#睡觉不老实#
入睡了,躺上床,盖上被子,大家安安静静沉醉在梦乡。
只不过别看盖着被子的我们都文文静静,实际上一旦把被子掀起来......啧啧啧啧......
大多数人睡觉都是不老实的,平均每晚都要换睡姿二十多次,只是自己不知道罢了。
不过若碰到一些睡觉动作幅度过大,甚至还可能拳打脚踢,没准可能是病!
睡觉不老实,可能是身体发出的报警信号
有些人睡觉时会突然大声嚎叫,拳打脚踢,醒后却说自己做梦?
但事实上,正常睡觉做梦不会有太大幅度,这种可能是明显的快速眼动睡眠行为障碍,假若症状长时间依然无法缓解,后期可能会准建发展为帕金森等神经系统疾病。
帕金森,究竟是一种什么样的疾病?
作为慢性的中枢神经退行性疾病,实际上与阿尔茨海默症并不同,帕金森病主要表现为运动方面的障碍,而阿尔茨海默症一般表现为记忆方面障碍。
据数据显示:中国55岁以上人群中,每100个人就有1个是帕金森病患者,目前我国现存有200多万患者,预计到2030年这一数字将会上升到500万,成为全球帕金森患者最多的国家。
每一个人都有可能成为那个百分之一,早期识别相关的症状,早期进行医疗干预,都是十分重要。
帕金森有哪些早期症状?
第一,肌肉震颤
肌肉震颤是这个疾病最早出现的一个症状,发病的时候,肢体的肌肉就会有交替收缩的情况,然后出现肌肉出现随意运动。
最开始出现的地方在严端的手足处,接着会波及到面部和口舌,震颤的情况一般上肢比较严重,开始时是轻度的震颤,随着疾病病情的加重,症状也会不断地变得严重。
第二,肌肉强直
这个症状的主要表现是肌肉的肌张力增高,老年痴呆症的患者进行肢体的关节运动的时候,肌张力会随着运动升高,在屈伸的时候,患者关节处的肌肉会慢慢的僵硬,进而肌肉出现僵直。
患者在出现肌肉强直的时候不要强硬地扭转,要慢慢地放松,让肌肉根据自身的特性自然扭转,这样才能减少对肌肉的损伤并减患者的疼痛。
第三,运动障碍
很多的老年人在患上了老年痴呆症的时候,都会出现运动障碍的症状,运动障碍也是这个疾病让病人残废的主要原因。
患者一旦出现了这个症状,应该积极的积极的进行治疗,患者身体条件允许的话,可以进行手术治疗,在手术治疗之后,症状能够得到明显的缓解,疾病的致残率也有所下降。
第四,“面具脸”
面具脸是这个病的典型样貌,表现为表情淡漠、眼睛的转动少,严重的患者还会出现面部肌肉痉挛,厌食困难,嘴角流口水等。
患者出现这种情况,说明其症状在不断地加重,这个时候不进行有效的干预治疗,患者很快就会出现神志不清、失语等严重的并发症。
第五,平衡感逐渐丧失
最开始的表现是起身苦难,走路的速度缓慢,不能正常地转弯等,随着病情的恶化,走路时会出现突然摔倒,甚至会出现慌张步态。
第六,意识不清
意识不清主要发生在这个疾病的晚期,早期的时候患者多数表现为肢体上和肌肉上的障碍。
一旦出现了意识不清的情况,说明患者的病情不容乐观,已经逐渐向着痴呆的方向发展了,有的病人在这个时期甚至还会出现认识障碍和忧郁的情况,一些身体的反射也会消失。
帕金森是一个很难治疗的疾病,目前医学上没有确切的治疗方法,这个疾病最好要提前预防。
虽说这种疾病本身不是致死性疾病,但它的很多症状都会影响日常生活,早期治疗便能大大改善患者生活质量。
因此,若出现类似的症状,尽快寻找医生的帮助吧!
