产妇不能吃的蔬菜,坐月子饮食禁忌(孕妇产后不能吃哪些食物)

一、坐月子最好不要吃的蔬菜产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克。

坐月子最好避免吃以下蔬菜：

1、韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。

2、尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。

3、不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。

4、不能吃富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。

二、产妇禁忌的饮食一、忌食寒凉生冷食物

女性在生产过程中，会出现血液的流失，身体会变得很虚弱。此时，女性需要利用温补的食物调节身体状态。然而对于一些比较生冷或者是寒凉的食物，产妇们还是禁止食用的。生冷食物容易导致产妇出现气血的充实，从而导致消化功能以及脾胃功能受到损坏。

产妇身体内部的淤血不能顺利被排出，产妇就更难以恢复健康。

二、忌食刺激性食物

对于不同地区的人群，饮食的习惯是不一样的。有些地区的人喜欢吃清淡的食物，有些地区的人喜欢吃比较辛辣的食物。然而对于产妇来说，产妇的体质是存在差异的。产妇在饮食上是禁忌食用辛辣食物的。辛辣的食物容易导致女性伤津的情况。

女性坐月子期间，容易出现气血虚弱或者是便秘的问题，此时食用辛辣的食物，会加重便秘问题，导致女性更为痛苦。产妇所食用的食物性质也会影响到乳汁的质量以及分泌。刺激性的食物容易导致乳汁质量受到影响，对于宝宝的成长也是不利的。因此，产妇们为了自身以及宝宝的健康，还是要忌食辛辣的刺激性食物。

三、忌食酸涩食物

女性在怀孕期间，比较喜欢吃酸涩食物。然而在生产之后，女性的身体状况就不宜食用酸涩食物了。酸涩食物容易导致女性身体内部出现阻滞情况，淤血没有办法及时排出来。比如有乌梅，莲子，柿子和南瓜等等。

四、忌食冷饮等食物

产妇们在饮食上的安排和季节存在关系。然而即使在炎热的夏天，产妇们也不能够食用冷饮等食品。这些食物温度低，对于产妇肠胃的刺激性比较大，容易导致消化系统的损失。此外，冷饮类食物对于产妇的牙齿健康也会造成威胁。因此，坐月子期间，产妇们忌食冷饮等食物。

五、忌食太硬的食物

我们了解到由于饮食结构的改变，女性在坐月子期间，容易出现消化不良的问题。其实这和饮食的选择也是有关的。女性刚刚生产完，身体还是很虚弱的，由于运动量比较小，肠胃消化能力比较弱，因此不要食用过于硬的食物。

三、产后养生汤推荐枣杞姜鸡汤

材料：生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。

做法：

1、将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。

2、把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。

功效：此汤有补血的功效，适用于产后贫血的产妇食用，红枣具有补虚益气，养血安神的作用，是气血不足，失眠多梦患者良好的保健营养品。

香菇牛骨萝卜汤

牛骨汤是很好的营养食品，骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。另外，在煲骨头汤的时候，调入少量的醋，可以促进骨头中的钙和磷更有效的分解到汤水中，而且味道会更加鲜美。

准备食材：牛骨500克、干香菇6朵、胡萝卜2根、老姜3片、香菜2根、盐少许。

步骤1：干香菇用温水浸泡5分钟之后，去掉蒂，洗干净。

步骤2：胡萝卜去皮洗干净后，切成块备用。

步骤3：将牛骨斩成约5厘米长的块，洗干净放入汤锅中，一次性倒入足量的清水没过食材，大火加热后，撇去浮沫。

步骤4：放入香菇和姜片，盖上锅盖用中火煲2个小时。

步骤5：然后放入胡萝卜块，继续炖15分钟。

步骤6：调入盐，食用前，撒入香菜即可。

虫草花猪蹄汤

虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。产妇多吃此菜可以美容养颜，时刻保持年轻活力。

准备食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。

步骤1：虫草花洗净。

步骤2：猪蹄洗净。

步骤3：锅置火上，加适量清水，放入猪蹄。

步骤4：放入虫草花一起煮一个钟即可。

木瓜猪肚汤

木瓜猪肚汤是一款很实用的产后美容佳品，猪肚适用于妈妈们滋补身体，而木瓜则有助于妈妈美体美肤，在月子里多吃木瓜炖汤有助催乳，有效缓解产妇奶水不足的问题。另外，民间认为猪肚有补虚损、健脾胃、治虚劳赢弱和小儿疳积的效果。

