调查显示：常喝饮料的人更容易患抑郁症

现代人的口味越来越重，无色无味的白开水已经逐步被人们所抛弃，他们更愿意用各种口味的饮料来解渴。这种生活方式可能会给人们带来不小的隐患，甚至让人们患上抑郁症。

研究人员对263900名年龄在50岁至71岁之间的美国成年人进行了调查研究。首先是对其在饮料的摄入量进行了统计，其后又统计了其抑郁症的发生次数，试图通过这样的数据对比来找到两者之间的联系。结果发现，每天喝4罐以上苏打水饮料的人比没有喝的人患抑郁症的几率要高30%左右。其中，每天喝4罐以上果汁类饮料的人患抑郁症的几率最高，比普通人高51%，而喝无糖型碳酸饮料的人反而低于这两者，但也比普通人高出了21%的几率。在得到这一个调查结果并排除一些其他干扰因素后，研究人员认为，经常饮用含糖饮料的人抑郁症的发病率较高。这份研究还需要更多的实验数据来支撑，如果成功的话就会改变在治疗抑郁症时给患者吃的药物的组成，从而提高治愈率。

饮料应少喝为妙，最好的选择还是白开水。即使用天然的果汁来替代白开水也是非常危险的，毕竟它们的含糖量都很高，都可能给健康带来不同程度的危险。

为什么有的人一直吃素也会患上抑郁症呢？

原因可能有以下几点：
不吃肉会导致身体缺乏一些重要的营养素和矿物质元素，比如脂溶性的维生素、优质的蛋白质、维生素B族、铁、锌等。这些物质对于神经系统和情绪调节有重要作用，缺乏它们会影响大脑的功能和神经递质的平衡，从而增加抑郁风险。
不吃肉会导致血液中的氨基酸含量下降，特别是色氨酸和酪氨酸。这两种氨基酸是合成血清素和多巴胺的前体物质，它们是两种重要的快乐激素，能够提高人们的幸福感和满足感。如果血液中缺乏这两种氨基酸，就会影响快乐激素的合成，从而增加抑郁风险。
不吃肉会导致人们失去一种享受美食的乐趣。吃肉可以刺激味觉神经和嗅觉神经，给人们带来愉悦感和满足感。如果长期不吃肉，就会剥夺自己这种享受美食的权利，从而降低生活品质和幸福感。
当然，并不是说所有不吃肉或者少吃肉的人都会抑郁，也不是说所有吃肉或者多吃肉的人都不会抑郁。抑郁症是一种复杂的心理疾病，它受到多方面因素的影响，比如遗传、环境、压力、性格等。所以，并不能简单地将抑郁与是否吃肉划等号。
但是，在保证健康和均衡饮食的前提下，适当地摄入一些动物性食物对于预防或者改善抑郁状况有一定帮助。如果您有任何关于您自身健康或者心理状态方面的担忧，请及时咨询专业医生或者心理咨询师。
这些行为会增加抑郁风险，例如：
缺乏锻炼：经常运动、从事体力劳动工作的人不太容易患抑郁症。
不良饮食：每天喝三杯以上含糖饮料的人患抑郁症的风险比普通人要高11%。
吸烟和饮酒：吸烟者、戒烟者的抑郁风险比不吸烟者要高23%，而大量饮酒的人抑郁风险比不喝酒的人要高14%。
睡眠不足或不规律：每天睡4个小时以下的人，患抑郁症的风险比每天睡7-8小时的人要高32%。
孤独和缺乏社会支持：孤独和抑郁的关系可是相当紧密的，缺乏社会支持不仅会增加你患抑郁的风险，而且抑郁还会导致你远离他人，加剧孤立感，形成恶性循环。
长期受到多种不良应激事件的影响：比如从小失去亲人、被忽视、被虐待、人际关系敏感等。
如果您想减少自己患上抑郁症的可能性，请尽量避免这些行为，并保持积极健康的生活方式。

经常喝碳酸饮料会有什么害处？

经常喝碳酸饮料的危害有：产生依赖性、损伤牙齿、影响消化、造成骨质疏松、导致肾结石等。具体如下：

1、产生依赖性。碳酸饮料由大量的食品添加剂构成，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体没好处。

2、损伤牙齿。碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。

3、影响消化。碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。

4、导致骨质疏松。碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。

5、易导致肾结石。碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。

?拓展资料 以下人群不能喝碳酸饮料：

1、患有糖尿病的女性 因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

2、月经期间的女性 在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

3、哺乳期的女性 处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。

4、绝经期的女性 因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。

5、患有高血压和心脏病的女性 患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。

参考资料 ? ? 人民网 ? ??碳酸饮料有五大危害

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