预防老花眼,4个方法助您远离老花眼(怎样预防老花眼预防老花眼的方法)

人在进入中老年期后眼睛就会逐渐老花，看不清东西，这主要是因为中老年人眼睛的晶状体逐渐老化，以致于睫状肌功能衰退而使调节力减弱所致。老花眼的发生会给中老年朋友的视物能力严重受损，因此做好老花眼的预防工作对中老年人而言非常重要，那么预防老花眼的方法都有哪些呢?

1、穴位按压法

建议各位中老年人坚持在每日晨醒后进行穴位按摩法，以达到预防老花眼的效果。具体做法是保持双眼禁闭，然后用双手的中指按揉太阳穴，再用双手的无名指来按揉眉毛中部的鱼腰穴，最后再用小指来按揉眉毛内侧的攒竹穴，每次坚持5分钟左右就能有效缓解眼肌疲劳，并达到预防老化的效果。

2、冷水洗眼法

各位中老年朋友可以在每天晨起后以及睡觉前用冷水来洗脸，并将眼睛浸泡在干净的冷水中一两分钟，然后再用毛巾擦干眼部，最后再用手指来轻轻按揉然后用手指轻揉眼睛周围数十次即可。。

3、热敷护眼法

采用热敷护眼法也能达到预防老花眼的方法。建议各位中老年朋友在洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，然后紧闭双眼，将热毛巾趁热敷在额部和眼眶的部位，以促进眼部血管畅流，并为眼肌提供氧分和营养。

4、定时远眺法

坚持每天在早起、中午、以及黄昏前做远眺动作，并尽量远眺绿色的植物，使视线由远处逐步移近，以有效改善视力功能，这对调节眼肌大有帮助，坚持下去即可达到预防老花眼的效果。

综上所述，相信各位中老年朋友都知道应该怎么做才能有效预防老花眼的发生了吧!老花眼会让中老年朋友出现视力模糊的情况，对生活造成了很大的影响。因此希望各位老年朋友在生活中做好上文介绍的4点，以达到预防老花眼的效果，祝您健康!

怎样预防老花眼预防老花眼的方法

1、老花眼是可以预防的，其中穴位按摩就是不错的方法。要充分利用几个穴位：光明穴、睛明穴、太冲穴、太溪穴和养老穴。
2、光明穴位于小腿外踝上五寸处腓骨前缘，是胆经上的络穴，既联络表里两经的穴位。
3、所谓“一络通二经”，肝胆相照，肝经和胆经相表里，而光明穴连接了肝经和胆经，肝开窍于目，胆经循行于眼部，是爱眼护眼的重要穴位。

老花眼怎么预防？

很多老年人会有老花眼的症状，大家一定以为这只是因为衰老导致的，其实这与身体的体质有关，如果患者平时生活习惯良好，注意保养，也注意保护眼睛，就不会容易出现老花眼，所以老花眼是可以预防的。那么，老花眼怎么预防？预防老花眼需要做什么？
1、怎样预防老花眼
人步入老年之后，身体的各项机能都大不如从前了，容易受到疾病的亲睐，老花眼就是其中最常见的一种。要想在老时远离老花眼，那么在年轻的时候就要学会如何预防老花眼。如何预防老花眼呢?
1、敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
2、做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
3、目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
4、穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
5、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
6、定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
2、老花眼的典型症状
老花眼是一种特有的生理现象，中老年人随着年龄的增长，晶体核逐渐硬化，晶体的可塑性及弹性逐渐减弱，晶体的调节功能逐渐减弱，以致在近距离工作或阅读时发生困难。老花眼在老年人中很常见，但是很多老人对老花眼和远视分不清，在治疗时产生错误的认识。那么老花眼究竟有哪些特有的症状呢？
(1)视近困难
与近视患者相反，老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体，以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。
(2)视近不能持久
由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时近视。再看近处物体时又有短时间的模糊，此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限，并且不能坚持工作时，就产生疲劳。
因为调节力减退，患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作，所以不能持久。同时由于调节集合的联动效应，过度调节会引起过度的集合，这也是产生不舒适的一个因素，故看报易串行，字迹成双，最后无法阅读。某些患者甚至会出现眼胀流泪头痛眼部发痒等视疲劳症状。
(3)阅读需要更强照明
由于照明不足不仅使视分辨阈升高，还使瞳孔散大，由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈，因而使老视眼的症状更加明显。随着年龄的增长，即使在白天从事近距离工作也易于疲劳，所以老视眼的人，晚上看书喜欢用较亮的灯光。有时把灯光放在书本和眼的中间，这样不但可以增加书本与文字之间的对比度，而且还可以使瞳孔缩小。但是灯光放在眼前必然造成眩光的干扰，这种干扰光源愈接近视轴，对视力的影响就愈大。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/143318.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 更年期崩漏怎么治疗,更年期崩漏发病原···

下一篇: 老人小腿水肿吃什么药,饮食正确打开方···