准备食材：木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片。

步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。

步骤2：猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。

步骤3：木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。

步骤4：砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。

四、产后五款营养食谱推荐烤麸花生粥

材料：粳米200克，烤麸100克，大麦米100克，花生仁50克，香菇2朵。

调料：盐、鸡精、葱末各适量。

做法：1、大麦米洗净，用清水中浸泡3小时，粳米淘净，浸泡1小时备用。

2、烤麸用温水浸软，洗净，切成块状，香菇去蒂洗净，切成片备用，

3、将大麦米、粳米放入锅中，加入适量水，大火煮沸后改为小火，放入烤麸、花生、香菇，煮1小时。

4、当粥黏稠时，用盐、鸡精调味，搅匀后撒上葱末即可。

小贴士：此粥中的食材营养极其丰富，尤其是花生、香菇，皆是产后必备的理想食材，请酌量添加盐与鸡精，产妇不宜吃的过咸。

豆腐煲青鱼

材料：青鱼1条，豆腐300克。

调料：姜片、蒜片、葱花、豆瓣酱、盐、红酒、鸡精、白糖、酱油、水淀粉、高汤各适量。

做法：1、将鱼处理好洗净斩成大块，用姜片、蒜片、红酒腌制入味后，挑去姜、葱，豆腐切成条，豆瓣剁碎。

2、将油烧至八成熟，下入鱼块炸至微黄，捞出沥油，豆腐在煮沸后的盐水中氽一下。

3、锅内留余油，放姜片、蒜片、豆瓣煸香，倒入高汤，下入鱼块、豆腐放入鱼原汤中，烧沸入味，转小火煲3小时。

4、加盐、味精、白糖、酱油调味，用水淀粉勾芡，撒上葱花即可。

小贴士：豆腐在煮沸的盐水中氽一下后口感会更加细致，煲制时也比较容易入味，此汤补气健脾、益肺止汗，宜在产后5-7天后食用。

凉拌豆腐

材料：南豆腐500克。

调料：盐、香油、鸡精、葱末、蒜末。

做法：1、将豆腐从盒中取出，放入盘中备用。

2、锅内放入适量的香油，当香油六成热的时候，放入葱末煸出香味，熄火晾凉。

3、把晾凉的香油和葱浇在豆腐丁上，撒上些许蒜末、盐、鸡精，搅拌均匀即可。

小贴士：南豆腐软嫩细腻，从盒子中取出时很容易破碎，用南豆腐当食材时，可直接将豆腐扣入盘子内。

豆腐西红柿汤

材料：豆腐400克，西红柿1个，冬瓜50克。

调料：盐、香油、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱花、姜丝各适量。

做法：1、豆腐洗净，切成块，西红柿洗净切片，冬瓜去皮洗净切片备用。

2、豆腐放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分。

3、炒锅内放油烧热，放入葱花、姜丝爆出香味后，挑去不用，倒入少许料酒，加入适量的水，煮开，放入豆腐、冬瓜、西红柿。

4、再次煮开后，用水淀粉勾芡，加入盐、胡椒粉搅拌均匀，滴入香油即可。

小贴士：此汤味道浓郁，色泽鲜艳，益气开胃、调中和胃，如果是地处南方的新妈妈，不习惯喝浓汤，可以不用水淀粉勾芡。

雪耳煲燕窝

材料：银耳35克，燕窝75克，西洋参片15克。

调料：冰糖适量。

做法：1、银耳、燕窝分别用温水泡发。

2、将银耳、燕窝、西洋参放入沙锅内，注入适量的清水，盖上盖子，用大火烧沸，再转为小火煲2小时。

3、放入冰糖，再煲30分钟即可。

小贴士：这是一道名贵而且美味的美容养身的羹品，滋味甘甜、入口香滑，具有补身益气的功效。

孕妇产后不能吃哪些食物

摘要：孕妇产后吃什么好？产后妈妈都是比较虚弱的，尤其是第一天，及时的营养补充非常关键。那么产妇产后第一天吃什么食物好？孕妇产后不能产后不能吃哪些食物？产后饮食注意事项有哪些。产后吃什么好
产后第一天，妈咪们还在住院，这时候正是学着哺乳和休息的时候，由于生产会发费很大的气力，所以产后第一天身体比较虚弱，非常需要安静休息，当然饮食也是重点。产后第一天究竟吃什么好呢？是大补还是清淡为主，第一宝宝小编觉得是后者，产后妈咪基本上都没有什么胃口，而且由于在母乳分泌期，奶还没通，如果大补可能会造成身体的不适。
产后第一天饮食原则
产后第一天，妈咪身体还很虚弱，分娩后当天的饮食应稀、软、清淡，以补充水分，易消化为主。可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥类甜香可口，有益于脾胃，新妈妈这天不妨可以多喝一些。
产妇产后第一天吃什么好？
红糖小米粥
原料：小米45克，红糖适量。
做法：小米加水煮至米烂，加糖适量。
营养盘点：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。
红枣大米粥
原料：大米、红枣。
（1）将大米淘洗干净，待用。
（2）将高压锅里倒入水烧开。
（3）接着，合入大米烧开盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖。
（4）然后，合入红枣搅动一下煮开，煮上5分钟，即成
营养盘点：红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含的钙和铁，对产后贫血有重要作用，产后食用很好。
莲藕粥
原料：莲藕250克，粳米100克。
做法：
（1）先将莲藕刮净，切成薄片。
（2）再将粳米淘洗好，两者同下锅，用水煮成粥，煮熟即可食用。
营养盘点：莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物质。煮熟后能够健脾开胃，清除妈妈腹内积存的淤血。很适合刚分娩，身体虚弱，恶露未尽的妈妈。
清炖鸽子汤
原料：鸽子1只、香菇2-3个、木耳3朵、山药半根、红枣5-8颗、枸杞少许;姜、葱、料酒。
做法：
（1）把水烧开，水中加少许料酒，放入鸽子，去血水去沫，捞出，待用;
（2）砂锅放水烧开，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，小火炖1个半小时;
（3）1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖片刻;
（4）山药洗干净，削皮，切块放入锅里，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味即可。
营养盘点：鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽子汤对产妇有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和精力的功用。特别是剖腹产的产妇，一定要多喝鸽子汤，这样可以促进伤口的愈合，促进身体早日恢复。
原味蔬菜汤
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
营养盘点：将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。
牛奶豆腐汤
