孕妇19周还用不用补dha,掌握补充dha最佳时间

我们在孕期要注意dha的补充，对于dha，我们要有一个正确的认识，dha对胎儿的大脑发育有重要影响，不仅对于孕妇有重要的影响，在人体内，dha发挥着重要的作用。孕妇要把握补充dha的最佳时间，给宝宝充足的dha，使宝宝健康成长。

dha对胎儿有重要的影响，尤其是胎儿满5个月后，胎儿的成长，需要母体同时供给胎儿更多的dha。dha是能够优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分，对大脑发育有重要影响，dha对视网膜光感细胞的成熟有非常重要的作用。足量的dha可以减少产后的抑郁，产后抑郁症会影响孩子的发育。dha目前可以用于癌症的治疗，且具有消炎作用，可以抑制发炎前驱物质的形成，具有降低血脂肪，预防心血管疾病。也可以改善老人痴呆，延长妊娠期预防早产。

虽然dha有重要的作用，但人体内的dha并不是越多越好，营养必须要讲究均衡，dha也是如此。dha的最佳补充时间，从怀孕第四个月就要开始补充dha，以满足体内胎儿成长的需要，保证胎儿有足够的dha供给。从怀孕的第四个月到宝宝出生的这六个月内，要补充足量的dha，可以食用一些含dha丰富的食物，或者保健品，药物等，使体内dha达到正常水平。

dha食补，如果不想食用药物或保健品，可以食补。dha食补，也是补充dha的有效方法。孕妇十九周也可以适当补充一些dha，可以多吃一些鱼，尤其是深海鱼，含有丰富的dha。除了深海鱼类，孕妇应该多吃一些核桃，花生等坚果，可以在体内转化为少量的dha。孕妇对dha要引起一定的重视，不要忽视dha对胎儿的作用，在最佳的时间补充dha，给胎儿充足的dha供给。

孕妇多少周吃dha最好

孕妇几个月开始吃dha

对于孕妇孕前补充营养，一点要分清阶段，也要注意到自己的身体需要什么，比如说身体亏欠的一些东西，就需要多吃一点，在怀孕期间补充的营养也特别以这些东西为主，分清主次，才能让自己补充的营养可以全部用到。下面小编带你去看看，孕妇几个月开始吃dha？
孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内
1、一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。
2、这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿a-亚麻酸营养品。
孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内
1、a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。
2、如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

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