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怀孕初期有什么症状,怀孕初期应该注意哪些食物

中医世家 2023-08-14 17:47:34

一、怀孕初期会产生什么变化

肚子变化:随着胎儿长大肚子慢慢变大,身体负担加重脉搏变化:脉搏每分钟增加10次,呼吸频率加快:心率增加10~15次新陈代谢:新陈代谢加速:代谢率增加10%~25%子宫变化:子宫肌纤维增厚加长乳房变化:乳房变大变软,乳腺导管增加[1]

胎儿在母体内的生长发育非常快,怀孕后前8周,受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体,此期称为胚胎; 孕8周后 即称为胎儿 。 怀孕6周时,胚胎的脊柱和脑部开始形成,心脏开始跳动,用B超就能测出胚胎和心脏的活动,此时孕妇可有早孕反应。7周后,四肢开始形成。8周后胚胎有了眼睛,但没有脸和外耳道;胚胎开始蠕动, 但孕妇还感觉不到。12周时,胎儿大约有7厘米长,20克重,可看出人型,头与身体其他部位相比,显得较大。 用多普勒听诊仪可听到胎心。经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。

二、怀孕早期注意事项有哪些

孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸,因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍,而孕早期每天服用叶酸0.4mg,可大大降低胎儿神经管畸形的发生率,预防新生儿出生缺陷。严重的妊娠反应还会影响到准妈妈的食欲,营养自然跟不上,行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药,可很好地缓解妊娠反应.怀孕后女性血容量上升,容易造成生理性贫血,导致血液输送营养给BABY的能力下降,影响BABY生长发育,孕期可适当补充铁元素,可适当增加蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等的食用,尤其是大枣,含亚铁离子,亚铁离子主要用于合成血红细胞,维护血液的正常浓度,中西医结合全面补血。胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养,以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇 的进食要适当,比平时应增加25%,但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖 尿病和妊娠高血 压病等, 尤其 脂肪过多易使分娩时发生难产。

三、怀孕初期在饮食上的注意事项

防止孕妇营养不良,主要是严重的早孕反应,孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。如果整个孕期体重增加不到6公斤,会导致一些不良后果,如贫血、骨质疏松,甚至可引起流产、早孕,以及婴儿出生后发育不良、 体弱 多病、智力低下 等症状。孕早期注意事项最重要的一点就是补充叶酸,因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍,而孕早期每天服用叶酸0.4mg,可大大降低胎儿神经管畸形的发生率,预防新生儿出生缺陷。补充叶酸喝口服液,每次喝两支,一天两次,每支口服液含有叶酸0.1mg,这样一天4支就是0.4mg的叶酸,足够满足孕妇每日的叶酸需求量。孕早期补充叶酸预防神经管畸形,孕期全程补充叶酸,预防妊娠高血脂症。叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收,所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸,并持续至整个孕期。

四、在怀孕早期可吃什么

如果在怀孕期间吃搭配丰富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类),应该会得到你需要的营养。一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜,如菠菜等你们那里常见的深绿色蔬菜,以确保补充足够的铁元素,从而避免贫血。菠菜比肉类的铁元素含量多,但是只有将菠菜与含有优质维他命C的食物一起吃的时候,铁元素才能被人体有效吸收,这些食物包括:西红柿、土豆和绿甜椒。吃菠菜的时候也可以同时吃维他命C保健品,这样对你也许更容易。医生检查你的验血报告,就能知道你是否补充了足够的铁元素。如果铁元素补充不够,他们可能会建议你吃含铁元素的保健品。如果你有这样的情况,要尽量选择不会造成便秘的铁元素保健品,并且与维他命C一起吃,以便更好地吸收。此外,一定要补充大量的叶酸和维他命D。叶酸在全麦谷类中含量较多,如紫米或黑米、燕麦和大豆及豆类。要喝大量的鲜奶,也要喝酸奶,每天还要保证至少晒10分钟太阳,从而确保你获得足够量的维他命D,来保证怀孕期间骨骼健康强壮。(如果没有办法晒太阳,你可能需要吃维他命D保健品。你需要咨询医生有关吃哪一种类型的维他命D,以及吃多少。)很多素食的女性孕期保持吃素并生育了健康的宝宝。张蕙兰女士的孩子们自从出生都吃素,他们不仅都是武术健将,而且从出生至今一直习练瑜伽,他们身体健康强健而且很有力量和耐力。

怀孕初期时,孕妇应该如何注意饮食?

在怀孕初期的时候,很多的东西都需要格外注意。首先就是叶酸的补充,还有就是吃一些水果来缓解妊娠反应。在吃饭的时候一定是是要补充一些主食的,还有就是在吃东西的时候注意哪写东西是不能吃的,哪些东西是只能少量进食的,注意好这些就没什么问题了。



补充叶酸主要选择吃叶酸片的方式

结合个人的实际情况来选择购买。选择含有维生素的叶酸片,每天一粒想多多补充叶酸,也可以尝试吃这些食物:动物肝脏、肾脏、禽、蛋类、豆类中的蚕豆,蔬菜中的芹菜、花椰菜、莴苣,以及水果中的梨、柑橘、香蕉以及坚果等等,其中还有我最爱吃的番茄。

吃一些酸甜可口的水果,缓解孕早期的妊娠反应

比如说苹果、番茄,或者弄一点柠檬汁、甘蔗汁,都能适当地帮助缓解反胃呕吐。相信很多孕妈也都有感觉,妊娠反应强烈的时候,酸甜可口的饮品或者水果是最有效的,饭前或者饭后食用都是可以的。

主食一定要吃

米饭、面食、谷类食物这些主食中含有大量的碳水化合物,有些妊娠反应非常强烈的孕妈可以尝试多吃面食,面食相对好吸收和消化,有的孕妇在孕早期的时候吃不进去米饭,但是少量面食是可以吃进去的,无论如何,怀孕都需要补充营养。如果主食都吃不下,就尝试一下食糖、蜂蜜。

以上是孕早期阶段必须要补充的重要食物,主要以能吃进去为准。可如果孕妈妊娠反应特别强烈,吃什么吐什么,整个人都快瘦脱相了,可以尝试去医院检查一下,否则孕妈和孩子都会感觉到痛苦。

当然孕早期也有些食物能不吃就尽量不要吃,以下饮食注意事项建议谨记:

1、不需要过早的补钙:多吃像芝麻酱、虾皮、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物就可以了。

2、活血、寒凉等有明显堕胎作用的食物尽量不要吃,比如说芦荟、薏米、山楂、甲鱼、螃蟹等。

3、当你知道自己怀孕以后,辛辣、油炸的食物就不要吃了,另外咖啡、奶茶、茶、酒等也尽量别吃。

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