美报告称改变生活方式或可减小中风死亡风险

美国联邦疾病防治中心(cdc)最新报告说，假如戒烟、适当控制血压和胆固醇，或遵照医嘱服用阿司匹林，有四分之一的中风和心脏病死亡病例都可以避免，也就是说全美每年可减少20万名心脏病或中风死亡病人的死亡。

据美国中文网9月4日报道，cdc“发病率和死亡率周报”(morbidity and mortality weekly report)3日发表的研究报告说，心血管病死亡率在2001年到2010年之间下降29%。

但是，研究人员发现，下降的模式因为年龄、族裔和各州而不同。他们因此得出结论说，可以做出更多努力降低死亡率。该中心主任弗利丹(tom frieden)3日的说：“这些研究成果令人震惊。也就是说，数十万人的死亡可以避免。我们很可能实质性减少这类死亡。”

据报道，全美每年大约有80万人死于心脏病和中风，占全美死亡总数的30%。

研究人员还说，通过改变生活方式行为、治疗风险因素、调整经济和社会卫生因素，许多心脏病和中风死亡都可以避免。抽烟、体育活动少、饮食不平衡和酗酒等不健康生活方式和行为、加上不控制高血压、高胆固醇和肥胖占80%的缺血性心脏病死亡和将近50%的中风死亡率。

青年人预防中风需要控制哪些危险因素？

? 脑出血是严重威胁人类健康的疾病之一。他们的发病率和死亡率在疾病谱中居第三位。脑出血发病率高，死亡率高，残留率高，成本高。随着人口老龄化和人口平均寿命的延长，脑出血的发生率将继续增加。癌症通常在疾病爆发前缺乏明显的临床症状。如脑出血、重症血友病或死亡，约75%的幸存者有一定后遗症，百分之四十以上脑出血患者在发病后1-5年内反复发作，每次急性发作的住院费用高达1万元。脑卒中的一般预防主要针对公众，特别是有脑出血危险因素的人群，开展宣传教育和积极治疗，改变生活方式，控制危险因素。

? 为了改变不良的生活方式，生活中的一些因素与中风的风险密切相关，如吸烟、饮酒、高脂肪食物、长期工作和生活方式、长期压力等，以适应和改变。例如，吸烟者必须戒烟；或抽烟，喝酒适量。减少动物脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜、鱼类、大豆和乳制品。为了避免长期的精神压力，乐观的态度这些措施将有助于降低中风的风险。

??脑出血的危险因素有高血压、糖尿病、心脏病、肥胖所致高脂血症等长期影响脑血管功能这个脑血管功能受到一定程度的损害，诱发因素引起的这就是原因。如果我们知道有与中风相关的危险因素，我们应该积极实施治疗和控制。

??如果患者高血压。之后医生的指导应将血压设定在140/90毫米以下。如果有糖尿病、高脂血症、心跳狭窄、肥胖等疾病，也应该定时体检，并根据专家意见进行治疗和控制，并制定癌症预防计划。这项措施是预防脑出血的基础，可以延缓脑血管功能的损害，降低脑出血的风险。

如何预防中风

您好！中风也被称为脑卒中，是一种常见的神经系统疾病，主要是由于脑血管疾病导致大脑血液供应不足或中断，造成脑部神经细胞缺氧、坏死和功能障碍，严重者可能导致死亡。中风在我国的发病率和死亡率一直比较高，其主要原因包括以下几个方面：

1. 高血压。高血压是中风的主要危险因素之一，我国居民高血压的患病率较高，据统计，高血压是我国中风患者的主要危险因素。

2. 吸烟和饮酒。长期吸烟和大量饮酒会增加中风的风险，而我国的吸烟和饮酒率也相对较高。

3. 高血糖。糖尿病患者中风的风险也较高，而我国的糖尿病患病率也在不断增加。

4. 高血脂。血脂异常也是中风的危险因素之一，我国居民血脂异常的患病率也比较高。

5. 生活方式。不健康的生活方式，如缺乏运动、饮食不健康等都会增加中风的风险。

因此，预防中风需要从多个方面入手，如控制高血压、戒烟限酒、控制血糖和血脂、保持健康的生活方式等。如果出现中风症状，如突然出现面部、手臂或腿部无力、突然失语或语言不清、突然出现视力问题等，应及时就医。及早诊断和治疗可以有效减少中风的致残和死亡率。

