北京将迎“暴晒周”,！,防晒工作全面开启

今天(14日)，北京的大风天气明显减弱，天气晴好适宜户外活动，但紫外线很强，空气干燥，需注意防晒补水和用火安全。下周北京将迎来“暴晒周”，周二起连续多日最高气温超过30℃，尤其是周四最高温可达34℃，直冲高温线。

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夏天真的来了，太阳晒晒晒，防晒工作又要全面开启了。

防晒霜两小时重涂一次

防晒霜不能使用太频繁，因为部分防晒霜会在使用后会阻隔皮肤和空气的接触，导致汗液不能顺利排出，从而引发中暑。一般情况下，在阳光下暴露两小时，可重新涂抹一次防晒霜。而游泳时使用的防水保湿霜涂抹频率约为每40分钟一次即可。

而且，防晒过度反而易被晒伤，常受日晒的人，皮肤容易变黑，对光的防御能力增强，即使遭受较强的日晒，通常不会发病。相反，长期防晒的人，皮肤对日晒的耐受能力大大减弱。每天晒太阳30分钟左右，还可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素d。对于直接接触太阳光时间较短的白领女性，每天应该最少安排半小时的时间晒晒太阳。防晒喷雾只适用于补涂

从节目中看到，娜扎只带了防晒喷雾，其实，喷雾类，棒状类防晒，滚珠类，防晒蜜粉等等虽然用起来比较方便，但是它们只适合补涂，而日常的防晒还是要用面霜类或者乳液类产品。除非像娜扎一样分分钟都在喷才可能会起到防晒的作用。

因为喷雾、棒状、滚珠、防晒蜜粉这些防晒品难以定量。按照标准用量，而面部大约要用0.8~1g左右的防晒，在每天的初次使用时难以定量，防晒效果可能会大打折扣!

防晒别忘三个死角

很多人很重视脸部和暴露在外的皮肤的防晒，往往容易忽略一些“死角”，殊不知这些“死角”的防晒同样很重要。

死角一：头发

头发也要防晒?没错!头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。

防晒利器 ：保护头发不被阳光直射、暴晒可以使用帽子来遮住头部，或出门撑一把遮阳伞，这些都可以很好地防止头发被晒伤。

死角二：脚背

一年中双脚多是被包裹在鞋子里面，很少接触到阳光。在夏季高温天气下，很多人换上凉鞋，双脚突然被阳光直射暴晒，但是，对于双脚的防晒极少有人重视。如果未能有效防晒，时间一长，容易留下难看的黑印。

防晒利器：涂防晒霜和穿丝袜，尽量避免脚背不设防地暴露在烈日下。

死角三：眼睛

眼睛的防护也常常容易被忽略，研究发现，紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜，以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下，紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别，选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

防晒利器：选择标有防uv功能的镜片，通常太阳镜的uv系数在96%~98%之间。一般正规眼镜店都会有检测太阳镜抵抗紫外线能力的仪器，通过此项检测，你可以知道你的太阳镜是否对眼睛真有帮助。

夏天的太阳晒伤皮肤，如何才能做好防晒工作？

夏季是阳光光线更为明显的时节，虽然一年4季都必须做好防晒，可是夏天是防晒的头等大事。无论是日常上下班，或是出游，防晒全是第一要务。并没有做好防晒，被太阳晒伤，要妥善处理，不然暴晒出发炎，并且会晒黑了晒老。没有做好防晒，被阳光光线明显的直射了，皮肤泛红，而且有疼痛感的感觉，预兆着肌肤被皮肤晒伤了。应当第一时间前去阴凉的地方或是房间内，防止再次遭受曝晒。假如再次曝晒，太阳晒伤会更比较严重，还暴晒出发炎。

皮肤泛红而且十分痛疼，是被皮肤晒伤的主要表现，这个时候要快速地减温。可以先用冰块儿冷敷一下，先部分减温，防止损害的发展增加。可以擦抹芦荟凝胶，有降热的实际效果，有修补的实际效果。夏季可以在冰柜里放入一瓶芦荟凝胶，减轻晒后不适感很有实际效果。肌肤被皮肤晒伤了以后，一定要给肌肤充足的休息日，千万别再再次画妆了，不然肌肤的压力会非常重。最好不要再外出了，千万别遭受阳光的直射，要给肌肤整修的时长。即使要画妆也需要基础化妆，在去卸妆的那时候要柔和一些，在卸整洁的与此同时把握好去卸妆的幅度。不必长期的带妆，给肌肤的压力很大。

照理说肌肤被皮肤晒伤了以后是无法再再次遭受自然光直射的，尽可能不要出门。假如一定要外出就得做好防晒工作中，可以擦抹防晒霜，还可以打太阳伞，戴上太阳帽。在这儿有一点要留意，在擦抹防晒霜的情况下，要用物理学性防晒霜，不能用化学性能防晒霜。阴雨天也是有紫外光的，阴雨天也需要做防晒，不必感觉没有太阳就可以不做防晒，皮肤晒伤会难以转好。

肌肤被皮肤晒伤了之后，可以挑选敷着几块成份非常柔和的补水面膜，可以敷晒后技术专业的修复面膜，还可以敷一般的保湿面膜，实际效果全是不错的。要留意成份，要柔和一些，太过度刺激性或是有乙醇都是会让皮肤晒伤进一步的加剧。除开贴面膜之外还需要多饮水，目地是给皮肤补水。许多人们在的身上以后，肌肤都处在一个特别干躁的情况，会形成许多副作用，又干又疼，饮水可以减轻。

皮肤晒伤以后肌肤发生了发炎，这个时候要到医院去医院，擦抹或是口服一些药品来改善病症。不可以忽略这一件事，假如晒出了小水泡，破溃以后问题会更比较严重，也有很有可能留疤。无论是面部皮肤被皮肤晒伤，或是身子上的肌肤被皮肤晒伤，都需要认真地解决，不可以讳病忌医，留疤对人会的外表危害非常大。晒后修复是一件很重要的事儿，假如肌肤已经被皮肤晒伤了，就更需要好好地解决了。在出门去玩或是日常上下班的情况下，要擦抹好防晒霜或是带上太阳伞和太阳帽，不必嫌麻烦。一年四季都要做好防晒，夏天是头等大事。

七月份即将在北京参加军训一个月，求好的防晒及晒后修复方法

既然是军训，那么在阳光下暴晒的可能性很大，所以SPF 要选30的，PA至少要有两个+，太阳晒后容易流汗，所以还要选防水防汗型，另外还要清爽。曼秀雷敦有几款适合你，价格也不贵，40-59左右；碧柔的清爽防晒霜、ZA真皙美白防晒、露得清等都是很有口碑的，这些在屈臣氏都能买到。另外要一有休息的空当就要擦干汗后补涂；太阳下要多喝水，凉白开是最好的。如果有条件，可以带瓶补水喷雾，补涂前吸干油汗，喷一下，再补涂防晒。还有白天一定要做好保湿，早上起床一定要涂上保湿型的化妆水和乳液，水之印、妮维雅、欧莱雅的保湿系列都不错。
晚上要做好清洁，每天可以在清洁后用西瓜肉或瓜皮，或者西红柿汁来轻轻按摩皮肤，黄瓜也可以。然后洗净，涂上保湿的清爽型化妆水和乳液，定期做补水面膜，一周2次。
多吃西瓜、西红柿和黄瓜，帮助修复皮肤

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