老年人吃什么保健品，你该了解什么？

老年人是一个庞大的社会群体，也是一群特殊的人群。对于他们，我们都知道他们的消化功能不如我们年轻人，相对来说他们的消化功能更加地脆弱，体内代谢也更为缓慢，其他的功能也下降了，所以补营养是必须的，但是要如何才能做到正确的补充营养呢?下面就由我来跟大家说一说咯。

老年人应该多吃素。蔬菜水果中含有大量的维生素、矿物质以及更重要的是膳食纤维，它可预防便秘的同时减少粪便有害物质对肠壁的损害哦。蔬菜和水果也可以中和胃中肉、米、麦产生的酸以维持体内酸碱平衡。想有一个好胃口和一个健康的消化系统，一定要常吃些蔬菜和水果。

另外就是淀粉类食物了。淀粉可以有助于增加粪便，加速代谢物排出体外。全谷食物在超市里是可以买到的，这种粗加工未经去除谷皮的全谷食物的淀粉含量是很高的哦。

还有一个就是五谷杂粮。用荞麦做成的凉粉、面条、蒸饺和米饭等主食也是很好的选择。腊八粥、八宝莲子粥等含维生素E、B族维生素，很适合老年人食用哦。

老年人选择保健品要按需选择。不是说哪个营养高就选哪个，一个不够就多选几个。不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。还有就是保健品绝不能作为日常饮食替代品，保健品只用于疾病的预防和保持健康，不是治疗疾病的主药。建议老年人可以服用一些补钙的保健品，必要时应该在医生的指导下进行合适的补充。

选择保健品一定要注意看自己是否属于某保健品适宜的特定人群，按照自身需求选择。不要因广告中的功效宣传而而忽略了保健品的有效成分。正规的保健品说明书上一般都会列举出适宜人群，没有说明的最好就不要买，还有一定要注意说明书上举出的不适宜人群，不要吃错了哦!

说道这里相信大家对保健品的选择有一定的了解了，老年人一定要按需要补充营养，切勿盲目!

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