动不动就“发如雪”？经常出现头皮屑，有些可不是洗发水就能解决

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若用一个成语来形容目前年轻人的状态，我想“突飞猛进”最为合适。

据国家卫健委所发布的数据，目前全球有2.5亿人脱发，其中80后的脱发人群占据38％，，90后的脱发人群占到36％。

即便没有脱发，但也有不少人都陷入“挥屑如梦”的噩梦。

每天早晨起来，枕头上都是白花花的头屑；

与他人交流的时候的一个转头，就呈现出“满天飞雪”的迹象......

对于社恐人而言，这恨不得趴个地缝钻进去。

为何我的头发，偏偏就是“发如雪”？

第一，饮食不当

高脂、高糖、辛辣刺激性食物，又或者油炸类等高热量食物的摄入，会增加脂肪的合成与储存，从而加重皮脂腺的分泌。

再加上熬夜、精神压力等，还会触及体内雌激素的分泌，引发皮脂腺功能活跃，产生发屑等现象。

第二，过度清洁

对于干性发质的人来说，频繁地洗头发，会加重头皮过于干燥，这样一来长时间处于缺水状态，也会加重头屑问题。

特别是秋季，空气较为干燥，如果洗头发的频率过高，水分流失的速度也会更快。

如果干性发质的人还使用清洁力较强的产品，进而便会出现头皮油脂不均匀的问题，日积月累的情况下，也会引起头皮屑大量脱落的问题，严重的话甚至还会出现脱发的表现。

第三，没有清洁干净

部分人只是着重的洗发为主，虽然看起来头发较为飘逸，但是却没有清洁到头皮。由此，油脂分泌旺盛，进而容易影响毛囊的新陈代谢。

再加上大量的细菌繁殖，更容易结合空气中的污垢堵塞毛囊，加速头皮细胞坏死，最终出现头发脱落和长头皮屑的问题。

第四，皮肤疾病

头屑特别多，可能是头皮糠疹。

这种情况一般常发生于青春期，主要是因为头皮生态出现失衡，因此导致患者的头皮屑要比常人多得多。

若还伴随着头发较油，不妨考虑是脂溢性皮炎。

当脂溢性皮炎疾病发生之后，头屑增多就是典型的症状，头皮上有了炎症的话，油脂和角质细胞便会结节形成头皮屑，无论频繁洗头还是换洗发产品都解决不了问题。

不过这些皮肤疾病初期并没有明显症状，因此难以自我判断，因此若发现自己头屑多且难以清除，又出现皮痒等现象。

不妨去医院找到自己的病因，进而对症治疗。

头屑多，用去屑洗发水是否有用？

通常而言，如果头皮屑不是很严重，超市里所出售的普通洗发水，又或者一些去屑洗发水区别都不大。

但若是因为皮肤病而引起的，这就不是用洗发水就能解决。

而正确的做法是及时就诊，在医生的指导下给患者涂抹相关的药物消除炎症，否则随着时间的推移，还会出现头皮发痒发红等症状。

总而言之，如果日常生活中做好了头皮清洁的措施，但还是有较多的头皮屑，首先要看一下是不是使用的洗发水不适合自己的发质。

可别胡乱使用各种五花八门的补水、保湿、营养类的洗发护发产品，使用错误的药物洗发剂，搞不好还可能会引发脱发、其他皮肤疾病等严重后果。

因此，头屑多看似是小问题，但却万万不能忽视，还需要及时就医。

参考文献：

【1】金瑞涛，吴庆辉， 李建树，头皮生态与头发健康的相关性研究进展[J]. 中国医学创新，2019,16(5):168-172

【2】韦克基. 脂溢性皮炎诊治进展[J]. 中国当代医药，2012,08:18-19.

头屑很严重，满头都是，可以采用哪些方法来解决呢？

在我们的日常生活当中，经常会发现周围的朋友在洗头的时候出现头皮屑洗不干净的情况，其实这种情况也是非常常见的，而且对于一个健康人来说也经常会出现某一段时间突然爆发大量头皮屑的情况。那么，当自己出现满头头皮屑的时候，该用什么样的方法来解决呢？到底怎样才能够让自己的头皮得到更好的护理呢？

头皮的护理其实是一个非常复杂的事情，我们在护理头皮的时候或许不会有很多的问题，因为头皮比我们正常皮肤的厚度要薄很多，如果我们在清洗的时候不到位，就很有可能会出现头皮被抓破的情况，如果头皮被抓破，那么就很容易出现细菌感染，从而导致我们的头皮健康受到的非常严重的损害。所以我们在洗头的时候就应该用指腹轻轻的揉搓我们的头皮，而不是用手指甲去抓，虽然说用手指甲抓头皮会让我们的头皮感觉更加干净，但是这样做会严重损害我们头皮的健康。

在选择洗发水的时候，我们也一定要选择比较健康的洗发水，因为很多洗发水仅仅只是起到一个清洁的作用，很多人之所以头皮上出现大量头皮屑，是因为头皮太过于干燥，而现在清洁的时候没有清洁到位，在进行头皮护理的时候没有选对头皮护理精油。如果头皮护理精神选择对了的话，那么我们的头皮就会一直处于一个非常健康且滋润的状态，这样子就能够有利于头皮的恢复和头皮环境的健康。

之所以出现头皮屑，就是因为我们的头皮清洁过度，或者是在清洁的时候没有清洁到位，从而导致头皮起屑的情况。一定要选相对来说比较温和的洗发水，在洗头的时候也要使用非常温和的方法，在洗完头皮之后也一定要好好的护理自己的头皮，从而让自己的头皮受到更好的滋润和滋养。

