欧洲科学家发现,发脾气、发泄负面情绪,是保持长期健康的关键。德国最新一项研究数据显示,脾气暴躁的意大利人和西班牙人,要比拘谨沉默的英国人长寿两年。英国文化素来以绅士、克制而闻名,但其实这种特点对身体和心理健康都有负面影响。
德国耶拿大学(university of jena)的马库斯・蒙德(marcus mund)和克里斯丁・米特(kristin mitte)分析了超过6000名患者的案例,发现那些喜欢把焦虑隐藏在心底的人,会导致脉搏跳动加速。如果长期重复这种状态,将会导致高血压,并且可能引发多种慢性疾病,如冠心病、肾病甚至癌症。该项研究成果已经发表于《心理健康期刊》(health psychologies)。
蒙德指出,那些喜怒不形于色的人,会因为压抑负面情绪而使身体处于危险中。“这些人的特点是似乎能够控制恐惧,而且很有自我保护意识。他们不愿冒险,总是试图控制自己和他们周围的环境。当他们面对一项压力很大的任务,他们的心率和脉搏都会比那些不压抑情绪的人更高。”
不过,尽管自我克制情绪的人患病机率更高,但他们也不是一无是处――他们恢复健康的速度比一般人更快。对此,蒙德解释道:“善于克制自己的人都非常自律,他们有更强的动力去改变生活方式(从而重获健康)。”
很多人在喝中药时都会选择自己熬药 大家普遍认为 自己熬的中药比较好 但是 你能确定自己熬制的方法是正确的吗? 如何正确熬中药? 1 器皿的选择 熬制中药时在器皿选择上就有讲究,煎煮中药以砂锅、瓦罐为好,可以用陶器、不锈钢器皿、玻璃器皿。忌用铁锅、铜锅、铝锅、铅或有害塑料制品,以免与药物发生化学反应,影响药效。最好选择受热均匀的砂锅,这样可以防止锅底温度过高导致质地较重的饮片烧糊烧焦。同时,保证锅底干净,煎药前要彻底清除锅底的残留药渣和油垢。 2 火候的把控 煎药火候一般先用武火,沸腾后改为文火。煎药时间应根据药性而定,一般药为20~30分钟左右。解表药、清热药、芳香类药物宜武火急煎,时间宜短,15~20分钟即可。滋补药先用武火煮沸后,改用文火慢煎,时间宜长,可煎40~60分钟。 此外,中药材在制成饮片前经过了一系列炮制,卫生条件已经达标了,不必再用水洗。煎药时不能在中间数次加水,也不能把药煎煳了再加水重煎,煎煳的药物成分遭到了破坏,疗效也因此降低。另外有些药物煎煳以后,产生了其它功效,如荆芥是解表药,煎煳以后变成了荆芥炭,失去了解表作用,反而会产生止血效能。 3 中药药材是否需要浸泡呢? 很多人都会在熬药之前泡一下药材,浸泡中药饮片应使用凉水,加水量超过药物表面3~5厘米,浸泡时间需要根据药材性质而定,叶、茎类药材为主的组方,可浸泡30分钟;根、根茎、种子、果实、矿石、化石、贝壳类为主的组方,可浸泡60分钟。浸泡时间不宜过久,以免引起药物分解及变质。 4 中药打粉后冲服功效会改变吗? 很多患者因工作忙,煎煮服用不方便,选择将中药打粉后冲服或装入胶囊,这么做可能会改变药效,而且有些药本身也不适合打粉。以下几点须特别注意: 1、动物组织或者动物药材不适合打粉。 2、有毒性的药材不适合打粉,这类药打粉后因混合不匀,导致无法准确控制每次服用的量。例如,全蝎具有通络止痛的功效,煎服需3~6克,而研粉吞服每次只需0.6~1克。 来源:网络综合,部分图片来源于网络,版权归原作者所有,如涉侵权,请联系后台删除。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
男性40岁以后是养命关键期,坚持三不碰就可以健康长寿。这三不碰分为不碰不好行为,不碰坏脾气,不碰垃圾食品。
人到四十有一些道理就应该懂得,有一些坏行为就不要有了
人到中年就应该活明白了,不能像小孩子那样任性,什么道理都不懂,就活得很幼稚了。有一些坏行为,坚决不能碰,比如赌博,搞婚外情,抽烟喝酒,等等,这些行为千万不能做。有一些人到了中年身体明明很不好,却喜欢穿得很少,经常得病,就是因为不注意保护自己身体造成的。赌博和婚外情,这些都是不健康行为,千万要不得。抽烟喝酒对身体健康没有益处,事实证明有很多疾病都是因为经常抽烟喝酒造成的,所以一定要有度。
垃圾食品不碰
很多人喜欢重口味,喜欢吃一些油炸食物,喜欢吃一些大鱼大肉的东西,有人喜欢吃辛辣食物,有些人喜欢吃发霉变臭的食物,虽然说尊重个人口味爱好,但是也要从保护身体健康角度去考虑。一些垃圾食品千万不能碰,人到中年养生养命是关键,不能再像年轻时那样任性,要改掉一些不良的生活行为,那些对人身体没有益处的食品就不要再去吃了。
人到中年,坏脾气不能碰
年轻气盛,经常发脾气,经常愿意和人打架,这都是因为年轻惹的祸,如果到了中年依然还是如此,不知道忍着自己性格还是去做一些冲动事情,我觉得这就是自己个人修为问题。人到中年就要学会忍让,宽容大度才是养生之道,点火就着发脾气,拿别人错误惩罚自己,到时候让自己健康受损,得不偿失。
人到中年,淡定从容,学会冷静地去看问题,从容生活,这就是中年人一种好的生活状态。我们每一个人都应该这样,平平淡淡从从容容才是真。
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