儿童肥胖的原因和危害,告别肥胖刻不容缓

我们现在的生活水平比以前好很多，以前的人吃不上饭，能够吃一个白馒头都是幸福的，现在的人每天都是山珍海味，这就造成了很多孩子从小就患有肥胖症，看上去不仅臃肿而且非常不健康，儿童肥胖的原因和危害有什么，我们来了解一下。

儿童肥胖的原因和危害有什么，很多家长都不是很清楚，其实小孩之所以胖，也遗传也是有一定的关系的，很多家庭父母都是比较胖的，那么子女胖的几率达到了80%左右，如果父母中有一方比较胖，那么孩子胖的几率在50%左右，如果父母都比较瘦，那么子女胖的几率在1%左右，所以也遗传也是有一定关系的。

营养过度的造成儿童胖的一个很大的原因，因为现在家庭基本都是独生子女，父母想要把最好的都给孩子，所以让他们吃最好的，孩子也没有长胖的意识，遇到好吃的也就毫无节制，尤其是现在小孩特别喜欢吃一些油炸的食物，像汉堡、薯条，还有可乐、鸡翅、碳酸饮料等，这些都是很容易造成儿童肥胖的，因为人体摄入过多的热量，那些多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。

而肥胖给孩子带来的危害也是非常大的，因为孩子肥胖，免疫力就会下降，发病率会明显高于正常的孩子，不仅可以造成很多疾病的发生，甚至于会造成孩子智商低下，不愿意和别人交流，性格也会变得孤僻。

看过给大家讲解的儿童肥胖的原因和危害有什么，都比较清楚了，如果因为家长的溺爱，让孩子想吃什么就吃什么，这不是爱孩子，而是害了孩子，等到孩子因为肥胖患有其他的疾病，这时候后悔也就完了，所以一定要控制孩子的食量，每天多锻炼身体。

儿童肥胖危害多，如何有效预防儿童肥胖症

现如今，肥胖的小朋友越来越多，但是很多家长一点不觉得肥胖有什么坏处，尤其老人，他们会以肥胖为荣。

但是，肥胖，的的确确会对小朋友的身心健康造成影响。

什么是肥胖。

如果单单从体重来评估一个孩子是否肥胖，显然是不合理的，还需要考虑身高的影响。

在医学上，我们一般通过体重指数（BMI）来评估，BMI=体重（kg）÷身高?（㎡），比如一个6岁的男孩子身高1.24m，体重35kg，那么他的BMI=35÷1.24÷1.24=22.7。

对比上图，6岁男孩子BMI22.7已经达到肥胖的标准了（上图为女孩子标准，下图为男孩子标准）。

为什么儿童要预防肥胖？

因为肥胖对孩子的健康有害。

跟成年人一样，肥胖也会引起孩子高血脂、高血压、脂肪肝、糖尿病等等，还会影响孩子的身高、心理健康，并会引起不孕不育。

肥胖危害这么大，我们怎么预防？

1.控制出生体重。肥胖是可以延续的，新生儿期的肥胖可以延续到儿童期的肥胖，儿童期的肥胖可以继续延续到成年期的肥胖。

所以，准妈妈在孕期需适当的营养饮食，结合适量的运动，避免巨大儿的形成。

2.养成健康的饮食习惯。

母乳喂养的宝宝，虽然提倡按需喂养，但是当宝宝哭闹的时候，需要先想一想宝宝是因为饥饿才哭吗，不要宝宝一哭闹就喂奶，尤其晚上，毕竟宝宝对塞入嘴里的美食是没办法拒绝的。

频繁的喂养，是造成婴儿期宝宝肥胖的主要原因。

添加辅食后，除了在总量上控制数量、种类，还要养成良好的饮食习惯，少吃高油、高糖饮食，不吃垃圾食品。

3.养成运动习惯。

在婴儿期，不要把宝宝天天抱在手上，要增加宝宝主动运动的机会，比如躺在床上蹬蹬脚，翻翻身，坐着玩玩，当宝宝会走会跑后，每天保证足够的户外活动，小学之后，更应该让宝宝养成运动的习惯，这时好动、疯玩不代表运动，需要进行有氧运动，比如跑步、骑车、游泳等。

胖子不是一日养成的，良好的生活习惯可以让孩子健康生活，远离肥胖。

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婴幼儿肥胖有什么危害 如何预防婴幼儿肥胖

专业统计数据显示，儿童肥胖症的发生率正在以惊人的速度逐年上升，已经成为一个严重的问题。学龄前和学龄儿童的肥胖症原因在于婴幼儿期形成的脂肪细胞数目过多，所以爸爸妈妈就要从现在做起，不要让你的宝宝加入疾病宝宝的行列。肥胖形成越早对宝宝的危害越大。

婴幼儿肥胖有什么危害

肥胖儿童面临着一系列心理和社会挑战，在生活和学习中遇到更多的困难和歧视，使他们缺乏自信，而幼儿自信心缺乏将影响宝宝一生的发展。

另一方面肥胖人还面临着儿童成人病的侵扰，二型糖尿病在青少年中发病率呈上升趋势。肥胖儿高血压的发生率是正常儿童的9倍。更可怕的是，肥胖儿通常导致未来的成人肥胖，终生饱受肥胖带来的痛苦。

如何预防婴幼儿肥胖

避免填鸭喂养方式

不要无休止的让宝宝多吃多喝，使宝宝肥胖。

避免高脂高糖食物

有的妈妈说他们一家每天吃很多蔬菜，吃很少的蛋肉和谷物，为什么全家人都很胖？原因是错误的吃了太多的奶油制品、高油脂食物、甜食以及精致的碳水化合物，如冰激凌、雪糕、奶油蛋糕、布丁、糕点油饼、糖酥饼、夹心饼干、起酥、甜炸糕、香酥豆、油炸蔬果片、蜜饯果脯、薯片、甜果汁、蔬菜常吃油炸茄盒、拔丝苹果、香酥土豆丝，油炸素丸子、烤麸等等。另外炒菜、凉拌菜多放油，多放调料。

婴幼儿期肥胖吃什么最好

尽管婴幼儿期无需减肥，也无需限制宝宝的食量，但如果宝宝体重超标，就应该合理的调整宝宝的饮食结构。多吃蔬菜等低热量食物，减少谷物和蛋肉的摄入量，少吃高糖、高脂等高热量食物。不仅如此，还要在谷物中增加全麦粉和粗粮的比例，在蛋肉中减少肉增加鱼虾。在蔬菜中减少含热量和淀粉高的蔬菜，在水果中减少含糖高的水果。

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健康的生活方式比家族遗传因素更重要，家族遗传是很多肥胖儿父母的借口“我们家人都胖”。可是退回10年20年，怎么没有这么多人肥胖，难道那时的家族就不遗传了吗？与遗传因素相比，健康的生活方式起着决定性的作用。

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