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调理肾虚吃什么呢,肾虚后该如何按摩(中医几种按摩补肾方法)

中医世家 2023-08-15 13:20:23

一、女人为什么也会肾虚呢

先天性因素

先天性因素是引起女性肾虚的一个最主要的原因,比如说父母先天的精血不足,子女也多会有肾虚的问题。中医认为肾虚有多种,比如肾阴虚,肾阳虚,肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系,对于先天性因素引起的肾虚,就要从根上调理,先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题。

后天性因素

应该说后天性因素是引起女性肾虚的一大罪魁祸首,比如说不良的生活习惯,工作压力过大,喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的。

此外专家还表示盲目的使用中草药也是引起肾功能下降的主要原因,很多人都错误的以为中草药是不会对健康造成任何的影响的,事实上像关木通,青木香,雷公藤这些常见的中药如果使用不当的话,也会影响到肾功能的损害的。

憋尿,生活中很多女性都有憋尿的习惯,由其是在夜里或者工作忙的时候,而憋尿会使得大量的细菌在整个输尿管中繁殖,容易引起肾炎,尿路感染等问题,甚至有可能会引起急性尿毒症。所以对于女性朋友来说憋尿的危害大大的。

熬夜加班也是引起现代女性肾虚的一个人要原因,人体的肾脏功能在夜间是需要得到一个休息的时间的,而这个休息的时候如果没有保证的话,那么不仅是肾功能,就是其它的功能也都会受到损害的。

喜怒无常,脾气大,都说生气是拿别人的错误来惩罚自己,生气不仅会伤心,伤肝,同时对肾脏功能的损害也是非常大的,因为情绪不稳会直接影响到一个人的内分泌,血液循环,从而影响到五脏的功能。

用浓茶解酒是最伤肾的一个坏习惯,因为茶叶的茶碱本身就会影响到肾脏的利尿作用的,而人在酒后体内的酒精都还没有完全的排出,而喝茶之后排尿就会受到影响,而这样乙醇对肾脏的刺激时间就会更长,从而伤肾。

二、男人需要注意7大肾虚症状

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

房事过度

中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

三、吃什么调理肾虚呢

男性肾虚食补之巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。

在西 方诸国,自15世纪以来,巧克力就被视为激发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前,教堂内严禁食用巧克力。 而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。

男性肾虚食补之蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

男性肾虚食补之韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。

男性肾虚食补之鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白,它是性爱必不可少的一种营养物质。

它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

男性肾虚食补之大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

四、补肾之肾虚的按摩方法

太溪穴

有关专家说,在肾经中有一个原穴,也就是肾脏原气经过和停留的部位,这个原穴就是太溪穴。中医认为太溪穴具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。也就是说,生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病,此穴都能治。

它位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。

对绝大多数肾脏疾病,如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病等,特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

经常按揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外,对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位,坚持1周左右,即可有好的收获。

复溜穴

复溜穴是能让本来不通的地方通畅的穴位。复溜穴属足少阴肾经经脉的穴道,在人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨和跟腱之间。

复溜穴作为足少阴肾经的一个重要经穴,它能够排除整个经络上的故障,它是一个通治肾经上毛病的大穴,是调节肾经的一个杠杆。复溜穴的功能是补肾滋阴、利水消肿,改善整个肾功能,解除肾功能失常所产生的各种症状。肾功能失常会造成人体水液代谢失常。水液代谢失常会出现水肿腹胀,不但是腿上有水、肚子里有水,而且腰脊强痛。复溜穴相当于一道闸门,专门治疗水液代谢失常,此时一定要按摩复溜穴。刺激此穴,相当于把闸门打开,让水重新流动起来。积液流动了,肿自然就消了。

复溜穴还能治疗自汗、盗汗之症。出汗不出汗都属于代谢的问题。我们的身体总是保持平衡的,即该出多少汗就出多少汗,该不出汗就不出汗。所以,为了健康,身体总是任劳任怨地朝着平衡状态努力。

长期按压复溜穴,还能够有效医治精力衰退、记忆力减退、腰膝酸软、手脚冰冷等疾病。本穴位对男性阳痿、早泄、遗精,女性崩漏、白带过多、痛经等症状,也具有很好的调理、改善和保健作用。

自我取穴按摩法时,最好正坐垂足,将一只脚抬起,放在另一只脚的膝盖上跷起,然后以另一侧的手轻轻握脚,四指放在脚背,大拇指的指腹从下往上推揉穴位,有酸痛感,左右两脚上的穴位,每天早晚各推揉2~3分钟即可。

