老年人出行注意事项,老年人如何出行才安全(老年人出去旅游要注意哪些呢)

天气转暖，许多朋友都有出行的打算。那么老年人在旅途中应当注意什么呢？今天我们就来说一说。

对于老年人来说，只要身体一般状况较好，心脏功能没有明显障碍，也没有出现发生心脏急症的先兆，是可以坐飞机的。毕竟比路上交通行驶时间短，产生旅途劳累与不适的几率反而能得到降低。而大中型飞机舱内相对宽敞、座椅舒适，和小飞机相比也较为平稳、噪音更小，有条件的话，最好选择前者。心脏病患者出行前咨询下医生，做好身体检查后再出发，途中出现不适，立即通知周围的人，不要为了游玩而强撑着，最终耽误了病情。

出行时间

早九午三较安全

老年人习惯早起出门遛弯、晨练，殊不知，这个时间点可是老人健康的“潜在杀手”。

高芳堃指出，老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸缓慢，代谢水平较低，肢体反应慢，灵活性差。这时无论是遛弯还是晨练都很容易发生摔、碰、扭伤等意外。“尤其到了冬天，更不提倡老人清晨出门，特别是患有心脑血管疾病的老人。”庄平告诉记者，冬天早晨的气温低，如果老人不注意，很容易导致血管剧烈收缩、心律失常，诱发心脑血管疾病，危及健康和生命。临床医学研究发现，上午8时，心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰期。从环境因素考虑，无论是秋冬还是夏季，早上的空气并非你想象得那般清新。相反，清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较为严重的时段。

因此，两位专家共同提醒，老年人出门最好选在太阳出来后的九十点钟，这段时间少了空气污染、疾病高发这两个危险因素，为出行加了一道“健康保险”。高芳堃指出，九十点钟出门还有一个好处就是躲开了上班高峰期，坐车不挤，可减少跌倒、摔碰等意外发生。

“如果不是紧急事情，尽量不要外出，如果有事需要早晨出门，一定要做好防护。”高芳堃说，冬天戴上口罩和帽子，穿暖和一些，有心脑血管疾病的老人吃完饭别马上出门，否则容易因大脑、心脏供血不足而引发疾病。下午三四点钟同样具有以上所说的所有优势，也是老人外出的首选时间。

扩展阅读:一、老年人风湿性心脏病的预防老年人心脏直视手术危险性大，必须慎重，但严重的二尖瓣狭窄，心功能迅速减退，或房颤和发生栓塞有再栓塞的可能时，作交界分离，左房取栓及瓣膜置换等手术不应受年龄限制，而应根据病人全身情况来确定，对于老年人应掌握好手术适应证和禁忌证，术前对患者手术承受能力，各主要脏器的功能状态，手术方式和时机的选择，术中可能出现的危急情况，术后并发症及其防治措施应作全面而综合考虑。

老年人出去旅游要注意哪些呢

【旅游出行建议】
1.出行前做好体检，征得医生同意，根据身体情况计划目的地。尽量不选择高海拔地区，高海拔地区含氧量低，对心肺压力大。
2.建议选择春、秋两季出行。最好结伴出行，如遇突发情况，第一时间求助同行人帮忙。
3.可以选择旅行团，但要注意选择正规旅行社，不要因为贪图便宜而选择黑旅社，黑旅社往往出现宰客、强买强卖等情况。
4.若目的地为境外，要提前准备好证件、当地货币、出入境规则、转换插头、翻译等，记录好当地大使馆联系方式。建议境外出行选择跟团出行。
5.准备常用药品：除了日常服用的药物外，还需准备特殊急救用药。如降压药、降糖药、心脏急救药物、止泻药、感冒药、过敏药等。
6.随身携带联系卡，把名字、年龄、所患疾病，急救药物放在了哪个口袋、紧急联系人方式写在上面，并且放到显眼位置。
7.了解当地气候：不同地区天气不同，要针对当地气温准备合适衣物，避免受凉导致感冒等。
8.携带手杖：如果要长时间步行，建议使用手杖协助行走，减轻疲劳。
9.注意出行过敏，有过敏史的老人尽量回避过敏源。
10.注意饮食卫生：旅游时体力消耗大，要带足食品，选择营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃蔬菜水果防治便秘。在外面吃的时候，切忌因新奇而贪嘴，保持正常饮食量，避免暴饮暴食。若怕当地饮食不习惯，可以提前准备一点常吃的便于携带的食物。
11.避免过度疲劳：长途旅行最好选择卧铺或者飞机，可分段前往。旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时行走速度要缓，循序渐进，登高要量力而行。若出现头昏、头痛、心跳异常时，应就地休息或就医。
12.选择舒适的住处：满足每天6-8小时睡眠，要选择舒适安静的住处。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠、体力不支或诱发疾病。最好与同伴同住，以便互相照顾。
仅供参考

老年人外出旅游应该注意什么问题

老年人出游注意事项：（1）根据自己的需要准备药品：腹泻药，降压药，止痛药，感冒冲剂等（2）轻便的鞋子，最好是旧的不会硌脚（3）宽松的衣服，还要根据平时的习惯准备一件外衣，有的老人耐寒，有的耐热，可以随时加减（4）出门在外人容易上火，最好准备一个密封较好的保温杯，随身带上一点开水或是茶水（5）忌行李过多（6）忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各得节目，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出，集体旅行时不可擅自脱队，单独离队，应征得全陪导游同意，并随身携带当地住宿饭店地址、电话，以免发生意外，抵达景点游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘旅游车车号，万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找（7）华东旅游，江南水乡，水、湖、河较多，游船忌争前恐后（8）外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜，已剥皮的水果，注意饮食卫生，不可光顾路边无牌照摊贩，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬菜类其他常规注意事项：出行一定要记得带身份证，各宾馆需严格核查身份证后方可入住导游关怀：（1）车辆行进中不要把头和手伸出窗外，以免意外事故的发生（2）晕车者，应与乘车前半小时服用晕车药，同时宜喝一杯冷开水（3）入住酒店请先检查房间内设施是否有问题，如有问题请及时通知前台或者导游（4）请记清楚所住酒店名称，所乘车的车号及停靠位置以及导游手机号码（5）请随身携带一些常备药品：如感冒、腹泻、皮肤过敏等物品，以便应急之用（6）请保管好自己的随身物品

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/140047.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老人面部浮肿的解决方法,为什么老人脸···

下一篇: 老人流鼻涕,就要这么按摩有效