手机辐射超标,上厕所玩手机会造成便秘吗

一、什么是手机综合症

手机，这个曾是无比遥远的黑色砖头，曾是被人当作奢侈品的身份象征，而今，早已成为比手表更为普通的东西。而突破了传统的接听和短信的功能后，手机成了老板招之即来的呼叫器，成了“锻炼”拇指的健身器，成了各色段子的中转站，成了游戏机，成了数码相机，成了掌上电脑。在我们的生活中，手机开始无所不能，并且无法摆脱。

有了手机，你再没有不想接听电话的逃避理由，你的工作时间在8小时外无限延长，你时刻处在人际联系的在线状态，开始害怕没有信号没有电，害怕错过任何电话和信息，而心理学专家则认为，对手机的重视和依赖反映了现代都市人对信息的渴求，但他们应该学会适当缓解工作压力。

都市里流行一种“病”。我们还不能确认这是一种什么病，但它真的越来越像一种病了。这种病和手机有关，确切地说和短信有关。

“我怀疑自己得了病!”朋友小张小声地说。据该“患者”自述，他发现自己对手机短信有了一种难以摆脱的迷恋，由于短信少了，心情非常地焦躁不安，甚至出现失眠。

笔者于是仔细观察了一下周围的人，并且作了一次广泛的调查访问。结果令人大吃一惊，这种病不仅广泛存在，而且传染性极强，之所以我们平时没有太留意，纯粹是因为见惯不怪，习以为常。

由于医学界尚未对此病给予足够关注，也没有正式命名，我们姑且称之为“短信综合症”。

二、手机综合症典型症状

症状一：在一段时间内没有听到手机铃声响起，便会烦躁不安，心情低落，同时伴有间歇性呓语：“没人理我”、“我是个被世界抛弃的人”，患者表情悲切，眼神迷离。此类呓语也有可能在心里进行，因此也要注意观察其神态动作。他会在做其他事时不经意地瞅着自己的手机，若铃声响起一个音符或手机有震动趋势，他便以迅雷不及掩耳之势，一把抓起手机查看“小信封”，其神色极度亢奋，眉高耸、口微张、眼睛熠熠发光，重症者甚至伴有身体其他部位的无意识动作。

症状二：幻听。常有“于无声处听惊雷”之效果，若手机久久没有动静便易产生幻听，打开手机未发现新信息，仍满脸雾水口称“奇怪”。在大街上听到与自己手机铃声相似的音乐时总会下意识地摸摸口袋里的手机，重症者则必会掏出手机看个究竟，虽然明知道不是从自己兜里发出的声儿，也许这就是传说中的“强迫症”?

症状三：离开手机一刻便坐立难安，似乎心里少了点什么，空荡荡地难受，又像是错过了什么，感到莫名的焦虑，以致无法全身心投入到身边的事中。此时手机仿佛伸出一只手挠得你心痒痒，恨不得立刻将那玲珑可爱散发迷人气息的小东西变出来捧在手上细细端详。如果这种情况发生在出门几分钟之内，定会一个箭步冲回去取，绝对兢兢业业、不辞劳苦。

症状四：常常边走路边发短信，不顾脚下“蜀道难”。因而身上总有与大地亲密接触后留下的痕迹，更令人吃惊的是有重症患者竟然在接触后保持姿势继续发，真是可歌可泣啊。

三、如何摆脱手机综合症

1.作为上班一族玩手机总是让领导看不顺眼的一件事，虽然不能杜绝玩，但可以相对的去减少对手机的依赖，经可能少的去摆弄手机。

2.作为上班一族玩手机是因为手机中有很多理财应用软件，特别是炒股票，你每一秒都想掏出手机看看股价，这也是手机依赖的一大因素，因此，卖掉股票，给自己一个安定的心情。

3.作为上班一族玩手机是因为手机中有很多好玩的游戏应用软件，特别是大型网络游戏登录到手机上时，总想掏出手机看看游戏的新任务了，这也是手机依赖的一大因素，一定要克制玩游戏的心，删除任务较多的游戏。

