哺乳期吃咸了对宝宝有什么影响,哺乳期间吃太咸了怎么办

一、哺乳期吃咸了对宝宝有什么影响

哺乳期间妈妈饮食太咸宝宝表现有哪些呢？最明显的症状就是宝宝容易上火，只要妈妈仔细观察就会发现，宝宝吃完奶之后嘴唇容易发白。这是短时间内最容易分辨出来的症状。宝宝上火还会有其他的一些不良症状，比如大便容易干结便秘，早上起床的时候宝宝眼睛分泌物过多。

混合喂养添加辅食的宝宝吃了过咸的母乳唾液淀粉酶的分泌减少，接受和消化辅食的能力降低，不利于给宝宝添加辅食影响成长发育。

一些对宝宝的负面影响是肉眼看不见的，妈妈的饮食太咸会影响奶水质量，含盐分多的奶水其中的钠离子含量也会超标，婴儿的肾脏发育不成熟而钠离子又是通过肾脏代谢掉的，时间长了会增加宝宝肾脏负担。

哺乳期间吃太咸了怎么办？

一般哺乳期间的饮食都会通过自身的消化系统分解最终被身体吸收，所以即便是不适合妈妈吃的只要不是过量的情况下还是可以的，太循规蹈矩的生活反而会失去很多乐趣，但是如果自己都感觉不舒服了妈妈们就要注意了，自己的行为很有可能已经影响到宝宝了。

如果哺乳期间饮食上太咸的话建议妈妈们最好是过一会儿之后再喝点温开水少量多次地补充水分，不能一下子喝得太多这样会损伤肠胃，喝水能够稍微稀释掉身体的盐分，这样进入奶水中的盐分就会减少也不会危机到宝宝健康。

不管是成年人还是小孩一天食盐的摄入分量是有限的，如果一天中某一顿饭吃得太咸可以在接下来的饮食中选择清淡少盐的食物，比如蔬菜水果类的食物是最好的。

二、哺乳期妈妈千万不要吃这些

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、油腻或者甜食：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

3、调味品：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，调味品中大多数含有大量的添加剂，影响宝宝健康。

4、巧克力：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

哺乳期妈妈千万不要吃这些 否则你的宝宝就要挨饿了

5、腌制的鱼、肉类蔬菜：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。

7、部分药品和酒精：一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此服用药物一定要在医生的指导下进行服用，切不可自己买药随便吃。

三、哺乳期一定要吃的8种食物

1.脂肪鱼 某些脂肪鱼，如鲑鱼和沙丁鱼，含有DHA，这是宝宝神经系统发育所必需的。这些食物也是蛋白质和ω-3脂肪酸的良好来源。为了避免将宝宝暴露于大多数鱼类中发现的汞，您每周或12盎司将您所吃的鱼数限制在两份。

2.瘦牛肉牛肉含有铁，蛋白质和维生素B-12。这些营养对维持健康的能量水平至关重要。

3.鸡蛋 鸡蛋是铁和蛋白质的另一个好的来源，大多数妈妈可以很容易地融入到他们的饮食中。

4.豆类 豆类特别是黑豆和芸豆，富含铁和廉价的高品质非动物蛋白质来源。

5.全谷类全麦面包，谷物，面食和糙米是碳水化合物的重要来源，您需要能量 - 您将需要碳水化合物来照顾您的新宝宝。许多全粒面包和意大利面都用叶酸加强，您和您的宝宝都需要身体健康。

6.低脂乳制品乳制品，如牛奶，酸奶和奶酪，富含钙，维生素B和维生素D.

7绿色蔬菜 菠菜和羽衣甘蓝是两个绿叶蔬菜，为您提供最多的营养。它们不仅是维生素A的良好来源，也是维生素C，铁和钙的良好来源，所有这些都对妈妈和宝宝都有好处。

8.水果 你应该尝试每天吃两份或多份水果或果汁。蓝莓对你尤其有好处；它们含有抗氧化剂和您和宝宝所需的许多维生素和矿物质。橘子是维生素C的重要来源，最好是吃橙子，喝一杯橙汁。有些人可能会推荐使用钙强化的橙汁，但最好从牛奶中获得钙，而不是果汁，特别是因为牛奶也含有蛋白质。

四、哺乳期可以吃什么水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、苹果

苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样。

5、桂圆

是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

妈妈吃太咸了会影响到母乳吗?

哺乳期吃太咸会抑制乳汁分泌，乳汁分泌量减少可能会影响宝宝进食，进而影响宝宝的健康。如果妈妈吃太咸的食物，盐分也会进入到乳汁当中，宝宝吃了这样的母乳影响肾脏健康。除此之外，哺乳期吃太咸还会导致上火。
对于刚出生的小婴儿来说，母乳是最好的食物，喝母乳的婴儿要比单纯喝奶粉的婴儿更加健壮。不过在哺乳期，妈妈要特别注意自己的饮食，不能吃太咸的食物。那么哺乳期吃太咸会怎么样？
1、抑制乳汁分泌
如果在哺乳期时吃很多比较咸的食物，很容易抑制乳汁分泌，导致乳汁的分泌量减少。有些妈妈的母乳本来就不是很多，不够宝宝吃，如果乳汁分泌受到抑制，那么母乳就会变得更少，这对于宝宝的健康是很不利的。
2、影响宝宝的肾脏健康
如果哺乳期吃得太咸，大量的盐分就会进入到血液当中，也会进入到乳汁当中。宝宝吃了这样的母乳，盐分也会进入到他们的身体里。小婴儿是不能吃盐的，尤其是一周岁以内。这个时候肾脏的发育并不完善，吃盐会加重肾脏的负担，造成肾脏损伤。所以哺乳期吃的太咸会影响到宝宝的肾脏健康。
3、导致上火
女性在哺乳期的体制相对来说是比较弱的，如果吃了很多咸的食物，往往会出现上火的现象，导致大便秘结、口干舌燥等症状。不仅如此，哺乳期吃的太咸也会使宝宝上火，让宝宝的嘴上起白皮，甚至还会导致宝宝小便发黄以及便秘，影响宝宝的身体健康。

