对五脏六腑好的食物,吃什么可以保护五脏六腑

现在大家的生活水平提高，很多人对于养生的意识也在不断的加深，很多人对于食物越来越挑剔，在买菜的时候首先所考虑的不是价格问题，而是考虑他的营养问题，养生就应该以食物为主，下面给大家介绍一下对五脏六腑好的食物有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

多吃一些枸杞对抗眼睛疲劳有着很好的效果，对于上班族来说，每天都需要面对着电脑或者是面对密集排列的报表，眼睛就会觉得酸胀难忍，吃一些枸杞就可以减少紫外线的刺激，可以保护视神经不受到损害，想要发挥好枸杞的保护眼睛的功效，最简单的方法就是把枸杞洗干净，嚼了以后吃下去，对于健康的成年人来说，每天吃20克左右的枸杞比较合适。

多吃坚果可以抵抗脑部的疲劳，上班族工作比较的大，从早上到晚上大脑都处在高速运行的状态，很多人会反应，一到下班的时候就会头痛精神恍惚，除了工作时间每隔一个小时都应该要起来活动一下，放松一下自己的脑神经以外，在上午10点或者下午3点左右，大家也可以吃一些坚果，像是开心果，杏仁，核桃仁里面含有非常丰富的卵磷脂，微量元素和维生素，有着很好的修复脑力的作用。

想要保护胃部，大家就应该要多吃小米，现在大家的应酬比较的多，暴饮暴食，吃饭的时间又没有很规律，让胃部受到了伤害，小米有着很好的养胃作用，小米也可以和胃温中，有清热解渴，健胃除湿的作用，内热的人或者是脾胃虚弱的人更适合吃小米。

上面给大家介绍的就是对五脏六腑好的食物有哪些，现在大家应该也知道了吧，平时大家多吃一些香蕉，可以抵抗腿部的疲劳，多吃红豆可以抵抗心脏的疲劳，多吃梨子可以保护自己的喉咙，身体哪个部位不舒服，就应该要相对应的吃一些对那个部位有好处的食物。

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