早泄的预防措施有哪些？如何预防早泄？(防止早泄的方法！！)

男人早泄的病因有很多，但主要原因是心理因素引起，其实早泄预防最基本，男人该如何做好早泄的预防呢？请看以下10点。

1、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

2、节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、饮食调养

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、谨慎用药

（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

6、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

7、按摩预防

（1）经常按压第4腰椎。

（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

8、练“兜肾功”

兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：

①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。

9、食药预防

（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

（2）每晚睡前将2―3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

（3）麻雀5―10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

（4）将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

防止早泄的方法！！

生理性早泄治疗方法：
1、采用避孕套性交法：男性戴用避孕套进行性交，可以减轻y茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早泄。
2、间断式性交法：在性交活动中，男性当有射精预感时立即停止y茎的提插，把y茎留在阴内，女性在性兴奋时y道扩张，y茎头没有接触y道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失再行性交活动，如此反复间断式性交可以防止早泄。
3、下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中，男性在射精预感到来时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。
4、采用避孕套性交法：男性戴用避孕套进行性交，可以减轻y茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早泄。
5、捏挤法：此法为非药物性治疗早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间，捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。

性生活中如何防止早泄的发生

1：男性在性生活中，偶尔会出现精神高度紧张，性兴奋来得过快，发生早泄，大可不必紧张或不知所措。要消除紧张恐惧心理保持精神愉快，学习性知识，掌握性常识和性技巧。 2：男子发生早泄。妻子要更加关心体贴。很多早泄是心理上的问题。男性会出现恐惧，紧张和负疚感，此时非常需要妻子关心和体贴。如果是夫妻性生活配合不协调，则应该通过实践经验，延长性生活准备时间。 3、由于长期手淫或婚后性生活过度引起早泄，则应该适当节欲，过性生活时，男性戴避孕套，既可以避孕，也是一种避免早泄的方法。因为避孕套可降低男性性兴奋的敏感性，延长射精时间。 4、男性在疲劳时过性生活，容易发生早泄。因此，不要在过度疲劳时过性生活，避免性刺激，注意多休息，适当加强营养，保证睡眠。待身体状况好转时，早泄自然会消失 5、性生活不洁，过频可引起泌尿生殖系统炎症，应积极预防和治疗。对阴茎包皮过长，阴茎包皮系带过矮者，要进行手术矫正 6、内衣裤不要过紧，保持干净，经常洗晒，也是预防和治疗早泄的有效方法 7、改善居住环境，消除环境因素给夫妻性生活带来的不良影响，可间接预防早泄8、对严重早泄患者，可用中药补肾摄精方药或针灸、按摩等综合方法治疗

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