日本研究人员发现悲伤乐曲易激发积极情绪(音乐会影响你的情绪吗？)

日本东京大学的研究人员发现，舒缓的悲伤乐曲容易令人想起浪漫的场景，从而激发积极情绪。这解释了人们为何爱听悲伤的乐曲。

东京大学艺术与理研脑科学研究所的川上爱和同事征募44名志愿者，让他们听几首或悲伤或欢快的乐曲。

通常情况下，大调乐曲比较明亮、欢快，小调相对委婉、哀伤。因此，研究人员选用“俄罗斯音乐之父”格林卡的f小调夜曲《离别》和俄罗斯杰出作曲家布卢曼菲尔德的《g小调练习曲》代表悲伤乐曲；“西班牙肖邦”格拉纳多斯的作品《g大调音乐会快板》代表欢快乐曲。

为控制大调的“欢快”效果，研究人员还播放了用小调演绎的《g大调音乐会快板》以及两首悲伤乐曲的大调版。

随后，研究人员要求志愿者用一些关键词描述对乐曲的看法以及自己聆听音乐时的情绪。

激发矛盾的情绪

志愿者通常认为，悲伤的乐曲更令人伤感，缺少浪漫色彩，聆听时容易令人心情不愉快，事实上，悲伤乐曲容易激发矛盾的情绪。

“通常情况下，悲伤乐曲令闻者生悲，而悲伤被认为是一种不愉快的情绪。如果悲伤乐曲只是激发不快情绪，那么我们为什么要去听？”“事实上，让人伤感的音乐在激发悲伤情绪的同时，令人感受到浪漫情怀。倾听者，无论是否受过专业的音乐训练，欣赏这类悲伤乐曲时，都会产生这种矛盾的情绪。”

如果人们在日常生活中感到不开心，悲伤音乐可能有助舒缓消极情绪，激发积极情绪。

音乐会影响你的情绪吗？

毋庸置疑的音乐会影响人的情绪。
音乐的产生是最初人们来表达自己的心情。通过不同声音和不同材质的组合，来抒发自己的感情，人和音乐的互动，是人类和自然界存在就有的现象。声音的高低，节奏的快慢，都是情绪表达的一种。音乐和心理是最紧密结合的，并不能机械地分开。

中国上古的伶伦，是中国音乐的始祖，他用竹子和树叶，模仿各种自然界的声音，并制定了音律。在中国的五代分有宫商角徵羽五音，类似简谱中的12356,而这种声音的高低，直接就代表了情绪和感觉。比如说，宫音就非常的正，而角音与徵音之间的声音，则适合表达激励，而最有名的是商音比较悲伤绝望。

人类之所以寻求音乐，有三个方面原因，第1个是寻求感情情绪的共鸣，第2个是寻求感情情绪的宣泄，第3个是寻求感情情绪的安抚。

所以音乐肯定是会影响人的情绪的。

比如一个孤独的人，或者一些舒缓忧伤的音乐，要和内心共鸣的忧伤幽怨，我们许多情歌，就能够有这样的共鸣。一些思念孤独的曲子，击中这柔软抑郁的心情，让人久久回味，沉浸其中，比如张学友的一些情歌。

比如一个非常热情或者郁闷的人，他愿意借一些欢快的曲调，或者听一些节奏紧促的音乐，来宣泄自己的热情或者苦闷，比如年轻人喜欢听DJ。不但可以展现青春，而且还可以表现自我，挥洒青春的浪漫，而一个郁闷的人，借狂放的歌曲，抒发内心的郁闷。比如大家耳熟能详的beyond的一些歌。

还有一些音乐，因为舒缓明净，可以让人心情平复，心旷神怡。比如一些江南丝竹的古曲，和一些咏叹调的小夜曲，以及经典的抒情音乐。

但是音乐和人的互动，具有的精神和心理的紧密的作用，所以听音乐也要把握度。

在自己经受了重大的现实的挫折的时候，宣泄是一个方面，但是不要过分沉溺在悲伤的音乐当中。因为悲伤的情绪，如果不及时的调整，可能会影响你的整个身心，让你不断的去回味你所受到的伤害，回到某些受伤害的情境，造成心理的二次或者多次伤害。有人因此摆脱不出患上了严重的抑郁症。重度抑郁症的后果是导致自杀。

悲伤和绝望在人脆弱的时候是可以互相传染的。

正是因为音乐和人的情绪和心理紧密相关，所以人在极度的悲伤和沮丧时，需要避免一些过于忧伤的音乐，而患有心血管疾病的人，避免听到一些过分激烈的节奏和嘈杂的音乐，以免引起身心的不适导致疾病。

音乐当然会影响我的情绪。有一段时间，因为徘徊在情感的低谷，为了治疗自己，我基本上会拒绝听情歌。因为那里面的思念和忧伤，没有启示，只会让心情更加的恶劣，影响正常的工作和生活。而有一段时间由于自己贫血，所以我也不愿意听那些节奏太快的音乐，因为容易引发心慌。

我相信每个人都会有这样的经历。音乐是我们生活中的精神食品，但是要记得一句话，不能偏食。有部分的音乐家或者是演员，正是无法从音乐或者角色里抽离出来，而导致了一些精神疾病，从才华上面来讲，我们对他们是肯定的，人生上来说总是不值。

谢谢您的阅读。希望这个答案对您有用。

长寿者都符合哪些基本特征？吃什么会加速衰老？

每个人都梦想着自己能够长寿，自古以来，很多人都在寻找长寿的秘诀，但最终都是没有结果的，当我们在苦苦寻求长寿秘方的时候，却忽略了自身的特征，那么这个时候我们应该如何做才能长寿呢？长寿者都符合哪些基本特征？吃什么会加速衰老？
1、长寿者的基本特征
1认真
美国斯坦福大学心理学家刘易斯特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果发现，认真是长寿的一大标志。
认真品格具体包括：做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。认真的人会设立目标并完成目标，因而生活满意度更高。
但是专家同时告诫，认真固然重要，但是千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其他方面。
2擅交往
充满爱意的人际关系可促进积极情绪，孤僻性格则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。
专家建议，通过兴趣爱好交友，参加读书俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿。
3乐观
美国叶史瓦大学的尼尔巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。
4爱帮助人
美国密歇根大学心理学家萨拉康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。但是如果是为了个人利益而帮助他人，则没有增寿效应。
康拉思博士表示，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。
5勤奋
心理学教授霍华德弗里德曼的研究发现，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。
过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上，一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入。
6适度“神经过敏”
日本东京都立老年医学研究所针对70名100~106岁东京居民的研究发现，最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大，但适度“神经过敏”，即有点小担心的人更加长寿。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险低50%。
7对新事物持开放心态
美国一项调查发现，很多百岁老人能够使用电子邮件，通过网络搜索旧日老友，甚至在网上约会。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑，同时增强老人社交。
8对衰老坦然接受
美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡莱维博士最新研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。
2、吃这些会加速衰老
1、腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。
还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高_可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3、加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成年人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
4、油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
5、水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
6、高温油烟
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。
研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
7、过氧脂质
这是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等。
长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

如何调节和管理情绪

樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考

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