有头皮屑怎么办

洗过头一天就痒痒，开始药店买的洗发水，用了一瓶管用，往后几乎不管用了，头皮屑又多了，用姜水洗头也不管用，怎么办？

这种情况考虑是病理性脱屑，而且完全没头屑是不可能的！学会正确辨别及处理，头屑将不再是烦恼！

有头皮就会有头皮屑，但正常情况下应是非常不明显的。按照下面的介绍，您自己区分一下情况，并自己可以做出相应的处理。

病理性脱屑
是由真菌感染，导致头皮上皮细胞过度增生，属于皮肤病了。必须得用含有抗真菌成分的洗剂按剂量及疗程使用才管用。比如采乐、康王发用洗剂，它们的有效成分都是酮康唑，这是一种抗真菌的药，对皮真菌如发癣菌属、表皮癣菌属、小孢子菌属，以及酵母菌如念珠菌和糠秕马拉色氏霉菌等均具有强效的抗菌能力。

这种脱屑，真的可以叫“发如雪”。只能药物治疗，紧靠洗发水是不管用的。

生理性脱屑
正常生理性情况下，由人体的自然代谢产生，通常是看不到明显脱屑的。

通常都是头皮的生态平衡遭到了破坏，比如头皮油脂失去平衡，或酸碱度遭到破坏，过于干燥，或油脂分泌过于旺盛，都会导致明显的头屑。

再比如菌群的失调，这里主要指菌群平衡被打破，不指额外的菌感染。菌群失调会导致头痒、头屑多等头皮问题的接连发生。

这种头屑，随着身体的调整以及更换适合自己的洗发水，会逐渐的恢复平衡。

生理性头屑的饮食及护理
1、复合维生素B是少不了的，特别是维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对于维持蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。比如动物内脏、奶类、麦胚、谷类等。

2、高脂甜品类食物，妥妥的能打破头皮生态平衡，为了美观，该避免还是要避免。这里可以指一切能引起头皮生态平衡破坏的食物及饮食方式，辛辣刺激食物就更不用说了。

3、洗头太频繁，其实是恶性循环，会造成头皮干燥，越容易出现头屑。越用力洗和挠，头屑越多。

4、固本归元：“发乃血之余，血乃发之本”。可以在中医师的指导下，选用一些可以滋养、活血成分的中药，给头发带来充足滋养的同时，也能改善头屑的问题。

头皮屑是怎样形成的？除了洗头，还有哪些应对办法？

无论男女，我都想有一个愉快的头发。然而，在许多因素的角色下会有很多头皮屑。它的存在会影响人们的整体感觉。在这方面，很多人都很困惑。什么是头皮屑引起的？我怎么能摆脱头皮屑？

第一，发出头皮屑的产生

科学研究证明，头皮屑的出现与表皮的角质层密切相关，实际上，Stratum Corneum不存在该过程是人类新陈代谢的表现。在医学中，头皮屑分为两类，一个是生理头皮屑，这是一种正常现象，一种是病理头皮屑，这是由细菌感染引起的，此外，一些化学物质直接呼吸也会发生。在日常生活中，有太多头皮屑，他们的头发会出现，那么细菌育种的可能性特别大。

第二，引发头皮屑的原因

1，塞培皮炎

产头屑是生产的，这是成人中重要的影响因素，成年人是这种皮炎的高离去群。如果发现在自己的头皮上是一个非常厚的油性分泌物，这是这种类型的皮炎，此外，它还具有另一种表现形式，头发没有水分并且非常干燥。

2，新的新陈代谢不是正常的

当新陈代谢不正常时，也可以产生头皮屑。因为，此时，人皮质细胞在人皮疹细胞中具有头皮屑。

3，干

人们会出现的原因，因为头皮被细菌感染了头发。其中一个最重要的症状是头皮屑的出现和对头发的一定的破坏。当这是严重的时候，可能会有炎症，孩子们是高收入。这种疾病普遍不当地造成，有必要警告你的父母，你必须注意自己的健康清洁。

第三，防止头皮屑出现

1.小心饮食，远离油炸食品，远离烟雾，咖啡，甚至强茶。

2，人体是碱性的，有些甜点是与之相对的属性。因此，如果日常生活中有太多甜点，它已经摧毁了人体中的酸碱平衡，使头皮屑更快。

3.洗发水时倒入手中的洗发水，然后摇动它，一般来说，没有泡沫洗发水对人体的头皮有一定的伤害，它将增加头皮。

有头皮屑怎么样才能根治

1.温醋洗头：去除头皮屑。在温热的开水中加入50毫升醋，每周洗一次头发，止痒去屑，让头发变黑发亮。
2.用茶洗头：加水煮茶，水温冷却后，用来洗头，按摩一到三分钟。茶叶中含有茶枣，具有良好的洗涤效果，具有去屑止痒的作用，是一种天然的头皮屑成分。因此，去除头皮屑对皮肤没有刺激性，去除头皮屑后头发清新优雅。
3.啤酒洗头：用啤酒弄湿头发15分钟，或者更长时间后用水清洗，最后用洗发水每天洗两次头发，持续4到5天，这样可以去除头皮屑而没有副作用。
4.药物洗头：比如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等都可以去除头皮屑。
如果以上几种办法得不到有效缓解，患者可以及时就医，检查是否患有其它皮肤疾病引起的头皮屑，可在医生的指导下对症治疗。

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