关节响？关节痛？用好这一招，关节强健延长寿命40年!

你是否在走路的时候，感觉一边腿的膝关节酸软无力，又或者平时走路时没有什么问题。但是上下坡时，或者是上下楼梯就会感觉到膝盖里面“喀、喀”的声音，坐久后站立起来也会这样，而且有时还感到疼痛。很多人对于这种现象，都把它归咎为身体的衰老。但这些症状看似一种老化，其实许多年轻人都会有。

膝关节发出“嘎、嘎”响、伸懒腰、打哈欠也都还会发出声音……这到底是什么原因呢？关节响是怎么回事？ 人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连。所以中老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使中老年人关节畸形，形成残疾。

膝盖疼怎么缓解？

如何解决膝关节痛？

一、药物治疗

关节疾病引发的膝盖疼痛，多可以通过药物来缓解病症。镇痛抗炎药是常见缓解疼痛的药物之一，主要用于关节炎症的治疗，起到解热、镇痛、消炎多重功效，但有一定的毒副作用存在。对于类风湿性关节炎引发的疼痛，还可通过抗风湿药服用来控制病症，缓解疼痛。骨关节炎还可服用软骨保护剂来修复损伤关节，从而来消除关节疼痛等其他不适感。

二、物理治疗

物理治疗一般作为康复治疗的主体，在治疗中起到辅助作用，对于关节疾病的病症缓解也有不可或缺的作用。比如热疗、水疗、光疗等，能促进局部的血液循环，镇痛消炎，并缓解肌肉痉挛，改善关节功能。

三、运动疗法

膝关节疼痛很大一部分原因是关节炎症所致，炎症急性期不宜进行关节活动，但在缓解期，适量的关节活动有利于强健膝盖周围的肌肉、韧带，并促进滑液的分泌，有利于保护关节。

四、手术治疗

手术治疗适用于保守治疗长期无效者，或者疼痛剧烈，关节活动严重受限，考虑手术治疗来修复关节。目前手术以微创手术为主，以缩小切口面积，降低感染风险，但具体的治疗手段需根据疾病情况而定。

膝关节是人体重要的关节部位之一，因而对其健康维护不可忽视，十分重要，以保证关节功能的正常进行，避免活动障碍。

老年人关节痛，有没有什么好的保养方法？

膝关节是人体主要的承重关节，平时在活动的过程中，膝关节受到的磨损是比较明显的，如果没有合理控制好体重或者长期存在不良习惯，都可能会导致膝关节受到明显的损伤，这样发生膝盖疼痛的概率会比较高。

很多的老年人在身体衰老的过程中都会出现膝盖疼痛的情况，而膝盖疼痛的时候，很多人会到医院就诊，经过检查却发现该部位的疼痛原因不明。那么，老年人膝盖疼痛查不出原因是怎么回事呢？

老年人膝盖疼痛查不出原因是怎么回事？

通过大量数据调查发现，世界上有超过3亿的老年人都出现膝盖疼痛的情况，膝盖部位的疼痛查不出原因，很有可能是身体器官功能逐渐减退的结果。在年龄增长的过程中，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损之后变薄，可能会导致关节部位退行性变速度加快。

而膝关节是主要的承重关节，退行性变速度会比其他的关节更快。如果平时没有注意关节的保养，周围的肌肉生理性萎缩，韧带弹性减低，膝关节活动能力减退，都可能会出现膝盖疼痛的情况，而这种疼痛如果还没有发展成疾病，一般很难查出病因。

老年人如何保养好膝盖？

1、注意饮食合理

老年人出现膝盖疼痛的情况，很有可能是膝关节退行性变的结果。如果想要避免这种情况出现，平时就需要合理控制饮食，饮食不当也可能会导致膝关节出现疼痛感，这样老年人晚年生活可能会受到影响。平时需要多吃富含钙质的食物强健骨骼，另外，少吃高脂肪食物来控制体重，防止肥胖过度之后膝盖部位承受的压力过大，这样可以减轻膝盖部位的磨损以及疼痛感。

2、适当运动

老年人想要避免膝盖部位发生疼痛，平时需要养成良好的习惯，例如适当的运动也对膝盖疼痛的预防有利。部分老年人总是久坐不动，在久坐不动的影响下，反而会加速关节和骨骼的退行性变，骨骼健康没有保障，可能会出现病变。如果想要避免膝关节出现疼痛，平时应该适当活动，提高关节的灵活度，保持膝关节年轻状态，这样可以防止疾病对身体健康造成影响。

3、控制好体重

老年人容易出现膝盖疼痛的情况，平时就要合理控制好体重，通过体重的控制是防止膝盖疼痛的有效措施。过度肥胖的情况下，膝盖部位受到的压力会增大，容易增加负担，如果可以控制好体重，维持体重的合理，此时膝盖部位受到的压力减少，可以避免局部出现疼痛。

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