我对这种情况体会很深
1.要注意睡觉右侧卧,因为你左侧卧(易噩梦)会压到心脏,导致大脑供血不足缺氧,而当你的感觉中枢醒来在接受信息(你已经有意识了),而你的运动中枢还在睡眠,以导致你会产生幻觉,认为有鬼不让你醒来,你努力醒来,当你醒那一瞬间,你会感觉力量刹那恢复(大脑有血了)你也会记得你刚才有意识,你甚至看到东西,想叫救命,叫不出来。 注意不要太紧张就是。不要压到心脏。
2.你如果出血过多,不管你左还是右,有时都会被“迷”哦。
希望对你有帮助,1)关于“鬼压身”的科学解释
人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——————鬼压身。其实,这在医学上叫”梦魇(音眼)“
同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
(2)鬼压床正解
鬼压床,就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡
因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,
也许鬼压床这个名词你并不陌生,我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我听到过的最权威,最有“科学根据”,最多人支持,最令我信服的解释,就是
“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题,严重的会发生猝死。。。。”
诸位,以上的话出自一位医生,条理分明,理由充分,科学道理娓娓道来,你叫我怎么能不信呢,可是这真悲哀,我宁愿自己没有相信他!于是我在一次又一次的折磨中,在一次又一次的惊吓中,在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光……
直到03年那一次,我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走,我才不得不放下我那颗高傲的心,
承认那所谓的科学
真的,真的错了一次……
其实关于鬼压身,如果硬要说是跟鬼怪有关的话。
大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料。
就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。
其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。
接下来是笔者的常常经历-
每当我遇到梦魇,我就随它去。试着大胆一点,你会发现接下来根本什么都没有。
当发生梦魇时,你会发现都是以躺着的姿势才会发生。所以胆小的你可以换个侧睡的姿势,就不会了。↑yousee
→常去看看书,就会发现鬼怪越来越少罗!做个健全身心的人..
我不这么认为哦!我爸死时,我常常会有所谓的鬼压身,当时我都可以清楚的分辨出是心理因素(因为我很怕像我爸半夜时突然死去,第一次所谓鬼压身时,我以为我也病发了不能动,随时都要死去了)。次数太多了,以致于我后来都可以整理出这种鬼压身的处理法,最好的方法就是不理它继续睡。
后来上大学,住的那间寝室闹了很多事(详情不说)。后来我就真的被鬼压身了,感觉真的不一样(十万八千里)。而且我也真的有看见东西,那次是同学都不在,我睡午觉时,一连被压了五次,第一次弄了半天能动,醒来后,再躺下去眼睛一闭立刻就被压。第二次再爬起来再躺下,甚至连眼睛都没闭上就被压了,那东西就像布一样的从天花板掉下来。从第三次又挣扎出来时已经非常生气,走到同学的床,又是躺下来就被压了。最后一次最离谱,我要把头转向一边就会立刻被人“扳”(不是自己跳回,是被人扳重)回原位。我气死了,下床大骂后再回去睡。
就非常安稳了。
这两者的最大差别就是,心理因素是你会觉得你的全身都不像是你自己的,只有少数几个地方能出力。真的被压时是,你可以清楚的意识出你肌肉都在出力,甚至可以爬起来(只是会被压回)。所以心理因素是突然你就全身都能动了,真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫,甚至手脚都能动,然后可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来。
有人睡醒后,述说自己睡梦中的情况,简直是「鬼压身」,好痛苦,好害怕,说者绘声绘影,听者不寒而栗。
所谓「鬼压身」,绝对不是鬼压床,更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep paralysis)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似「瘫痪」状态,全身动弹不得,彷佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。