4.微信，歪歪和淘宝等等一些常用的社交和购物应用也在干扰着我们不安分的心，滴滴的一响，看看谁来的信息总想聊上两句，或者看看我的网购物品邮到呢了。上班时间屏蔽QQ等社交软件信息，购物信息下班查询。

5.互联网时代，太多的形形色色有趣的游戏各种软件，一定要有节制去下载应用，勇敢的卸载一些烦人的应用。

6.把心思转移到工作上来，去勇敢的处理那些辣手的难题，体会成功后的成就感和喜悦快乐。让自己摆脱为工作而工作，而是为了快来成就感而工作。

7.丰富充实生活，为自己找到生活重心

要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

预防过度依赖手机，还有网友支招道：“拿在手上会让人时刻意识到手机的存在，不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。”类似的方法如尝试断网，换一个功能单一的非智能手机等，迫使自己减少花在手机上的时间等。

四、上厕所玩手机的五大危害

1、吸入毒气，易发炎

坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。2、蹲坑太久，得痔疮。

2、蹲坑太久，得痔疮

上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。错过便意，会便秘

3、错过便意，会便秘

玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。

4、头晕脑胀，腿发麻

蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。

5、手机滑落，会破财

把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失。我们身边这样的例子可真不少呢。

如果您已经形成了上厕所看手机的习惯，怎么办?必须告诫自己进厕所时候不要带手机，如果有刷朋友圈强迫症，那就先刷完再进厕所。

上厕所玩手机，对人身体上有什么影响？

在智能手机时代，在给大家带来便利的同时，也带来了一些负面影响。 随着科技的发展，智能手机已经普及，无论是看视频、听音乐，还是浏览新闻、看小说，都成为人们打发时间的重要方式，也就是每次上厕所， 他们必须随身携带一部手机。

1.当你在上厕所的时候，分心做其他事情会导致你失去注意力。 随着时间的推移，你自己的生物钟会受到影响。 排便时会出现排便不畅、排便不干净等异常感觉。 在这方面，我深受其影响。 现在我平时上厕所20多分钟，总感觉没打扫干净。 现在，即使我不拿着手机，我也有这种感觉。 真的变成了一种习惯。

2.人体肛管黏膜下有一层环状静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织，称为肛垫。 肛垫本身具有弹性收缩功能，可以打开和关闭肛管，控制排便。 久蹲会使人体肛垫的弹性收缩减弱并向下移动，形成痔疮。

3.很多人都有这样的经历，当你长时间蹲在马桶上或坐在马桶上时，你的腿会感到麻木。 俗称“麻腿”，是因为在蹲坐或坐姿下，腿部血管长时间受压，血管暂时受阻。 长此以往，随着年龄的增长和血管的老化，很有可能会演变成静脉血栓，严重的静脉血栓会致命。 上厕所、玩手机，无疑会增加上厕所的时间。 蹲的时间越长，血液就容易流下来，容易导致大脑供血不足。 久而久之，血液循环就会受阻，导致大脑供氧不足。? ，血液倒流，容易出现神经麻木等问题。

4.卫生间一般光线昏暗，经常看电子产品很容易导致眼睛疲劳。 久而久之，容易导致近视、干眼等眼部疾病的发生。

无论是蹲着还是坐在马桶上，上厕所的时间都不能超过5分钟。 即使有便秘，也请在10分钟内解决，减少排便时间，让您更健康。

上厕所喜欢长时间蹲着玩手机，都有哪些大的危害？

现如今，人们对于手机的依赖，可以说越来越严重，甚至很多网友都笑称上厕所可以不带纸，但是却不能不带手机，玩手机的时候就会慢慢忘了时间，导致长时间在厕所上蹲着，那么这种行为有哪些大的危害呢？

