被动吸烟有什么危害,吸二手烟如何预防(每天被动吸二手烟怎么办)

一、烟中有哪些有害物质呢

1、有害物质太多

香烟燃烧时产生多种化合物，其中大多数对人有害，尼古汀、焦油、一氧化碳 最毒。

2、过滤嘴无法过滤

香烟虽然有过滤嘴，但是它不可能过滤掉所以的有毒物质，香烟中的毒素还是会危害到我们。

3、尼古汀有剧毒

20支香烟中的尼古汀能毒死一头牛。吸烟时，尼古汀随烟雾吐出，因此，吸烟者一般不会出现急性中毒反应。但连续大量吸烟也会危及生命，长期吸烟，损害健康。

4、尼古汀使人上瘾

尼古汀使人的大脑短暂兴奋，产生欣快感(同海洛因等毒品作用相同)，然后，立即进入麻痹状态，吸烟越久，这种兴奋持续时间越短，一旦不吸烟，就会头晕目眩。

为解除这种不适状态，重新获得欣快感，人就得继续吸烟，从而对香烟产生了依赖，这就是上瘾。有了烟瘾，难以戒烟，使香烟成了长期危害人体健康的“伴侣”。

5、焦油是强致癌物

香烟中的烟焦油会进入我们的呼吸道中，会逐渐的沉淀下来，在我们身体的脏器中形成淤积，而危害到我们的健康。

二手烟实际上由两种烟雾构成，一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟;一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为分流烟。不吸烟的人无论吸入哪种烟雾，都算二手烟。

二、吸二手烟的危害如下

1、肺癌

二手烟中含有的有害物质要比主流烟还要多。烟雾中含有的尼古丁是平时的2倍。焦油是三倍，一氧化氮是五倍。很据初步统计，在不通风的场所里，不吸烟的人一个小时吸入的烟量，大约相当于一直卷烟的剂量。

据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。

与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。

2、对记忆力的危害

烟雾中含有大量的尼古丁等有物质，会严重的刺激大脑血管，引起大脑血管硬化，因而引起大脑功能受到影响。长时间的被动吸烟的孩子，其智力发育明显比在无烟环境中成长的孩子发育更慢些。

经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差，得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。

3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症

儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。

如果爸爸在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。

4、冠心病

吸二手烟会导致心脏病的发生，不管是二手烟还是一手烟都会出现这样的病症。二手烟的患者可能会引起急性冠心病，就算短时间的接触二手烟，也会导致冠心病的危险性上升很多，这已经早已科学验证过了，确信无疑!

吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍;接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。

三、如何防治吸二手烟

在家里和办公室里多摆上几盆花，有条件时把家里弄成大花园或者菜园，可以保持空气清新二手烟时刻围绕在我们周围，有的男人虽然不抽烟，但是他的朋友抽。作为二手烟的受害者，受到的伤害，并不比抽烟的低。所以不抽烟的男人也要防二手烟。下面介绍一些食物，有助于缓解二手烟带来的危害。

1、排除毒素

乌龙茶、绿茶、红茶等。教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。

此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

2、清咽润肺

萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

3、清新口气

芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

4、养护血管

鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

四、这些植物可以有效吸二手烟

1.常春藤

客厅养常春藤吸尘吸烟雾。叶片上的微小气孔能有效吸收空气中的甲醛和尼古丁，转化成无害的糖和氨基酸，还能吸收吸烟产生的烟雾，抵制尼古丁中的致癌物质。除此之外，把常春藤放置房间6个小时，可消灭空气中60%地霉菌，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到地灰尘。对于有过敏体质地网友，可谓是一剂天然地空气净化剂。

2.吊兰

厨房放吊兰净化空气。据了解，有一种吊兰也叫“折别鹤”，不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。一盆吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器，即使未经装修的房间，养一盆吊兰对人的健康也很有利。