中医几种按摩补肾方法



中医如何按摩补肾?滋肾是养生的重要一环,尤其对肾虚的人来说。中医认为“肾气充足,百病皆治。”每天都要注意滋肾护肾。滋肾并不意味着一定要吃一些昂贵的补肾产品。其实不花钱也能补肾。下面我们来看看中医不花钱补肾的方法。


中医理论认为“肾气充足,百病皆治”。人体左肾为阳,右肾为阴。左肾作为六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦),而右肾掌管五脏(心、肝、脾、肺和肾)的运行。肾脏在温暖、湿润、滋养和刺激内脏器官方面起着至关重要的作用。


肾脏的活力,也叫景源,是生命的原动力。肾虚生命力减弱,各种疾病随之而来。肾生精,精生髓,髓强骨,髓通脑,脑为髓海。肾虚导致骨髓空虚,骨质疏松,腰膝酸软,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎,颈椎神经痛,甚至头晕耳鸣,健忘,反应迟钝,精力下降,脱发,出现皱纹。肾阳虚、男性阳痿、早泄、遗精;女人带来的不止,月经不调,痛经,宫寒不孕等等。


中医认为肾虚是人体疾病的根源,很多脏腑疾病的治疗都要从补肾开始。还有一句中医古韵:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心脏病先调肝”。


1、搓腰。


“腰为肾之府”,揉腰揉眼可以疏通筋脉,增强肾功能。每次排便后,用滚烫的手搓肾脏36次,会感到腰部发热。


2.外劳宫补肾法


每晚睡前,躺在床上,手背紧贴腰部。5-10分钟后,热量会逐渐扩散到全身。刚开始时,手掌被腰部按压时会有肿胀,3-5天即可消除,腿部会感觉轻松灵活。无论晚上还是白天,只要躺在床上,用手背贴着肾脏坚持半个小时,就能收到奇效。


3、小指水法


手指有许多神经末梢,连接内脏,如右小指至肾,支配生长、发育、生殖和力量,开始了解两耳两阴;左手小指连接膀胱,是水和液体的代谢。它连接着肺、胃和肾。练小指提水法可以强肾。有些日本人长期用这种方法补肾,70多岁还能生孩子。


4.左腿搁在右脚的脖子上。如果你的腿脚冰冷刺痛,把你的左腿放在你右脚的脖子上。20分钟后,你的腿脚会发热。


5.泡脚,按摩穴位。每天晚上用热水泡脚,然后按摩腿根的“气冲”穴,反复揉脚心的“涌泉穴”。在腰部的“肾俞穴”反复轻敲、敲击、推压、按摩,效果会更好。


6.逆时针走。如果加上双膝逆时针行走(转圈行走)的运动,就可以依靠自身机能治愈肾虚、肾衰竭等疾病。


7.按摩肾脂肪位置。双手握拳,贴在肾脂位置。用膝关节上下晃动反复摩擦,拳头保持不动,双脚随着身体的晃动微微立起,直到感觉腰部微微发热。


8.按摩太溪穴(位于足内侧,内踝后,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)


适用症状:大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。尤其是f


经常指压、按摩刺激,可以滋养元气,调理气血,补肾益腹,增强脏腑功能,提高免疫力。可用于预防和治疗高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等。


功能:能使人返老还童,能治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕症、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等疾病。


腹部按摩:双手搓热,在腹部按摩30~50次。丹是人的真气和精气凝聚的地方,是人的生命之本。常用此法,可增强人体免疫功能,提高人体抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。


10.说“吹、呵、嘘、呼吸、臀、司”以增强肾、心、肝、脾、三焦和肺的功能。


“吹”音:“吹”对应肾,属水,故有滋肾水之效;心对应“呵呵”声,肝对应“嘶”声,脾对应“呼”声,三焦对应“嘿”声。肺对应“司”音。


重复6-9次,发音时间长,次数多。


11.健脾通卫气保健法


双手交叠,绕肚脐顺时针搓腹,主要是为了疏通,可以促进肠胃气的畅通,而绕肚脐逆时针搓腹主要是为了补益,可以起到健脾的作用。对于便秘患者,顺时针揉,脾虚患者,逆时针揉,每次300~500次,每日1~2次。


12.什么都没发生。“拇指压在无名指根部”,包括睡觉和灵魂定位。


3.坚持体育锻炼。


“肾主骨,骨为肾之余也。”体育锻炼可以达到养筋健肾、舒筋活络、顺气脉、增强自身抵抗力的效果。散步、慢跑、打球、做操、练拳击、舞剑都是很好的运动。


14.按摩你的耳朵。


肾藏精,始于耳。因此,经常双耳运动可以起到强肾壮腰、强身健体、延年益寿的作用。


1)提拉耳垂法将食指放在耳屏内侧后,用食指和拇指从内向外提拉耳屏和耳垂。手法由轻到重,拉力以不痛为限,每次3~5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。