母乳吃咸了宝宝的表现

你自己不觉得齁就行，对孩子能有什么影响，月子里吃过一次冰西瓜，宝宝坏肚子了，出月子吃西瓜就没事了，吃辣不要太辣就好（太辣就是辣的难受那种，正常有点点辣味没事的），其他都随便，月子在月子中心，吃的都是正常饭菜，是营养师配的，五星级粤菜大厨做的，催乳师也没说过不能吃咸了，只是跟我说补充好水分，想喂好母乳，最重要就是妈妈的心情要好，有一点生气不开心，母乳直接质量产量全没。
过度喂养是指给予的能量和其他营养素超过宝宝机体保持代谢稳态的需要。传统的过度喂养是指宝宝因摄入奶量过多而引起的，最终导致消化不良。

二、过度喂养的危害

过度喂养会增加宝宝的肠胃负担、引起消化不良、积食胀气等问题；
会使脑供血不足，影响脑神经发育；
长期喂养会增加日后患高血压的风险；
过度喂养会导致肥胖。
宝宝出现过度喂养的表现

1. 经常性吐奶、溢奶

虽然吐奶对于新生儿来说很正常，但如果宝宝经常性的吐奶，并且拍嗝也没啥作用的话，就有可能是过度喂养了。因为新生儿肠胃很小，没法容纳过多的食物，所以宝宝就会吐奶。经常性吐奶，会影响肠胃发育。

2. 大小便不正常

可以根据孩子的大便情况来推断他有没有被过度喂养。 一般来说，正常情况下新生儿每天3~6次的大便，如果次数较少，说明孩子吃的比较少，如果比较多，而且大便中伴有水样便，出现有泡沫和绿色的情况，很有可能就是过度喂养了。

3. 经常肠胀气

你会发现宝宝经常肚子鼓鼓的，还很爱哭闹大叫，双腿乱蹬。其实这是肠胀气的表现。其中一个原因就是过度喂养导致宝宝积食引起的。

可以采用飞机抱、做排气操或者喂奶后拍嗝来缓解宝宝的疼痛。
体重增长过快

很多老人经常把“大胖小子"挂嘴边炫耀，但其实新生儿体重增长都是有衡量标准的，如果增长过快对宝宝健康是不利的。

如果发现宝宝体重出现大幅的飙升，很可能是过度喂养导致的，建议改善饮食安排。

5. 抗拒、推开食物

婴儿会用一些动作来表达“自己已经吃饱了”。如果在喂奶的时候，宝宝出现了抗拒或者用手推开的动作。就说明他已经饱了，这时候就应停止继续喂养。如何防止宝宝过度喂养

1. 尽量母乳喂养

不要盲目添加配方奶。过早添加断奶食品或者高盐、高蛋白食品是导致过度喂养的主要原因。母乳喂养的宝宝，超重和肥胖发生率会明显下降。

2. 奶粉喂养一定要按照比例冲调。

1勺奶粉指的是1平勺而不是堆起来的一勺。一次奶量没吃完，不要强迫让宝宝把剩余的奶喝下去。

3. 让孩子多活动，活动会消耗能量、促进消化。

哺乳吃的咸对宝宝有什么影响

哺乳吃的咸对宝宝有什么影响

不少的女性在生完宝宝后，考虑到宝宝的身体健康情况，会计划自己给宝宝喂奶，给宝宝喂奶的这段时间，则被称为哺乳期。那么，哺乳吃的咸对宝宝有什么影响？

目前情况认为，女性在哺乳期吃得咸，对于宝宝的影响不大，但对于哺乳期女性的身体健康情况来说是不合适的。女性摄入的盐分过多，会导致女性出现身体缺水的情况，容易诱发高血压等疾病，而且容易给肾脏器官带来代谢负担，盐分摄入过多，还可能会导致女性腿脚水肿、抽筋。

为了保障奶水的质量，帮助宝宝健康成长，建议女性在哺乳期的饮食以清淡为主，不要吃过多重口味的食物。女性在哺乳期的时候，要注意营养摄入的均衡，让奶水也富含营养，这样才能够给宝宝提供质量较好的奶水，利于宝宝的发育。

女性在哺乳期的时候，要注意乳房的清洁。给宝宝哺乳，女性的奶头容易出现奶水滞留的情况，建议女性要及时清理滞留的奶水和奶结块，一方面能够避免奶水的残留是病菌得以生长繁殖，诱发炎症，另一方面能够避免奶头的堵塞，以致于奶水无法正常排出。

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