孕妇缺铁贫血吃什么,孕妇缺铁贫血食疗方法(孕妇贫血吃什么补血最快)

对于怀孕的女性来说，特别容易出现贫血的问题，贫血不仅会影响到母体的健康，对于胎儿的成长发育和出生以后神经行为和智力的水平都有着很大的危害，营养不良也特别容易引起缺铁性贫血的，所以孕妇一定要注意自己饮食的调理，下面给大家介绍一下孕妇缺铁性贫血吃什么好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

孕妇缺铁性贫血，就应该要多吃瘦肉家禽以及动物血，还有蛋类的食物，最好每一个礼拜能够吃两次猪肝和血豆腐，瘦肉每天都应该要有，一天吃一个蛋黄，每天吃四五颗红枣，在吃一些香菇和黑木耳，孕妇缺铁性贫血一定不能够大意，及时的补充才能够帮助胎儿的健康成长。

维生素c的蔬菜，也可以帮助铁质更好的吸收，孕妇最好能够同时吃一些含有丰富维生素c的蔬菜水果，像是青椒，西红柿，猕猴桃，橙子，菜花，还应该要注意优质蛋白质的摄入，像是牛奶，鱼肉，鸡蛋，吃一些含草酸丰富的蔬菜，可以先用开水烫一下，让草酸溶解在水里面，这样可以更好的吸收铁质。

在食补的同时，大家也应该要服用一些吸收率比较高的铁剂，是预防和纠正孕妇贫血的一个非常好的方法，补充铁剂容易出现恶心便秘等肠胃道的症状，所以大家不要盲目的选择建议，听取营养师的指导。安全补铁，均衡营养，一般继续补上一个月，贫血的问题就能够得到好转，好转以后仍然需要吃健康的饮食。

上面给大家介绍的就是孕妇缺铁性贫血可以吃什么，现在大家应该也知道了吧，孕妇出现缺铁性贫血的问题以后，一定要通过饮食的方法来进行及时的调理，在医生的指导下面使用一些铁剂，这样可以让缺铁性贫血的问题更快的恢复。

孕妇贫血吃什么补血最快

对于孕妇来说，即使饮食方面很正常也会出现缺铁贫血，究其原因是孕期对铁的需求量大量增加，那么怀孕期间贫血是由什么原因引起的，孕妇贫血吃什么补血最快呢。

　 　【孕妇贫血吃什么补血最快 】

黑木耳

黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

　 　红豆

红豆含有较丰富的.铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

　 　猪肝

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。

　 　【孕妇贫血喝什么汤好】

怀孕期间，一些孕妈妈会出现贫血的情况出现，除了在平时的饮食中注意补铁补血之外，还可以通过一些补血的汤品来补血，那么孕妇贫血喝什么汤好呢?下面我们就来了解一下。

一、当归生姜汤

当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

　 　二、糯米山药粥

糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

三、菠菜羊肝汤

菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。

　 　四、鸭血鸡肉汤

母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

孕妇吃什么补血补铁效果最好的

孕妇如何补铁

第一，多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

第二，多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

第三，多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

第四，多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

孕妇要补多少铁

孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60—100毫克，子宫需铁40—50毫克，母体血红蛋白增多需铁400—500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。

孕妇缺铁的危害

铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%左右。

妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。

果然，多吃富含铁的食物是可以补铁的;其次就是多吃些有助于人体对于铁的吸收的食物;多用铁具做饭烧菜，这点其实也是非常有必要的，因为这样对孕妇身体的补贴量是非常大的;孕妇们还可以通过多吃些含有叶酸的食物，这也是可以补铁的，这也是非常有必要的。

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