坐月子不能喝水吗,坐月子食谱有什么

一、坐月子真的不能喝水吗

【现代理论依据】坐月子期间应尽量少喝水。水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会，真是得不偿失！【中医传统理论】古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。【准妈妈疑问】80后准妈妈张女士怀孕6个月了，准备迎接宝宝出生的她对各种孕婴产品和产后保养品十分关注。最近，网上销售十分火爆的 “月子水”引起了她的兴趣，“买月子水是不是真的有营养？对孩子发育有没有影响呢？”【母婴搜查】小编浏览发现，在网上月子水卖得很火，卖家介绍，月子水的分子团更小，更易被产妇吸收，并能预防内脏下垂。网上介绍说，产后不能喝普通的饮用水，只能喝专门的月子水，就是米酒高温蒸馏提取后的水，有的还加入了一些中草药成分。不仅如此，所有的饮水、汤水都应该取材于特制的月子水，也就是说产妇在坐月子期间，做菜煲汤、洗漱都应该用月子水。【专家意见】月子水号称分子“较小”，其实它和普通饮用水的水分子并无区别，只是溶质不同，说它有快速重塑体型的功效有点夸张。市面上所谓“米酒水”、“月子水”其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水。

二、正确选择月子水两大标准

标准一：是否含有酒精。含酒精成分的月子水，会抑制母乳分泌，影响宝宝心脑血管及神经系统发育(脑部发育)，而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠。以高科技工艺剔除酒精成分的月子水，保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精华，能促进新陈代谢，有助乳汁分泌。市面上的米酒买回来用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科学，酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。标准二：“小分子团”。一般的月子水分子体积大，产妇产后身体虚弱，不易吸收，代谢缓慢，容易造成水桶腰、水桶肚，并引起内脏下垂等副作用。“小分子”有利于营养吸收和代谢，能够帮助产妇重塑体型，恢复内脏。不含酒精成分的米酒精华不但可以用来做菜煲汤，还可以做成月子饮料饮用。【母婴贴士】整个月子都购买月子水成本太高？妈妈属于酒精过敏体质？没关系！现在教你两招DIY代替月子水的方法！招式一：养肝茶代替米酒在月子里就可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒，效果也不错！月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补一些！招式二：用荔枝水取代水若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水，产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。小编总结：产后应该多补充一下蛋白质，可以多饮用一下鱼汤和鸡汤类的东西。不要一味的迷信月子水。

三、在月子期间的食谱有哪些呢

产后第一周——开胃补水产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。产后第二周——补血产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。产后第三周——催奶汤料上阵孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。

四、不同时节坐月子有哪些区别呢

冬天和夏天的月子食谱应根据实际季节食材而有所调整。中医认为不同的季节应有不同的饮食，才能保障健康，坐月子也不例外。在冬天，可以多吃些肉类和较温热的食材，使身体不易受寒。夏天，应多吃些水果、蔬菜和较为清单的鱼肉。如果汗多，吃一些补气、止汗的食材，以免耗气太多造成身体虚弱。当然，夏天进补不能多吃肉类，以免体内热能过多，造成脾气暴躁、自汗、盗汗、睡眠不安。夏天坐月子最好多选择乌骨鸡（竹丝鸡），比较平和，同时应少吃牛、羊肉。但需要说明的是，无论何时，最本质的还是根据体质、喜好来选择膳食。所以一般来说，初秋季节坐月子是最舒服的，因为这个季节天气是属于不冷不热的，不仅仅大人会相对舒服，就连新生儿宝宝也会更加的舒适，睡眠也会更好，心情好了也会影响到妈妈的母乳质量，但是夏季和冬季也是需要更加格外注意，做好月子。

坐月子的时候，饮食方面需要注意什么？

不要吃辛辣的食物。除了辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃各种食物，鲜鱼虾，各种蔬菜，可以吃水果，但要注意吃完水果后，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于健康。妇女在生产后身体很虚弱，补偿性营养很重要，一定要注意饮食方面，禁锢均衡的饮食需求，亨有蔬菜搭配，水果蔬菜都要吃，可以吃一些其他富含维生素a的食物，不能吃大麦及其制品，大麦及其制品对乳汁有作用，所以妇女在哺乳期应禁食。

产后妈妈大量出血，大汗淋漓，而间质则更多地进入血液循环，使身体阴津不足，而辛辣刺激的食物会消耗体液，使新妈妈被提到，你的口疮、便秘和痔疮发作，也有助于宝宝通过乳汁内热加重，所以女性不适合吃韭菜、大蒜、辣椒、花椒，也不能吃太多味精。要想宝宝不出现一些缺锌的症状，妈妈就要避免吃一些味精，一般来说，成人吃味精是好的，而婴儿，12周以内的婴儿，特别是如果在哺乳期妈妈吃高蛋白饮食的同时又吃了过多的味精，会产生严重的影响，对宝宝发育造成不良后果，如生长迟缓这需要马上注意。

根据生产方式选择不同的营养品。妇女睡前的第一餐可以通过增加糖分、蛋白质来修复受损组织、铁和维生素C来恢复分娩时流失的血液，从而迅速恢复体力。孕妇在生产后一周内，应多吃富含膳食纤维较多的食物，防止便秘，但不能吃刺激性和辛辣食物，以免延长伤口愈合的时间。还要知道剖腹产后6小时内不能吃任何食物，6小时内可以适当喝水，可以帮助刺激胃肠蠕动，当病人的胃肠功能恢复正常后再选择流质食物。但不要吃鸡蛋、豆浆和牛奶，这些都容易引起胀气。

产妇不能喝水？相关禁忌分析

女性在生产后都得坐月子，这个时候由于身体耗弱，所有产妇一定要别注意，但是有不少较为比旧时的统观念和想法，使得不少现代女性觉得疑惑，像是水分能不能摄取等等相关状况，到底怎样的说法才是正确的？就让我为您解惑，一起来了解吧！

一、六大种喝水问题分析

1、缓解口渴状况

2、补充适当水分

温馨解说：如果产妇本身肾脏有问题就要限制喝情形，不然一般产妇不用限制喝水这件事情，且产后前两个礼拜的身体会排相当多的水分，所以要适量喝水。

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女性在生产后都得坐月子，这个时候由于身体耗弱，所有产妇一定要别注意。

3、产后两周重要

4、水要煮开转性

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5、鱼汤鸡汤补水

6、盐巴切勿过量

坐月子可以喝水吗

5 坐月子喝水的注意事项1.建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸、煮开之后再喝。

2.月子期间的妈妈们也可以从鸡汤或者鱼汤中摄取水分，更有利于带出身体里面多余的水分，好来消除水肿问题。

3.产后喝红糖水有活血化瘀的作用，所以产后10天内食用为佳，有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再用红糖或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复。

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