3.君子兰

北方人在寒冷的冬天，喜欢在室内摆一些君子兰。由于门窗紧闭，室内空气不流通，君子兰会起到很好的调节空气的作用。十几平方米的室内有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉。一株成年的君子兰，一昼夜能吸收1立升空气，释放80%的氧气，在极其微弱的光线下也能发生光合作用。

4.龟背竹

龟背竹株形优美，叶片形状奇特，叶色浓绿，且富有光泽，整株观赏效果较好。此外，它还具有夜间吸引二氧化碳的奇特本领，养在居室有一定的净化室内空气的作用。常以中小盆种植，置于室内客厅、卧室和书房的一隅;是有名的室内大型盆栽观叶植物。它适用于室内、展览大厅和地铁中点缀和摆设。

5.月季、蔷薇

花谚说，“月季蔷薇肚量大，吞进毒气能消化”，这两种花卉较多地吸收硫化氢、氟化氢、苯酚、乙醚等有害气体，减少这些气体的污染。

6.吸毒草

吸毒草可将空气中吸烟产生的尼古丁转化为氧气和二氧化碳，非常适合养在客厅里。专家提醒，“吸毒草”并不是真的能将有毒物质吸入体内，而是吸附于叶片表面，因此这一类有吸附功能的草每隔一段时间都要在室外阳光下养护，也要让它排毒。

每天被动吸二手烟怎么办

虽然很多人都知道吸二手烟有害健康，吸二手烟对呼吸系统，对肺部等都有一定的影响更大，因此，一定要远离有烟的环境，避免吸二手烟，可有的人因为工作或者学习避免不了多少会吸到二手烟，那么，二手烟有什么危害呢？我们每天都吸二手烟怎办办呢？

工具/原料

茶

二手烟的危害

1

二手烟，也称为环境烟草烟（ETS），既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。下面就举个例子：

蒙大纳州的赫勒拿很少出现在世界新闻头条中，但在2003年，这个并不显眼的城市却因为一桩公共卫生领域的事件而大出风头。事情要从前一年的6月说起，当时赫勒拿在辖区内所有工作场合、酒吧、餐厅以及娱乐场所中实行了严格的禁烟令。禁烟令颁布后的6个月里，该市心脏病发作率骤降近60%。而且，当年11月有法官否决了这项禁令后，很快发病率就回升到了原先的水平。尤其可见二手烟的危害。那么，二手烟有什么危害呢？

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2

易患上肺癌。这是有事实依据的，患肺癌的病人中，有近八成都是吸烟或者被动吸烟的!

3

不是都觉得吸二手烟会导致胎儿畸形或流产?那也得先怀上再说!如果在怀上之前，丈夫就是多年的烟民，可要小心了。当精子遇到尼古丁，会大大降低精子的致孕几率!能降低多少呢?也是近八成!孕妇吸烟也会导致胎儿畸形或者流产的。

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4

易骨质疏松。也许年轻的时候没觉得，到了中老年，问题就会凸显。尼古丁会极大地影响钙质的吸收，对已经被吸收的钙也会产生不良影响。因此，常年吸二手烟的人，就不得不常年补钙。

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5

易致心脏病。吸烟的时候，人会处于兴奋状态，血压升高，心跳加快，心脏势必要承受更大的负担。长此以往，容易诱发心脏病。调查数据表明，吸二手烟者患心脏疾病的风险要比不吸烟者高出五倍之多!

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6

可引起不孕。大家可能不知道，吸烟其实也是引起不孕的罪魁祸首。根据相关的调查显示，长期吸二手烟女性患上不孕症的几率要比健康女性高出2.7倍。而倘若，夫妻双方都有吸烟的不良嗜好，那情况将会变得更加糟糕，不但会造成卵子的受精能力下降，同时也会降低精子的活动能力。

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吸烟影响子女智力及发育。孕期女性如果还不注意戒烟，将会给子女的智力以及身体带来不同程度的影响，甚至还会引起心理、生理功能方面的障碍。经调查证实，女性在孕期长期吸二手烟，其子女在入学后的阅读与运算能力要远远低于不吸烟的女性。看到这样的结果，孕期女性可千万不要吸二手烟。