「猝倒型猝睡症」的患者,最常发生「鬼压身」的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生「入睡幻觉」,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女,常发生「鬼压身」的情况,睡眠品质不好,以为上班时间工作压力大,下班后家务太繁重,后来辞去工作,减少家务,结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时,患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身,或张开眼睛,却无法动作;心中一直呐喊,却无法开口说话,发不出声音;全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔,自己无论如何使力,都使不上力,一直挣扎数分后,最后才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」,在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,突然全身不停地轻微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了,此时旁人,立即用手碰她,她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前,就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立即叫她一声或拍她一下,让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入「快速动眼期」(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生「鬼压身」-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非经常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑。
据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到「鬼压身」后,大可不必焦虑不安,去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。
(3)以上是科学分析,简单地说,就是“精神很活跃,身体很疲倦”。
原因和解决方法:
1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。
3.有足够的休息 这是别人的回答你看看。
你所说的就是许多网友所自述的“鬼压身”。
(1)关于“鬼压身”的科学解释
人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——————鬼压身。其实,这在医学上叫”梦魇(音眼)“
同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
(2)鬼压床正解
鬼压床,就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡
因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,
也许鬼压床这个名词你并不陌生,我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我听到过的最权威,最有“科学根据”,最多人支持,最令我信服的解释,就是
“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题,严重的会发生猝死。。。。”
诸位,以上的话出自一位医生,条理分明,理由充分,科学道理娓娓道来,你叫我怎么能不信呢,可是这真悲哀,我宁愿自己没有相信他!于是我在一次又一次的折磨中,在一次又一次的惊吓中,在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光……
直到03年那一次,我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走,我才不得不放下我那颗高傲的心,
承认那所谓的科学
真的,真的错了一次……
其实关于鬼压身,如果硬要说是跟鬼怪有关的话。
大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料。
就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。
其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。
接下来是笔者的常常经历-
每当我遇到梦魇,我就随它去。试着大胆一点,你会发现接下来根本什么都没有。
当发生梦魇时,你会发现都是以躺着的姿势才会发生。所以胆小的你可以换个侧睡的姿势,就不会了。↑yousee
→常去看看书,就会发现鬼怪越来越少罗!做个健全身心的人..
我不这么认为哦!我爸死时,我常常会有所谓的鬼压身,当时我都可以清楚的分辨出是心理因素(因为我很怕像我爸半夜时突然死去,第一次所谓鬼压身时,我以为我也病发了不能动,随时都要死去了)。次数太多了,以致于我后来都可以整理出这种鬼压身的处理法,最好的方法就是不理它继续睡。
