稍差。啤酒不宜超过300ml，白酒不超过25ml。WHO已把少量饮酒有利健康的观点改为：酒，越少越好。 黄指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。这类蔬菜和绿叶蔬菜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A。缺乏维生素A，在儿童会因免疫力低而易发呼吸道、胃肠道感染，在成人，可能与癌症发病有关。绿是指绿茶。绿茶含有茶多酚最多，有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化和防癌作用。 白指燕麦粉及燕麦片。据北京心肺血管医疗研究中心与中国农科院协作研究证实，每日50g燕麦片煮粥，能使血胆固醇平均下降39mg，甘油三酯下降76mg，在糖尿病患者中，效果尤其明显。 黑指黑木耳。1983年美国明尼苏达心脏科医师偶然发现黑木耳的显著抗凝作用后，黑木耳便风行全球。每日10～15g即有明显的抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇作用。经北京心肺中心证实，其抗血小板聚集作用与小量阿司匹林相当。 二、适量运动一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好，各人随意选择。通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的。 “三”指每天步行的3km，时间在30分钟以上； “五”指每周要运动5次以上，只有规律性运动才能有效果。“七”指运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等度。比如50岁的人，运动后心率达到120次/分，60岁的人，运动后心率达到110次/分，这样能保持有氧代谢。若身体素质好，有运动基础，则可到190左右；身体差的，年龄加心率到150左右即可，不然会产生无氧代谢，导致不良影响或意外。 三、戒烟限酒北京莫尼卡方案的一项研究表明，北京地区吸烟对急性心肌梗塞的旧因危险系数为43.3％。同时发现吸烟对心肌梗塞的危害与吸烟指数(吸烟包数/日×吸烟年限)的平方成正比，吸烟量大1倍，危害为4倍，吸烟量大2倍，危害达9倍。同理，当吸烟量少于5支/日时，吸烟的相对危险度已很低，因此如吸烟者不能彻底戒烟，可劝其减少吸烟量至每日5支以下。酒与烟不同，酒对心血管有双向作用，已如上述。 四、心理平衡许多研究表明：所有保健措施中，心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出，良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。 心血管保健除上述四项内容外，还要注意“3个半分钟”和“3个半小时”。由于动态心电图监测发现，夜间突然起床时常伴有一过性心肌缺血和心律失常，并与心脏意外密切相关，因此有人提出“3个半分钟”即夜间醒来静卧半分钟，再坐起半分钟，再双下肢下垂床沿半分钟，然后下地活动，就无心肌缺血危险。“3个半小时”指每天上午步行半小时，晚餐后步行半小时，中午午睡半小时。有研究表明，人体24小时血压呈双峰一谷，中午午睡能使波谷更深更宽，有助缓解心脏及血管压力。临床研究指出，有午睡30分钟以上习惯者，冠心病死亡率降低30％。总之，一级预防是个复杂的系统工程，各项因素间有交互作用和影响，应根据各人具体情况灵活掌握，综合应用才能取得良好效果。

儿童也会得高血压吗？高血压的防治，应该如何从儿童期开始？

肥胖的孩子，往往血压偏高的比例能达到40%。所以从我们国家角度来讲，控制好肥胖是一个降低儿童期的高血压，高血压早期防治最有成本效果的措施。

饮食习惯孩子们普遍偏好甜食、油腻，但作为家长千万不能溺爱。过于油腻的饮食，不仅会对肠胃造成负担，也会影响正常的血脂水平，造成肥胖、高血压、血脂稠等诸多问题。

炸鸡、红烧肉，深受青少年群体的欢迎，家庭条件好的孩子还有大量的零食可以吃，天长日久，孩子慢慢就肥胖起来，体重超过同龄成年人很多。有的孩子肥胖的同时也长个子，有些家长就觉得孩子能吃，长肉了，就放心了，殊不知是在害孩子。

肥胖儿童应控制体重，在保证身高发育同时，延缓BMI（体重指数）的上升趋势，降低体脂肪含量；

饮食上高盐、高糖、高脂。蔬果、蔬菜、高纤维、含钙的食物摄入偏少。还有很多孩子以含糖饮料作为主要的每天的解渴的饮料。饮食不宜过饱、过快，吃饭应细嚼慢咽。

睡眠不足现在的由于各种原因导致孩子睡眠会发生一些障碍，一个是睡眠的时长不够。第二个就是睡眠过程中的节律不对。另外一个也会出现类似于成人那种打鼾这种低通气睡眠的这些症状，恰恰这些原因都会导致儿童也会高血压。

多数高血压儿童经过生活方式干预后，其血压可达到控制标准。与此同时，每年监测血压变化，对血压持续偏高儿童，可采用动态血压监测，鉴别白大衣高血压，了解血压的昼夜规律。

坚持运动只要是2~5岁的孩子，每天都要保证户外的身体活动大于三个小时。玩儿，爬坡，什么都可以，只要他在动起来就可以。6~7岁的学龄孩子，除了在学校的体育课以外，每天至少要有什么中高强度的身体的活动要一个小时。

如果你的孩子肥胖，且出现了专家所说的那些行为，就要注意了。请带孩子到医院进行检查，并制定减肥计划，严格执行。像高血压这种慢性病，重点不在于治，而在于预防和管理。

结语我国中小学生的高血压患病率为14.5%，儿童继发性高血压多表现为血压显著升高，但也可表现为轻、中度升高。

3岁以上儿童每年应在家长陪护下进行一次体检，注意测量血压，并与体格发育指标一起进行监测，如发现血压异常，及时就诊。

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