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长期吸二手烟怎样办

最根本的办法是远离吸烟者。不管我们怎么排毒，效果都不显著，最直接的办法就是远离二手烟。

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如果远离不了的话，我们就要注意排毒。多喝水。首先，长期吸二手烟的排毒最简单的方法就是多喝水，多喝水可以有效的将有毒物质溶解，并排除体外，效果非常的好。

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多吃些西红柿和绿色蔬菜。长期吸二手烟的话，我们可以多吃一些西红柿，西红柿含有大量的维生素，维生素可以促进我们身体排除二手烟里面的有害物质，主要的有害物质为尼古丁和焦油。

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开窗透气。不要让自己处在非常浓的烟雾中，保持室内的空气清新，尽量让烟雾比较快的排出去。

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可以吃一点对肺比较好的食物，比如说木耳梨，萝卜等，常吃一些清咽润肺的食物，可以帮助呼吸道粘膜修复。

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平时可以多喝点茶，可以帮助排除毒素，而且还能够预防癌症，对降血脂也有一定的作用。

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在家中摆放净化空气的绿色植物。我们还可以买些净化空气的绿色植物，然后摆放在家中，这样可以帮助我们排出身体内的有害物质，非常有效。

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总结

二手烟的危害很大，具体为：

1、易患上肺癌；

2、导致胎儿畸形或流产；

3、易骨质疏松；

4、易致心脏病；

5、可引起不孕；

6、吸烟影响子女智力及发育。

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长期吸二手烟怎么排毒：

1、最根本的办法是远离吸烟者；

2、就多喝水；

3、多吃些西红柿和绿色蔬菜；

4、开窗透气；

5、可以吃一点对肺比较好的食物；

6、平时可以多喝点茶；

7、在家中摆放净化空气的绿色植物。

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如何有效的避免“二手烟”的危害？

“吸烟有害健康”，每一盒烟上都写着这几个字，然而，由于抽烟的危害并不显示在明面上，只是默默的对身体造成破坏，所以很多人对此并不是那么在意。科学研究表明，抽烟不仅对自己有害，而且还会影响到身边人的身体健康，引起这一问题的元凶便是——“二手烟”。

二手烟危害严重吗？

二手烟(SHS)又称被动吸烟，即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。一般说来，被动吸烟15分钟以上时，就可以认为二手烟现象成立。科学研究发现，二手烟中含有至少69种已知人类致癌物和172种有毒物质。

据世界卫生组织评估，二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、婴儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。很多女性面对二手烟无可奈何，因为她们的丈夫就是烟民。日本曾对40岁以上的91540名家庭妇女肺癌发病情况随访调查，结果表明，吸“二手烟”的妇女发病率明显增加。

面对二手烟对人体存在的这些危害，我们该如何解决呢？

专家介绍，作为当下最为先进的室内空气净化设备之一，新风系统可以24小时净化室内空气，在排除污浊空气的同时，还能将室外新鲜空气经过处理后引入室内，使用户随时都能呼吸到健康无污染的空气。

所谓新风系统，其工作原理是采用高压头、大流量小功率直流高速无刷电机带动离心风机、依靠机械强力由一侧向室内送风，由另一侧用专门设计的排风新风机向室外排出的方式强迫在系统内形成新风流动场。新风系统在对室内的空气进行处理时，会对空气中的灰尘、花粉、甲醛、二手烟甚至PM2.5等进行有效的过滤，从而达到净化室内空气环境的目的。所以，像二手烟这样极具危害性的物质，通过新风系统能够立刻得到有效处理，新风系统24小时的不停运转能够有效保证室内空气的洁净与卫生，进而保证用户有一个健康的呼吸环境。

新风系统空气过滤示意图

当然，除了能够有效解决二手烟的危害问题，新风系统还具有很多其他的优势，包括帮助用户避免产生“空调病”、防止室内家具、衣物发霉等，总之，有了新风系统，妈妈和宝贝们就不再受“二手烟”的袭击，健康便能随时陪伴家人左右!

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