后来上大学,住的那间寝室闹了很多事(详情不说)。后来我就真的被鬼压身了,感觉真的不一样(十万八千里)。而且我也真的有看见东西,那次是同学都不在,我睡午觉时,一连被压了五次,第一次弄了半天能动,醒来后,再躺下去眼睛一闭立刻就被压。第二次再爬起来再躺下,甚至连眼睛都没闭上就被压了,那东西就像布一样的从天花板掉下来。从第三次又挣扎出来时已经非常生气,走到同学的床,又是躺下来就被压了。最后一次最离谱,我要把头转向一边就会立刻被人“扳”(不是自己跳回,是被人扳重)回原位。我气死了,下床大骂后再回去睡。
就非常安稳了。
这两者的最大差别就是,心理因素是你会觉得你的全身都不像是你自己的,只有少数几个地方能出力。真的被压时是,你可以清楚的意识出你肌肉都在出力,甚至可以爬起来(只是会被压回)。所以心理因素是突然你就全身都能动了,真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫,甚至手脚都能动,然后可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来。
有人睡醒后,述说自己睡梦中的情况,简直是「鬼压身」,好痛苦,好害怕,说者绘声绘影,听者不寒而栗。
所谓「鬼压身」,绝对不是鬼压床,更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep paralysis)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似「瘫痪」状态,全身动弹不得,彷佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。
「猝倒型猝睡症」的患者,最常发生「鬼压身」的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生「入睡幻觉」,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女,常发生「鬼压身」的情况,睡眠品质不好,以为上班时间工作压力大,下班后家务太繁重,后来辞去工作,减少家务,结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时,患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身,或张开眼睛,却无法动作;心中一直呐喊,却无法开口说话,发不出声音;全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔,自己无论如何使力,都使不上力,一直挣扎数分后,最后才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」,在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,突然全身不停地轻微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了,此时旁人,立即用手碰她,她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前,就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立即叫她一声或拍她一下,让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入「快速动眼期」(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生「鬼压身」-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非经常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑。
据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到「鬼压身」后,大可不必焦虑不安,去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。
(3)以上是科学分析,简单地说,就是“精神很活跃,身体很疲倦”。
原因和解决方法:
1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。
3.有足够的休息
我是大医生,和我一起学健康,涨姿势~
人在休息的时候,如果大脑神经细胞没有完全休息,还处于兴奋状态,就容易做梦。有的梦美得让人合不拢嘴,有的梦又吓得人一身冷汗,甚至让人从梦中惊醒。而这些内容恐怖可怕,并引起人们焦虑恐惧的梦,我们称之为“噩梦”。
哪些因素容易导致噩梦? 睡眠环境
睡眠环境是最普遍的诱发噩梦的物理原因,卧室空气污浊、环境嘈杂、被褥过重、温度或湿度相对极端等因素,都比较容易让人做噩梦。
心理因素
睡前过度焦虑紧张、过度兴奋、内心冲突激烈等也容易诱发噩梦。这是因为人在清醒状态下,行为表现由理智主导,但人在睡觉时潜意识增强,一些心理创伤或刺激就会以噩梦的形式呈现。
如孩子首次离开父母在陌生的环境中睡觉,或者睡前听恐怖故事、看恐怖电影等,都容易引起噩梦。
身体因素
