宝宝晚上睡觉晚怎么办,为什么会睡觉晚

一、宝宝晚上睡觉晚怎么办

1、让宝宝按时睡觉：在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

2、让宝宝饱腹感适度睡觉：很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

3、让宝宝安心睡觉：如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果宝宝每次醒来妈妈都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环，所以宝宝哭闹时不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡，如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他，如果越哭越厉害，就再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

4、给宝宝创造好的睡觉环境：爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。

经过爸妈的努力，小宝宝晚上不睡觉的这种坏习惯几天后就可以有所改善。

二、宝宝晚上睡觉晚的原因

宝宝晚上睡不安、哭闹的原因有很多，爸妈检查宝宝晚上不肯睡觉，可以从以下这些地方着手：

1、睡眠条件：看看是不是睡眠条件不好，宝宝睡得不舒服，被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等，都会使宝宝晚上睡不了觉。

2、缺钙：如果宝宝缺钙，会导致睡眠不稳，爸妈应该及时给宝宝补钙。

3、饿了：宝宝如果吃不饱，当然会哭闹个不停。对于宝宝来说，填饱肚子才是硬道理嘛。

4、生病了：如果宝宝身体有异常情况，生病了也会不肯睡觉，这种情况爸妈要注意，一旦发现异常，应该到医院寻求医生的帮助。

5、白天睡太多：这也是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一，所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩，那么晚上宝宝就可以安心入睡了。

6、爸妈又哄又抱：有时宝宝可能每隔2—3小时会出现轻度哭闹或烦躁不安的情况，这时爸妈可轻拍或抚摸宝宝，使宝宝重新进入梦乡。爸妈千万不要在宝宝哭闹的时候，马上又哄又抱的，或给他喂奶和喝水，这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的，于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯。

三、改善宝宝睡眠的小技巧

1、形成自我睡前习惯

当宝宝刚出生的时候，不是吃就是睡，想要形成自我睡前习惯简直是天方夜谭，但是根据小编的养娃经验，宝宝两个月大的时候基本上就可以形成生物钟，每天晚上会在固定的时间入睡。宝宝入睡时间的确定主要取决于父母如何安排宝宝的睡前节奏，比如说给宝宝一个舒服的温水浴、放松的按摩等等，或者你也可以给宝宝唱一首摇篮曲、读睡前故事。

让宝宝独睡，除了宝妈们自己能多一些闲暇时间外，还有一个好处就是半夜宝宝醒来时不会感到恐惧。如果宝宝总是在妈妈怀里睡觉，宝宝就会觉得妈妈怀抱就是他的小床，当他醒来发现自己不在妈妈怀里就会觉得非常恐惧。其实这很容易理解，当你夜里醒来发现自己不在床上，而是躺在地板上，你还能睡得着么？要是能睡着才怪了，对小宝宝也是同样道理。

2、一定要在宝宝醒着的时候放进小床

没错，宝宝要是吃饱喝足了，就可以轻松独自入眠。当宝宝晚上闹觉，或者白天小睡的时候，都要养成放在小床里睡觉的习惯，切记必须是在醒着的时候放噢。一开始，宝宝可能需要妈妈怀抱或者奶瓶，别担心，当宝宝稍微再大一点点了，大概两个月左右，妈妈喂过奶后半小时基本上就可以把吃饱喝足的宝宝放进婴儿床了。

3、轻轻摇晃婴儿床

所有爸爸妈妈都会用这一招，对吧？但是这招到底有没有用，取决于什么时候用，还有宝宝睡在什么地方。

尽管用这招来帮助宝宝入睡，长远来看并不太好，但是起码可以帮助减少夜奶次数，所以小编认为这是个不错的方法，至少对疲惫不堪的妈妈们非常有效。

四、婴儿不睡觉应是怎么回事

1、外在原因

（1）饥饿：多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

（2）缺钙：缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

a、补钙：每日元素钙300-500mg

b、补VD：每日400-800IU

（3）太热：现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

（4）腹胀：1岁以内的宝宝都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

（5）尿湿：因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

（6）白天太兴奋或环境的变化：大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

（7）出牙或身体不适：宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。

（8）其他：疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

2、内在原因

婴儿大脑神经发育尚未成熟。宝宝生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安稳的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

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