原料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花，味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用
营养盘点：豆腐高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效。产后第一天能喝豆腐牛奶汤，这款食物还有减肥的效果，当然适量喝一些还是补充钙质和维生素的。
总之，产后第一天的饮食应尽量吃半流质和流质的食物，鸡蛋作为常吃的产后食物，当然也是可以食用的，只是不太太多，鸡蛋吃多了会加重便秘的。
适合产妇的食物有哪些
产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。
适合产妇的食物
产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面介绍几种适合给产妇进补的营养食物。
1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。
鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。
2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。
产妇在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处。但应注意的是，食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天，时间过长将会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3、小米粥：小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
4、面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。
5、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
6、芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。
7、肉汤：肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富。
8、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，能增加食欲。西芹纤维素含量很高，多吃可预防产妇便秘。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。
9、水果：水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。
各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多，每日可吃各种水果200~250克。冬天如果水果太凉，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
10、花生：花生能养血止血，可治疗贫血、出血症，具有滋养作用。
11、红枣、红小豆等红色食品：此类食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。
12、鱼：鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉。鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素等。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产妇身体康复和催乳的理想食物。
13、此外，也可多食用一些炖汤类食品：猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品，猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。营养丰富，易消化吸收，可以促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的作用。将不同品种的汤轮换真吃，对产妇产后身体的恢复大有裨益。
适合产妇食用的蔬菜
产妇在产褥期的食物应该多种多样，除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据研究发现，产妇最好多吃以下一些蔬菜，这些食物有助于母子健康。
1、黄豆芽：黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。
2、海带：海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。
3、莲藕：莲藕营养丰富，清淡爽口，含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。
4、莴笋：莴笋是春季的主要蔬菜之一，营养丰富，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿，可清热、利尿、活血、通乳，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
5、黄花菜：黄花菜营养丰富，味道鲜美，含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C，可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，可以多吃黄花菜，对减缓以上症状有很好的帮助。
孕妇产后不能吃哪些食物？
产后饮食禁忌产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品：
1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。产妇不宜节食妇女在生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。因此，有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形，分娩后便立即节食。这样做是有害身体健康的。因为产后妇女虽然身体发胖，但产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。据专家测定，产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食。否则，后果难以设想。
推荐阅读：
【产后瘦身】产后塑身产后减肥方法产后如何恢复身材?
【产后多久可以减肥】产后多长时间可以减肥产后减肥瘦身分阶段
【产后瘦身减肥方法】产后减肥的最好方法产后健康瘦身方法
【产后如何收腹】产后多久可以用收腹带产后收腹方法产后收腹运动
【产后丰胸】产后如何丰胸产后丰胸秘籍产后丰胸的最佳时间
【产后瑜伽】产后瑜伽什么时候开始产后瑜伽怎么做效果好
【产后体操】产后体操示意图产后恢复体操怎么做产后保健操
【产后饮食】产后吃什么好孕妇产后不能吃哪些食物?