2)手搓耳轮法双手握空拳,用拇指和食指沿耳轮上下推动,直至耳轮充血发热。该方法具有健脑强肾、聪耳明目的功效,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。


3)提起耳尖。双手拇指和食指捏住耳廓尖端,向上提、揉、揉、搓15~20次,以引起局部发热、发红为度。该方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、补肾等功效。可预防和治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。


4)揉耳朵,打耳朵。用双手轻捏耳朵的耳垂,然后揉至耳垂发红发烫。然后抓住耳垂往下拉,再让它弹回来。一天20次,一天两三次。这种方法可以促进耳朵的血液循环,有强肾壮腰的作用。


5)双手拉耳法:左手举过头顶向上拉右耳数十次,然后右手拉左耳数十次。这种运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌,缓解咽喉痛,治疗慢性咽炎。


6)双手捂住耳朵,双手掌心捂住耳朵,手指支撑后头骨,中指击打24次。你可以听到“隆隆”的声音,并击中“古天”。这种刺激可以激活肾脏

男人肾虚该怎么办?运动按摩能补肾吗?

肾虚是生活中很常见的不适病症,会对健康造成很多不利的影响,主要是由于长期不良生活习惯导致的,需要及时做好护理工作,那么男人肾虚怎么办?运动按摩能补肾吗?男人肾虚的解决方法有很多,下面就来详细了解补肾的解决方法吧。
1、运动补肾的方法
自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身自然放松,两手心向下侧平至肩平,掌心转向前,两手由侧平向前合至身前向下45度,两掌相合摩擦36次。然后两手转向背后,两内劳宫贴肾命穴上,两手同时上下摩擦36次(一上一下为一次)。掌心翻转向外,半握拳,指尖不接触掌心,外劳宫贴肾命穴。如此坚持站立20分钟,有助于全身气血运行,强肾补虚。
2、泡足按摩涌泉
每晚9点左右,准备一盆热水,先按摩两侧足底涌泉穴至发热,并辅以按摩足三里穴、三阴交穴各1—3分钟,再将双足泡于热水中10分钟。中医认为“肾出于涌泉,涌泉者足心也”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,足三里、三阴交也均是强身要穴,因此,选择这三处穴位按摩,对于补肾固虚有较好的效果。而选择晚上9点钟进行,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,这时泡脚更有助于肾气的恢复。
3、引起肾虚的原因
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
8、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢可爱染,不易治愈。
9、饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
中医辨证方面的病因:
1、多因房劳过度,或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾,恐则伤肾。
4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
5、湿热下注,宗筋弛纵。
4、肾虚的日常调理
1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

治疗肾虚的最好方式是什么呢?

肾虚是很普遍的一种状况,不但男生还会继续肾虚,女士也是会出现肾虚的。肾功能对人体 是很重要的,假如出现肾虚,便会越来越体质虚弱,四肢无力、气血虚、食欲不佳这些。因 此补肾壮阳是很重要也很必要的。

造成肾虚的原因是什么?

先天性因素,有些小伙伴生下来就阴液不足的肾虚体质。第二就是久病伤肾,很多慢性疾病时间长了以后都会导致体内肾阴液的不足。第三就是房事过度,这个问题包括了房事过早,纵yu以及过度的自娱自乐。第四是过度服用一些补肾温阳的药物。第五是作息的改变,过度的依赖暖气空调,喜欢吃火锅烧烤,熬夜晚睡这些统统都会导致肾虚的发生。第六是情志的影响,中医认为五至过极都可以化火伤阴。现在这个社会的人过于压抑,时间久了可以郁而化火,耗伤我们人体的阴液。

肾虚吃什么比较好?

人们常说吃韭菜壮阳,吃枸杞、生蚝、鸽子肉补肾。其实按照中医传统理论和经验不能说他们没有效果,但是效果一般。要长年累月坚持吃才能看到效果,真的身体出现不舒服了食补的作用是不够的。想治疗的话还是建议去医院经过医生诊断之后,通过药物治疗。单靠韭菜、生蚝去治病是不现实的。

怎么判断是否肾虚?

出现早x并不是都是要补肾的,早x的治疗需要我们辨证处理,如果有x欲亢进,心烦易怒还伴有y囊潮湿瘙痒的,就需要清泻肝经湿热,如果伴有多梦健忘,食欲下降,大便不成形就要补益心脾。如果伴有手脚心发热出汗,腰膝酸软,潮热盗汗就需要滋阴降火。所以不同的问题需要不同的手段去解决。

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