第一，长时间蹲厕所玩手机，可能会导致心理性便秘，边蹲厕所边玩手机会把自己的注意力全部都集中在手机上，导致便意消失，经常把手机带进厕所，可能还会出现不带手机上厕所就没有办法排便的状况，上厕所玩手机是一种抑制便意的情况，大便本身是身体一种条件反射的状况，最好能够养成每天定时排便的习惯，才会形成生物钟，排便的时间最长，不应该超过十分钟。

第二，下肢血管压迫，造成供血不足的状况，边上厕所边玩手机，很容易就会忘记时间，导致蹲厕所的时间太长，血液全部都流到下肢当中，就会造成脑供血不足，经常蹲着就会出现头晕脑胀的状况，血液回流还会有部分神经发麻，出现脚麻腿麻的现象。

第三，可能会引发痔疮和直肠黏膜脱落等疾病，经常蹲厕所玩手机，可能会引发便秘的状况，而便秘会引起肠道对有害物质的二次吸收，长时间蹲厕所会导致肛门周围的血管充血，可能会引起痔疮，排便时间延长，肛门如果长期感到坠胀，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。

第四，还能导致血压升高，心脑血管疾病增加，甚至会有猝死的风险，经常在厕所长时间玩手机，会导致血压暗中升高，从而诱发心梗等多种疾病，还会对膝关节，下肢的静脉血栓等造成一系列的病变，还有可能会导致腰椎间盘突出和颈椎不稳等情况。

上厕所玩手机有哪些危害？

01财产损失
很多人在上厕所的时候都会玩手机，但是你肯定发现不少朋友都有手机掉厕所的经历，所以在上厕所的时候，如果一心二用的话，在一些情况下，手机就会掉到厕所里面。手机一旦进水的话，就是特别容易损坏的，在上厕所的时候，手机掉到厕所里面，造成的财产损失真的很划不来。

02浪费时间
很多人在上厕所的时候都有玩手机的习惯，这是一个非常不好的习惯，如果平时上厕所不带手机的话，上厕所的时间会变得很快。这样就会有很多的时间做其他的事情，但是如果在上厕所的时候带上手机的话，上厕所的时间就会变得很长了，这样在无形之中就会浪费很多的时间。

03引起痔疮
很多人上厕所的时候玩手机，玩手机的时间也会变得特别的长。这种情况下上厕所的话，肛门就会长时间处于充血的状态，时间一长了，就会特别容易引起痔疮。

04便秘
该上厕所的时候就上厕所，千万不要在上厕所的时候玩手机。因为如果在上厕所的时候玩手机的话，上厕所时候的所有注意力就会关注到手机上，这种情况下排便的注意力就会有所转移，这样就不会刺激人产生便意，长期这样便秘就会找上门来。

05影响血液循环
很多人在上厕所的时候都会玩手机，一玩手机的话，时间就会特别的长。很多人都知道，如果长期坐着不运动或者不活动，对人的身体都是不好的。同样在上厕所的时候，如果玩手机的时间特别的长，就会一直保持一个坐姿。这样显然对人的身体是非常不好的，会特别影响身体血液循环。

06影响注意力
上厕所时如果长时间在玩手机的话，由于下半身的血液循环不通畅。导致大脑的供血就不足，人就会产生头脑发胀的感觉，头脑一旦发胀的话，最直接的影响就会影响注意力，如果刚好是在工作时间，工作的效率就会受影响，让你没有办法保持长久的注意力来工作。

07对健康不好
很多人上厕所的话都会带上手机边上厕所边玩手机，这个习惯是非常不好的。而且现在大多数的卫生间空间并不是特别的大，加上卫生间的空气也是比较污浊的，如果长期吸入这样污浊的空气，对健康显然是不利的。

08对颈椎不好
很多人在上厕所的时候都会带上手机，如果在上厕所的时候玩手机的话，对颈椎是不好的。因为上厕所时玩手机，需要让颈椎保持一个姿势，如果颈椎长期保持一个姿势的话，脖子就会出现疼痛的现象，严重的话就会得颈椎病。

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