产妇坐月子期间，有哪些食物是不能吃的？

? ? ? ? 产妇坐月子期间，有哪些食物是不能吃的？

产后一般1小时后可以吃流食或者清淡的半流食，之后可以普通饮食。要保证食物有营养，含有丰富能量、水分。若是需要哺乳，应多进食蛋白质，热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁。所以产后一般清淡饮食，少吃辛辣、热性、凉性的食物。需要多吃一些肉、蛋、奶、鱼类、可以喝一些鲫鱼汤等。也可以吃一些新鲜的蔬菜，如胡萝卜、蘑菇、土豆等。

a

产妇应该忌多吃红糖。产妇如果过多饮用红糖水，容易影响产妇身体的恢复，严重者可能会造成产妇继续失血。产妇应该忌饮麦乳精。

麦乳精含有丰富的麦芽糖和少量的麦芽酚，有退奶的作用，会影响乳汁分泌。此外，产妇最好不要吃辛辣、油炸、生冷的食物，不利于消化吸收。产妇不宜多喝茶，最好不要喝。也不要过食巧克力、味精等。

b

在月子里不能吃一些蔬菜或者食物，以免引起乳汁量减少，像柚子、豆角、茶叶、山楂、茴香、橘子、鸽子、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、韭菜都有回奶的功效。另外，也建议在炒菜的时候不要用花椒，花椒也有回奶的功效。如果想乳汁分泌量多就建议：

1、要保证充足的睡眠，只有休息好了才能使乳汁的分泌量有所增加。

2、要保持良好的情绪，情绪正常的情况下乳汁的分泌量也会增加。

3、让宝宝多吸吮也会导致乳汁量分泌增加。在月子里除了不能吃回奶的菜，也要注意上述几点，能使乳汁的量分泌增加，并且使乳汁的质量有所提高。

在坐月子期间不能吃辛辣和冰冷食物，在一周以内如果要吃水果，可以用热水烫一下再吃。一周以后就没有什么禁忌，要多吃汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤，这些汤类的食物对于下奶非常有帮助，并且营养价值也比较高。

c

产后1个月以内，要吃新鲜的蔬菜，因为产后由于活动量比较少，分泌物比较多，出汗也比较多，很容易出现大便干结，而多吃蔬菜和水果，对于软化大便有好处。因为月子期间如果大便干结，很容易引起盆腔脏器脱垂。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/141558.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 破腹产产后怎么减肥,用收腹带收腹带可···

下一篇: 产后怎么减肥_人生还是真是挺多挑战的