洗澡不对也伤身？到底怎么洗才健康？这些洗澡诀窍，你不妨看看

对于洗澡这件小事，绝大多数人都认为只要按时洗了就行。因而当听闻什么状态下洗澡需要引起重视且水温既不能过高也不能过低时，此类人群往往会觉得相当不可思议。

事实上，洗澡过程中之所以会存在诸多的“特殊要求”，主要是为了避免因洗澡不当而导致身体健康大幅受损。下面就一起来详细了解一下到底“怎么洗”才能真正洗的科学、洗的健康。

1、人体状态

为了避免因“洗错了”而导致身体不适，首先要做的就是避免在不适当的身体状态下发生洗澡行为。如空腹状态、饱食状态以及剧烈运动刚结束时，就都是不适宜立刻洗澡的。

首先，如果在空腹状态下洗澡的话，很可能会因过度饥饿而引发低血糖、低血压问题，在这种情形下，轻则会导致头晕头痛，重则会引发晕厥摔倒。

其次，如果在饱食状态下洗澡的话，则很可能会因血液循环向四肢分散而导致消化不良或腹胀腹痛。

最后，在剧烈运动刚结束时，人体会处于比较兴奋的状态，而此时如果立刻洗澡的话，便很可能会对血液循环以及血管健康造成相当严重的不良影响。

2、水温

定期洗澡是保证皮肤健康的最基本要求，而在此过程中，水温调节是否适当则一直是非常值得关注的一点，因为水温无论过高还是过低都是非常不可取的。如水温过高往往会加剧皮肤水分流失，从而引发皮肤干燥或皮肤瘙痒。

且水温过高还会加速水雾的形成，这是很容易令洗澡过程中所出现的脑部缺氧、缺血问题变得更加严重的。而反之水温如果过低的话，则很可能会引发受凉感冒，这对于身体保养同样是非常不利的。

3、洗澡频率

想要最大限度的保证洗澡健康，掌控好洗澡频率是非常关键的一点。而洗澡频率到底应如何选择，则需要结合实际的天气状况以及出汗状况进行共同决定。

如当天气较热、出汗量较大时，洗澡频率需适当提高。而天气较冷、出汗量较小时，洗澡频率则需要适当降低。

4、搓澡力度

洗澡最重要的作用就是清洁皮肤，因而在洗澡过程中，许多人都会为了追求清洁效果而选择过度加大搓澡力度。

这种不良做法一定要及时改正，因为由力度过大所导致的过度清洁其实是很容易导致皮肤红肿受伤的。所以在搓澡过程中，即使是为了解决黑泥问题，也切记不可频繁用力过猛。

以上是洗澡过程中需注意的重要事项介绍。首先，为了身体健康着想，大家一定要积极避开不适宜立刻洗澡的特殊状态，如空腹状态、饱食状态以及运动结束刚结束时的兴奋状态。

其次，对于洗澡水温的调节，大家一定要注意合理控制，既不要过高也不要过低。最后，对于洗澡频率以及搓澡力度的把握，大家一定要遵循适度原则，否则都是有可能会对皮肤健康产生不利影响的。

洗澡时，匆匆冲洗不科学，有哪些部位需要仔细清洗？

现在的生活节奏越来越快，而且洗澡也发明了淋浴喷头，因此，大家洗澡的速度都很快。但是你知道吗？洗澡时如果能做到这几个部位认真清洗，会达到延年益寿的效果哟！

一、脚底板

有多少人站着洗澡时忽视多多清洗脚底板啦？尤其是现在大家普遍使用喷头淋浴，站着时无法顾及到的脚底板，自然会有种种问题。但脚底板并不能随意的冲洗了事，而要认真对待。毕竟它常年与鞋面相互接触，脚上的真菌、死皮、汗液、灰尘数不胜数，如果不及时清理，就容易成为真菌繁衍的温床，进而得各种脚部疾病，例如脚气什么的。

二、腋下

在日常的出汗过程中，腋下其实是个灾区。由于我们一般也不会摸到自己的腋下，因此往往不注重对它们的清理，这样是错误的。腋下的皮肤褶皱其实非常多，汗腺往往也十分发达，故而往往容易藏污纳垢。如果不注意仔细的清理腋下，汗水过多的聚集，那么你将收获香妃的同款体味：狐臭。这绝不是说说而已。

三、脖子

很多女孩子保养时往往只注重脸的保养，天天往脸上的护肤品不知道上了多少斤，往往却忽略了对脖子的保养。其实洗澡时注重洗脖子的话，由于脖子上有许多穴位，经常刺激它们也容易促进血液的循坏流通，这大大能够缓解一天紧张的工作后，身体上的疲劳感，也有利于大脑的供氧。

洗澡时顺序不对会影响健康，到底是先洗头还是先洗身体？

众所周知，洗澡也是有学问的，在洗澡的过程中用对的方法是非常必要的。许多人在洗澡时总是特别快，并且经常在不到两分钟的时间内洗澡。这样的话很可能导致不良清洁和细菌繁殖，并导致一些疾病。所以，洗澡时要注意对身体的清洁，也应该注意洗澡中的先后顺序。各部分的清洁应注意合理的顺序，以便清洁和防止身体被损坏。所以，当你晚上洗澡时，你是先洗头发还是先洗身体？

晚上洗澡时，先洗身体，然后按照正确的顺序洗头。对许多人来说，第一步是洗头。如果他们总是在洗澡时先去洗头，这时头发会被清洗干净，但是当水温高时，身体皮肤会受热膨胀，毛孔变大，皮肤表面的污垢会落入毛孔。用这种方法洗头后，身体的毛孔可能吸收了大量的垃圾和污垢，此时，毛孔很容易变得粗大，以后也不好清洁。因此，洗完头发后再洗身体，你的身体清洁会大大减少。

如果你可以先洗身体，然后洗头，然后先清除身体上的污垢，然后好好保养你的皮肤。通常，你的皮肤状况会很好。因此，如果你想保持你的皮肤在平时的良好状态，你应该注意洗澡时的顺序，一般在洗头前先洗身体。这不仅能保证身体皮肤的清洁，还能避免皮肤健康问题。

在什么情况下不应该洗澡：1.饮酒后，不能立即洗澡，有时会导致低血糖从而休克。2.进行剧烈运动后，不能立即去洗澡，可能会心脏供血不足，引起严重的后果。3.吃饱饭后不能立即洗澡，可能会引起胃部不适，消化不良。4.空腹时也不能洗澡，也会血糖低导致眩晕晕倒。5.感冒发烧生病时最好不用洗澡，这个时候通常身体虚弱，容易发生事故。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/142020.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 电子血压计与水银血压计相比有何优点？···

下一篇: 大小三阳有何区别，该怎么分辨？这篇文···