婴儿睡觉少是聪明吗,婴儿睡觉时间长短的影响

大家在生活中应该有这样的感受，在一次又香又甜的睡眠之后，会感觉神清气爽，心情都变好了，但却时常听到婴儿睡觉少是聪明，事实真的是这样吗?大人都需要充足的睡眠时间精神状态才能更好，婴儿睡觉较大人来说具有更加特殊的含义，因此千万不能忽略婴儿睡觉时间的长短。

为什么说婴儿睡觉少是聪明，这种说话有科学依据吗?很多家长对婴儿睡眠了解的不够深彻，从而倾向于相信一些广为流传的错误经验，比如睡多了会傻，聪明的孩子睡觉少等。事实上，小婴儿大脑飞速发展，白天一大半时间在睡觉，这符合他们生理的需求和特点。婴儿如果睡得很好，醒来精神也会好，就能接受更多信息进而消化，如果宝宝睡不好，不易接受周围的事物，也就觉得婴儿有点笨了，所以保证婴儿充足的睡眠对婴儿聪明是很重要的。

很多婴儿除了吃奶和排便等，大部分时间都在酣睡之中，对正处于生长阶段的婴儿来说，睡眠不好会直接影响神经系统的发育，进而影响婴儿的智力和体格的发展，影响婴儿聪明程度。其实，婴儿睡眠的机理、作用至今还没有完全的定论。睡眠对体力恢复的作用，是大家都是能够体会到的。此外有的研究指出婴儿睡眠和记忆力有关，在接受信息后睡一觉记忆可能效果更佳。当然另一方面，学习主要还是在清醒时期发生的，在需要清醒的时间昏睡，对婴儿聪明也有不好的影响。

各位妈妈们要注意了，婴儿睡眠更健康才会更聪明，不要盲目相信婴儿睡觉少是聪明，不同大小的婴儿睡觉时间的长短也不一样，要根据不同婴儿的具体状况分析，从小开始从婴儿们一个良好的睡眠，尽量创造舒适的睡眠环境，如果能按时在良好的环境中入睡，婴儿会形成固定的睡眠节奏，有利于形成良好的睡眠习惯。

宝宝的睡眠时间为什么会很短？

当妈的都希望宝宝能够乖乖睡觉，无论宝宝平时怎么哭怎么闹，睡着了宝宝都是小天使。

然而幸福的时光总是短暂的，往往是妈妈没休息好，宝宝就哭着醒了过来。宝宝醒了，妈妈是一肚子问题：宝宝这是要吃、要抱、还是要尿尿呢？就算是白天小睡，宝宝睡了这么一小会儿就醒了是不是睡不安稳？睡眠质量这么差，是不是会影响宝宝成长？怎么样才能让宝宝多睡一会儿呢？

其实宝宝睡一会儿就醒，是正常的生理现象。

宝宝的睡眠时间为什么短？

有时候，就算觉得宝宝睡得挺安稳，妈妈把能做的都做了，给了宝宝一个舒服的睡眠环境，但是宝宝就是一会儿就醒过来了。这是为什么呢？

这其实是很正常的，首先宝宝的睡眠周期本来就比大人短。其次，宝宝接觉的能力差，不能自己再次入睡，就会出现睡了30~45分钟就醒过来了的状况。

我们要注意这个时候宝宝其实还并没有睡醒，但是自己又没本事再次入睡，醒过来就会又哭又闹的。当然，宝宝在不同年龄的睡眠情况不同，年龄越小需要的睡眠就越多。

新生儿的睡眠很不规律，需要妈妈逐渐调整，一般来说总的需要18小时左右的睡眠。

4~12个月的宝宝白天需要三小时以上的睡眠，妈妈可以挑时间给宝宝分两次睡，一次睡一个半小时，总的需要16小时左右的睡眠。

一岁以上的宝宝可以直接在下午睡两个小时，总的需要11小时左右的睡眠。

一般白天小睡的话，宝宝睡个1.5~2小时是比较合适的。不过我们都知道宝宝的个体差异很大，仅凭时间判断是不靠谱的。我们还要结合宝宝醒过来的状态来看，如果宝宝睡醒了不哭不闹的，那很可能就是TA已经睡饱了。

有的妈妈觉得小睡短没事，一天多睡几次就好了。其实不一样，多几个小睡的效果，不如睡两个长觉，所以为了保证宝宝的睡眠质量，我们是非常有必要帮助宝宝接觉的。所以在宝宝睡了半小时就哭着醒来的时候，别急着喂奶、换尿布，因为TA可能是因为不能再次睡着而哭泣，我们可以先试试安抚一下TA，试图让TA继续睡觉。

怎么帮助宝宝接觉？

1、摸清宝宝的习惯

每个宝宝都有自己的睡眠习惯，有的宝宝习惯睡个半小时就醒过来一次，有的宝宝可以睡个四十五分钟再醒过来，当然十五分钟就醒的大睡渣也是有的，遇到这种情况妈妈就要更加幸苦些。不过，我们一旦摸清了宝宝睡眠的规律，就可以在宝宝还没有完全醒来之前，及时安抚宝宝，让宝宝能继续睡觉。

为了避免宝宝养成抱睡的习惯，我们可以先拍拍宝宝、抚摸宝宝来安抚TA。如果安抚不下来，可以再试试将宝宝抱起哄睡、奶睡、安抚奶嘴等方法。

宝宝白天小睡的时候，建议妈妈和宝宝一起睡。一是有妈妈在身边，宝宝也能睡得比较安心。二来是妈妈也能在宝宝睡觉的时候多休息会儿。有的宝宝晚上夜醒的次数比较多，都由妈妈来哄的话就太吃力了，这时候爸爸妈妈可以轮流去哄宝宝睡觉，分担压力。

