脚踝滑膜炎怎么调理,治疗脚踝滑膜炎的办法是什么

一、脚踝滑膜炎的调理方法

滑膜炎的功能是制造和调节滑液，滑膜分泌滑液在关节腔内，含有高度聚合的、高黏度的透明质酸，充当着关节内的主要润滑剂，它将关节软骨的摩擦系数减至0.001。滑膜有吸收作用和吞噬功能，吞噬的方式有两种形式：①亲脂的小分子借助于单纯弥散，在滑膜内外移动；②滑膜吞噬关节积血中的红细胞及血红蛋白，滑膜细胞在消化了吞噬物质后，可能离开内膜，进入滑膜下组织，成为滑膜下巨噬细胞。

要保持滑膜功能就要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

二、脚踝滑膜炎的治疗

1、药物治疗

目前治疗滑膜炎的药物主要分为口服与外用两大类。外用药物均为消炎药，可通过消除炎症来缓解症状，对滑膜劳损或创伤无治疗作用。口服药部分同外用药作用机理相同，少有可对滑膜病变进行有效治疗的用药。患者在选药时应注意甄别，仔细查看药物的功能主治，如批示因滑膜炎引起的疼痛、肿胀、积液等，则表示此药物仅有消炎缓解症状的作用。患者如想达到好的治疗效果，应口服外用同时治疗，并且要坚持治疗，不要症状消失就停药。

2、穿刺疗法

关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，它是关节滑液的主要成分。研究表明，关节炎中的各种病理改变与它的减少和理化性质改变有密切关系。注射透明质酸钠有以下作用，覆盖关节软骨表面，可以保护关节软骨，防止或延缓进一步退变，保护关节滑膜、清除致痛物质，有明显减轻疼痛的作用。改善关节的挛缩状态，增加关节的活动度，对退变关节的滑液有改善作用。

3、固定与练功疗法

早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。

三、脚踝滑膜炎怎么预防

避免关节劳累：生活中一些舞蹈演员，搬运工，运动员很容易患上膝关节滑膜炎，这和这类人群反复使用膝关节有关，膝关节活动量过大很容易导致膝关节劳累，从而诱发膝关节滑膜炎疾病。因此这类人群一定要避免膝关节劳累，工作中要注意劳逸结合，运动中要避免剧烈运动，跳舞中也要好好保护自己的膝关节，防止劳累。

注意防寒保暖：生活中不注意保暖，让膝关节遭受寒冷刺激，这也会导致膝关节滑膜炎的出现，因此平时生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空调，温度不要开的过低，另外晚上睡觉的时候也要防止膝关节着凉。冬季的时候可以戴上护膝，穿上保暖内裤之类的，做好保暖措施，能很好的预防膝关节滑膜炎疾病。

减轻关节负重，有效防止膝关节滑膜炎的出现一定要避免膝关节承受过重的负荷，生活中应该注意以下几方面：1平时从一个动作转变为另外一个动作的时候，动作要缓慢，不要过急，如从坐位姿势转变成站立姿势时候切记不要过于猛烈，以免导致膝关节承受过重负荷，不利于膝关节的健康。

2条件允许的话，日常可以用骑自行车代替走路，因为骑车的时候膝关节承受的负荷较走路时要轻，且骑车能很好的让膝关节活动，对膝关节健康很有帮助。

3平时生活中应该合理饮食，减少热量的摄入，尤其是不要暴饮暴食，这能很好的控制自己的体重过于肥胖，能减轻膝关节的负重，防止滑膜炎的出现。

四、脚踝滑膜炎的确诊方法

检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性。慢性损伤性滑膜，可能无明显外伤史，主要表现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。久病者，可扪及到膝关节囊肥厚感。对膝关节积液多者或反复出现积液者，可做关节积液检查，它能反应出滑膜炎的性质及其严重性。故关节穿刺和滑液检查，对膝关节滑膜炎的诊断和鉴别诊断。

滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织，它不仅是一层保护关节的组织，而且还会产生关节液，为关节的活动提供"润滑液".关节液的产生和吸收是一个"动态平衡",当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现"关节积水".

所以，保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。

有哪些治疗滑膜炎的好办法值得推荐？

滑膜炎症状怎么治疗，我们的日常生活中，滑膜炎也经常出现。滑膜炎是一种无菌性炎症的疾病，在临床上比较难治愈。

所以一旦有了滑膜炎的症状，就要及时就医、及时治疗，这样对滑膜炎的治愈是有很大的帮助的。

滑膜炎的症状有哪些?

滑膜炎的主要症状为:患者常常步履蹒跚、感到活动受限,上下楼关节疼痛、不敢使劲、不敢下蹲或下蹲站起无力,劳累后及遇寒后加重,活动时关节咔咔响、走路多了两腿发沉,久坐站起时关节僵硬不灵活迈不动步,脚步发空, 严重者关节不稳、肿胀、积水、变形、,甚至肌肉肌萎缩下肢瘫痪,晚年只能在轮椅上度过余生。

滑膜炎的症状有哪些一度滑膜炎:以关节疼痛为主,关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀,走路咯吱咯吱弹响,上下楼或用力时关节疼痛或有不适感。滑膜炎的症状有哪些二度滑膜炎(关节积液):关节肿胀,有积液,疼痛不明显,下蹲或打弯有不适感或不能下蹲,蹲后站起吃力,个别患者出现肌肉萎缩,过度运动或劳累后肿胀明显。

早晨症状比较轻,晚间加重，重度滑膜炎(退行性病变):关节肿胀、疼痛比较明显,并伴有积液、骨刺、游离骨,上下楼更明显,僵硬不灵活,活动时有咯吱咯吱弹响声。

小儿(儿童)滑膜炎:又称一过性滑膜炎,滑膜炎主要是因为机体免疫力下降、血友病、感冒等受病毒感染造成。般孩子得病前一段时间都有感冒症状发生过。孩子主要表现为:髋关节疼痛、走路坡行、脚不敢沾地等,CT片显示关节有积水。

滑膜炎治疗方法：

不要剧烈运动，注意保暖，可以局部用热水热5敷,减少膝部负重及屈伸活动,适当的减轻体重,配合古续滑膜平痛贴调理,注意休息。

合理饮食，饮食宜清淡平，注意营养搭配，避免食用生冷辛辣等刺激性食物，忌烟酒保持愉快心情，避免剧烈运动和过分劳累，可以康复训练治疗,应该不难恢复。

假如你的病情不是那么严重，在膝关节相对制动和休息的前提下，口服非甾体类的药物，同时可以做关节腔内dao的穿刺，抽取关节腔内的积液。如果有条件，并且病人的全身条件许可专，在膝关节疼痛和积液都很突出的情况下，建议做关节镜的治疗属，效果相当不错。?

另外，治疗的时候，还要注意少活动、少负重，减轻关节压力，促进积液吸收，必要时可以肢体牵引，局部多热敷多烫洗。反复发作、病情较重、影响生活的建议手术治疗。?

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