全世界每年有超过200万人死于脑血管意外，康复治疗避开这4个误区

古人云：「 ”树欲静而风不止，子欲养而亲不待。” 父母健在，及时行孝，关爱父母，让我们从「 ”头”开始。 脑血管病被喻为中老年人「 ”头号杀手”。 有资料显示，全世界每年有超过200万人死于脑血管意外。 脑血管病又称脑卒中、脑中风，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高的特点。 所以患有高血压、脑血管等慢性疾病的老人，要特别提高警惕，预防脑血管意外的发生。 中风患者康复治疗，莫陷入四大误区 据统计，我国现有中风患者约700万，其中70%～80%遗有不同程度的残疾，偏瘫是最常见的症状之一。 其实很多中风患者的残疾是可以避免的，有的残疾，比如偏瘫还可以通过康复治疗来矫正，但是错误的认识和方法成为中风患者走向康复的「 ”拦路虎”。 专家就中风患者康复治疗的误区做了详细的解读。 误区一：只求抢救，忽略康复治疗 这种情况一般出现在中风患者的急性发作期之后，家属还没有认识到中风会给幸存者留下什么样的后遗症，只是觉得能捡回条命就很好了。 对此，专家表示，抱这种心态的家属不在少数，很多家属在中风患者病情稳定后，仍然在医院继续接受药物治疗，有些患者甚至在病情稳定一个月后，仍卧床输液治疗。 其实，在国外，中风患者病情一旦稳定，很快就会进行早期的康复治疗。 研究表明，中风患者康复介入得越早，后期偏瘫的概率就越小。 中风患者病情稳定后的3个月内属于最佳康复期，病情稳定后的半年内，属于有效康复期。 在这段时间内进行康复，效果会比较好。 误区二：心情急躁，康复锻炼过度 认识到康复训练的重要性后，有些患者给自己制定了过于严苛的康复训练计划，反而影响到康复的效果。 在临床上，有的患者甚至把能走多远，视为衡量康复效果的标杆。 「 ”我就见过一个患者，他说自己康复效果特别好，每天能走好几公里路。我见到他的时候，基本是腿不打弯的画圈走路。” 专家说这样的病人和家属往往治病心切，不考虑实际情况锻炼过度，会造成误用、废用一些肢体组织，反而会影响到后期的康复治疗。 误区三：不了解康复，错误锻炼影响康复 康复介入中风治疗，最近几年才在国内兴起，对病人和家属来说更是新生事物，有些患者或家属只是凭自己的理解来做康复，难免会出现错误。 有一名患者，住院时已出现胳膊伸不直、手伸不开的情况。 医生在了解病情时得知，患者的手以前是能伸直、不能弯曲。 病人和家属都觉得不会抓握的手对病人以后自理生活没有用处，就多练抓握这一动作，但是后来病人的手掌越抓握越紧，张开反而很困难了。 其实，在康复期时上肢的力量往往呈收缩状态，一般患者的手掌都是握着的，这名患者以前伸展开的手掌，只要进行科学的康复训练就能恢复到正常情况，但患者的盲目训练，导致康复治疗师花了近一个月时间，才把患者紧握的手慢慢掰开。 如果病人和家属再多了解一些康复的有关知识，就不会发生类似这样的事了。 误区四：没有信心，消极治疗贻误病情 俗话说：病来如山倒，病去如抽丝。 脑中风患者的康复治疗往往要持续半年甚至更长时间。 病人在这不短的时间里，很容易出现自暴自弃的心态。 尤其是一些壮年病人，发病前是家庭的支柱，所以希望自己尽快好起来，但是漫长的康复过程，让他们信心尽失。 在康复期间，只有当肌肉力量累积到一定程度时，才能进行下一步的康复，这是需要过程的。 打个比方，康复治疗的过程就像一个很胖的人在减肥，可能在刚开始的时候，减肥的速度会很快，但是当体重达到某一平台时，就会出现停滞不前的局面。 只要度过了这一平台期，进展又会很快。 很多时候，采取正确、系统的锻炼方式，能够有效地避免很多残疾症状的出现。 据统计，通过合理的康复治疗手段，能使70%的脑中风患者达到生活自理，其中30%可以继续工作。 脑中风患者只要进行合理规范的康复治疗，可以避免很多残疾出现，让他们最大程度地回归社会。 中风患者的四个疑问 据相关资料表明，中风患者康复的进度取决于大脑损伤轻重、中风类型、年龄及康复措施等因素。 疑问一：中风之后是否会有二次中风危险？ 二次中风发病率在中风之后一段时间内危险最大。 3%的中风患者在中风发作后30天内再次发生中风，1/3的患者在2年内发生二次中风。 患者的具体情况是因人而异的，所以与医生交谈，了解具体危险因素，制定防止二次中风预防计划是极其重要的。 高血压是中风的头号病因和最大风险因素，心脏病、高血脂或糖尿病也会增加中风危险。另外，还应该注意增加中风危险的生活方式因素，如，吸烟、肥胖、不爱运动、酗酒和吸毒等。 疑问二：什么是中风康复过程？ 尽管不同患者对中风康复的具体需求有所差异，但是大多数患者的康复过程大体相同。中风病情稳定后，患者首先在医院就开始辅助性练习，目的是帮助恢复一些基本生活技能，如自己吃饭和自己穿衣等。 住院病人会接受一定的强化训练，增强独立性。 患者出院回家后，可以接受门诊康复治疗或者家庭康复治疗，尽可能帮助恢复身体功能。正规康复训练需要3～6个月的时间。 但是多项研究显示，中风患者长期坚持训练，还会使身体状况发生进一步的改善。 疑问三： 如何降低中风危险？ 征求医生建议，了解控制高血压和其他现有健康问题的具体措施。 与医生谈一谈为了防止中风而进行的改善生活方式的措施，如：戒烟、健康饮食、控制体重以及经常运动的具体计划等。 戒烟是最有益健康的措施之一。 研究发现，戒烟后2年，中风危险明显降低，戒烟后5年，中风危险减小到非吸烟者水平。 疑问四：中风康复需要多长时间？ 患者具体病情不同，康复时间自然不尽相同。 轻度中风患者康复速度更快，但是对大多数中风患者而言，恢复生活技能是终生的任务。 虽然中风之后头3个月康复效果最好，但是患者恢复身体各项功能则需要多年的努力，关键是每天坚持锻炼。 作者：秋慈免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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