2、怎么睡着的就怎么醒过来

试想一下：你晚上是在自己的床上美美地睡着的，然后一睁眼发现，自己竟然躺在个不认识的地方了。你说你会不会一连惊恐地赶紧起床，然后要很长一段时间才能冷静下来？

宝宝也是一样的，想着明明自己实在妈妈的怀抱里睡着的，怎么一醒过来就躺在床上了呢？一惊吓就更睡不着了。

所以我们要让宝宝睡前睡后的环境尽量一致，比如说：不要让宝宝在妈妈怀里就睡着了，因为我们没法抱上几个小时，也很难在宝宝醒来之前悄悄再把宝宝抱起来。最好就是抱着哄到宝宝有睡意了，再把TA放到自己的小床上，拍着安抚TA直到入睡。

3、记得巩固劳动成果

如果一看到宝宝好像睡着了，然后就打算去忙别的事情，那宝宝可能会再醒过来。所以好不容易接觉成功之后，要再巩固一会儿，多安抚几分钟，防止煮熟的鸭子飞走了。

刚提到了最好不要让宝宝在妈妈怀里抱着睡着，不过小于三个月的宝宝，可能是真的用别的方法会很难将宝宝哄睡着，那也可以在宝宝睡着后再把TA放下。不过放下之后一样是要巩固一会儿，过几分钟再把手抽走，尽量避免一放下就醒的状况。

其实宝宝很聪明的，一旦发现自己一睡着妈妈就会急着把自己放下来，那宝宝可能就不会那么放心睡觉了。

大多数妈妈都希望宝宝能够自己睡觉，然而宝宝要4~6个月才能逐渐开发自主睡眠的能力。所谓自主睡眠，也就意味着妈妈逐渐减少自己给与宝宝的帮助，让宝宝学习如何自己入睡，又是一件难度系数很高的事情了。

小孩的睡眠很重要，小学时期是不是越早睡越聪明？

对于孩童来说，睡眠时间确实会影响智力的。据研究指出，儿童睡得越久智力越高，IQ较高的儿童总是比IQ较低的儿童多睡了四十到五十分钟。有更多的研究证据支持，延后学童的上课时间，例如从七点半延后至八点半，对于成绩与学习表现有显著提升。疲惫、睡眠不足的脑，就项充满孔洞的记忆滤筛，无法接收、吸收、保存学习内容。

睡眠对于任何人来说都是非常重要的。科学家把睡眠分类成两种型态，依据人类眼睛的动作分为：非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。占睡眠八成的是入眠初期的非快速眼动睡眠，关键功能是淘汰、清理不需要的神经连接。占两成的是快速眼动睡眠，在睡眠后期扮演关键角色、还包含做梦，它具有加强神经连接的功能。人们清醒的时候是接收信息，体验与学习来自外在世界的讯息。非快速动眼睡眠是反思，处理新的事实、技能，剔除噪声且巩固记忆。快速动眼睡眠是整合，为新的信息建立彼此连接，并与过去经验结合，洞见与创意大多来自于此。

有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。总体而言，人类理想睡眠时间是8小时左右。于小孩子而言，需要的睡眠时间相对更多。

孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。对于小学生，也就是6-13岁孩子而言，每天建议保证9-11个小时的睡眠，睡得较少可能会导致孩子精神不集中，影响孩子的学习效率。

学生是要上学的，从睡眠的时间长度而言，为了保证孩子充足的睡眠，应该在八、九点就让孩子去睡觉。

想要让孩子变聪明，除了睡眠，读书学习也是很重要的。下面就从如何培养孩子的读书兴趣和习惯方面，给你几点建议：

1、家长要以身作则，让孩子看到你阅读。作为家长应该知道：孩子的模仿能力很强，你所有行为和习惯，都会无形去影响他，你怎样去做事，孩子就会怎样模仿你的行动。不要一边期望着孩子能乖乖地坐在书桌旁看书学习，一边自己躺着看电视、玩手机、打游戏等。

2、给孩子建立良好的阅读环境。在家里建立一个良好阅读环境对培养习惯来说很重要。比如给孩子买一个单独的书柜，准备不同类型和风格的儿童书籍，上面摆满孩子喜欢看的书，让孩子在家里随时都能找到合适的书去读。再比如设定一个“家庭阅读时间”，这对于培养孩子的阅读兴趣和习惯非常有帮助。

3、与孩子一起讨论阅读。读书之后，家长可以鼓励孩子“说来听听”，这能增加孩子的内容整合、语言表达等方面的能力。在这个过程中，家长要引导孩子发表自己的看法，孩子在发表看法时千万不要评论或贬低孩子们真心的想法，将导致他们对阅读产生反感，让他们在表达意见时感到放心，认为自己的意见有分量，这就需要你接受他说出来的一切，不管是对是错。

4、孩子有了一定的阅读基础和能力之后，比如二三年级的时候，还可以教孩子一些科学的读书学习或记忆方法，帮助孩子提高学习效率和能力。例如“精英特速读记忆训练软件”中的快速阅读练习、思维导图练习、联想记忆等练习。对提高孩子的阅读能力、注意力、记忆力、思维力都有一些帮助。

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