人在睡觉时,心肺活动能力较弱,如果外界因素导致心肺活动受阻、呼吸不畅,刺激到大脑皮层,就会使大脑发生一系列反应,引起噩梦。所以,患有慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等疾病的人,比较容易做噩梦。
此外,流感引起发热、睡眠姿势不当、脏器及四肢受压等身体不适,或呼吸短暂、嗜睡病等睡眠紊乱也会增加噩梦的发生率。
饮食因素
不良的饮食习惯,也是诱发噩梦的原因之一。如睡前进食会引起身体新陈代谢加快、大脑活动增加,成为噩梦的潜在直接刺激。
还有研究发现,白天高脂食物吃得越多的人,晚上睡眠质量越差,而且高脂食物还可能对梦有消极影响,容易让人做噩梦。睡前吃辛辣食物也会刺激人体,让人处于兴奋状态,引发噩梦。
此外,有人认为,酒精可以“催眠”,于是喜欢在睡前小酌一杯。但事实上,酒精只能使人短时间内入睡,一旦它的作用消失,就会让人过早醒来。如果饮酒过多,也会诱发噩梦。
药物因素
多项临床试验和报告指出,长期服用某些精神类或心血管疾病类药物,如甲基多巴、帕罗西汀、巴比妥类药物等,其副作用可能使人发生睡眠紊乱,导致噩梦。
哪些人容易做噩梦? 低辨别阈限(Liminality)青少年
简单地说,低辨别阈限青少年群体就是指对外界事物、情感甚至温度变化特别敏感的青少年人群,这类人群通常有孤僻、爱幻想、艺术创造力强、脆弱等心理特征或行为。
创伤后应激障碍(PTSD)患者
经历过某些创伤性事件,如战争、大屠杀、恐怖袭击、海啸、矿难、地震等的人群也容易做噩梦。如果不进行干预,这些梦境的持续时间可能会很长。
此外,重大的家庭变故、不堪回首的往事等也都属于创伤性事件,比较容易影响梦境。
精神疾病患者
有神经衰弱、精神分裂等精神疾病的人,通常在临床中表现为出现幻觉、妄想或认知缺陷,他们被噩梦缠身的几率相对较高。
此外,有研究证实,长期打鼾的人群与抑郁情绪有着较高的相关系数,而长期的抑郁情绪又可能导致精神类疾病的发生,使得噩梦次数增加。
噩梦可能是疾病的“信号灯” 德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特博士表示, 噩梦主要分为3种 :被追赶或生命受到威胁、失去亲人或喜爱的物品、迷路或身处完全陌生的环境。
这些梦境其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放,一般来说, 偶尔的噩梦 不仅不会危害人体健康,反而还能起到调节情绪的作用。
但如果 经常做噩梦 ,则会不同程度地降低睡眠质量,促使免疫力下降。
不仅如此,科学家指出,人在白天处于觉醒状态,外界的刺激掩盖了疾病微弱的信号,而晚上外界进入人体的信息减少,来自疾病部位的微弱信号与微弱信息占了优势,就会不断送入脑中有关部位,导致噩梦缠绵。因此,频繁的噩梦可能是身体发出的“求救信号”,预示某种疾病的发生、发展以及转归。
英国有学者认为,如果经常做噩梦,说明大脑中血管受损,或是血流不畅,并预示着可能会出现偏头痛和心血管疾病。如果一整晚不断做噩梦,可能存在慢性疼痛,如关节痛、腰痛等。
大医生为大家罗列了一下常见的噩梦,如果经常梦到某一类场景,可能是疾病的征兆。
● 梦见被殴打、被刺杀,且醒来后受伤部位隐隐作痛,可能预示对应的器官有潜在病变;
● 梦见气管被卡住,呼吸不畅、窒息,可能预示呼吸系统病变;
● 梦见从高处坠落,如高楼、悬崖,在下坠的过程中惊醒,可能预示患有隐匿性心脏病;
● 梦到被歹徒或猛兽追逐,想动却动不了,想叫也叫不出,醒来后心有余悸、出汗、心跳加快,可能是心脏冠状动脉供血不足;
● 梦见走路不稳、身体歪斜、肢体沉重,并且伴有窒息感,会突然惊醒,可能是心绞痛的前兆;
● 梦见头部被殴打,或有人往你的五官内灌流质,可能预示脑部肿瘤或神经系统疾病;
● 在梦中经常听见怪响、怪声音,可能是听觉中枢存在病变或是附近的血管发生硬化的先兆。
此外,如果经常梦到身体的某个器官(如肝、牙齿等)出现疼痛,那也可能预示着这个部位有健康隐患。
经常做噩梦的人,最好及时到医院就诊,并且不妨把梦里的场景记录下来,在就诊时提供给医生,以便医生判断可能的疾病。
怎样减少噩梦发生? 预防生理疾病
前面提到,疾病可能带来噩梦,某些疾病也可能在梦境中有所表现。因此,预防噩梦,就要积极预防生理疾病。
解决白天的问题
通常来说,梦是人们白天情绪的一面“镜子”,如果白天的问题没有得到解决,情绪调节得不好,晚上就比较容易做噩梦。所以白天碰到棘手的问题,最好尽快解决,尽量避免把不良情绪带到晚上。
减少不良刺激
平时可以多看一些健康有益、轻松愉快的影视作品或小说,少看或者不看血腥暴力、恐怖阴森等类型的影片,避免不良刺激在记忆中储存。
此外,睡前还要避免进食,尤其是辛辣食品,以免刺激大脑,影响睡眠。
睡前放轻松
调整作息,尽量在晚上11点前睡觉,睡前两小时避免剧烈运动,可以洗个温水澡、泡泡脚,或者听听轻柔的音乐,放松身心,避免噩梦。
保持良好的睡姿
良好的睡姿不会压迫身体,也有助于减少噩梦发生。一般而言,右侧卧的睡眠姿势相对较好。枕头不宜过高,被子可以选用蚕丝等质地轻柔的被子。
偶尔的噩梦有助于调节情绪,常做噩梦则要引起注意,最好及时就诊。祝你今晚做个好梦~
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有什么想说想问的可以在评论区留言
大医生会及时为你解答
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