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一岁宝宝怎么补钙,一岁宝宝补钙食谱介绍(宝宝吃什么补钙)

妙手生春 2023-08-13 18:04:20

一、一岁宝宝补钙方法

1、通过乳钙产品补钙

乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养起来也很方便。

2、口服补钙产品

钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙,入口即化,有专门针对婴儿的补钙套装,每天定量给孩子服用。经市场调研发现,淡奶味补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎,因为其味道最易接受,让宝宝每天服用也不会厌倦。补钙产品对于1岁的宝宝来说也非常适合,未避免缺钙,最好一直服用到3岁。

3、多吃含钙丰富的食物

补钙最好是食补,爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。1岁宝宝可以吃的辅食也很多了,妈妈们大可以用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。

4、晒晒太阳帮助钙质吸收

适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。秋天,爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴,夏天可在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线,钙质吸收也会更好。

二、1岁宝宝补钙食谱推荐

虾皮紫菜蛋汤

材料:虾皮、紫菜适量,鸡蛋一个,姜葱,香油,盐

1、虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。

2、用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液。

3、放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

香椿芽拌豆腐

材料:香椿芽,豆腐,盐,香油

1、选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末。

2、把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。

此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。

虾仁菜汤面

材料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

1、将龙须面切成短小的段,放入沸水中煮软、煮烂,取出备用。将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用。

2、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,用法大火煮开后改用小火再煮,待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

鱼肉松粥

材料:大米、鱼肉松、菜

1、将大米淘洗干净,用开水浸泡1小时,然后连一起水放入锅内,用旺火煮开,再改微火熬至粘稠。

2、将菠菜洗净,用开水烫下,切成碎末,放入粥内;再加入鱼肉松、精盐,调好口味,继续用微火熬几分钟即可。

菜花虾末

材料:虾10克、菜花30克、酱油稍许

1、将菜花洗干净,放到水里煮软。

2、将虾放到水中剥皮,并且切碎,然后加入调料。

三、一岁宝宝补钙产品

如果您家中的1岁宝宝缺钙比较严重,食补的效果也不明显的话,那么可以通过给宝宝服用一些补钙产品来有效补充钙质。如果宝宝验血查出缺钙,当务之急是吃一些补钙药,使体内钙的含量提升得快些,同时也要补充一些维生素D,促进钙质快速吸收。1岁宝宝补钙产品也不少,下面为大家介绍一些相对常见的供参考,家长们可以根据各自宝宝的具体情况来购买合适的补钙产品。选择儿童钙剂时,家长可从钙含量、维生素D及微量元素这三方面进行综合考量。

神豆凯尔欣液婴幼儿体乳钙软胶囊:富含人体所必需的多种氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分。钙磷比例为2:1的“黄金比例”,牛奶原味,自然纯正,不含任何色素,液体乳钙,最接近母乳,钙吸收更好,不伤宝宝肠胃。

修正贝朗宁乳钙软胶囊:每100g含钙11g;酪蛋白磷酸肽0.1g;含亚麻酸不低于18g。向人体补充碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙盐,同时乳酸钙、葡萄糖酸钙、L-苏糖酸钙等有机钙等还能增加钙的摄入。

朵望乳钙软胶囊:由于婴幼儿胃液中的胃酸浓度较低,所以,选择含有海洋骨胶原肽的产品,更容易婴幼儿吸收。海洋骨胶原肽作为一种有机钙源,不仅可以防止钙的流失,还有助于婴幼儿对乳酸钙、乳钙等无机钙源的吸收,从而达到双重吸收的效果。这一胶囊中还特别添加了cpp、铁、锌、DHA。

纽瑞滋乳钙+亚麻油软胶囊:100%源自新西兰纯净天然奶源,优质液体牛乳钙;特别添加低聚半乳糖、维生素D3、酪蛋白磷酸肽和亚麻酸的科学配比,安全补钙。

四、一岁宝宝补钙有何注意事项

1、选择适当时间补钙

钙的吸收夜间处于峰值,临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物,在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉。

2、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外,建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

4、避免过量补钙

补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

5、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯

如果发现宝宝有缺钙的症状,那么在给宝宝补钙的同时建议父母也给宝宝做一段时间的饮食日记,计算他每天钙的摄入量。将查询的钙摄入量相加,如果低于宝宝每天钙的所需量,就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

宝宝吃什么补钙

宝宝吃什么补钙 1、牛奶: 牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品?,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。

2、酸奶: 酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的'一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪: 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁: 橙子被称为疗疾佳果?,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、干酪: 干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品: 豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

7、深绿色有叶蔬菜: 宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

8、海带: 海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

9、虾皮: 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库?之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

辅食补钙注意事项 1、在处理草酸高的食物时(例如菠菜),一定要先过水,让里面的草酸出来,这样可以避免钙结合产生不能吸收的草酸钙,影响钙的吸收和利用。

2、除了辅食补钙之外,还要让孩子接触到足够的阳光,因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ,可以帮助钙吸收,这样给孩子补钙效果才好。

宝宝补钙辅食食谱 1、虾皮鸡蛋羹

原料:鸡蛋1个、虾皮适量。

做法:

(1)虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。

(2)鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。

(3)放入虾皮后,隔水小火蒸熟。

2、草菇豆腐

原料:草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

做法:

(1)将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

(2)中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

(3)再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

3、肉松豆腐羹

原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

做法:

(1)锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。

(2)小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、葱姜水搅拌均匀。

(3)将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

一岁多宝宝的食谱大全

一周岁多的宝宝可以吃的有很多。
一岁的宝宝消化功能已经很完善了,所以在食谱上可以添加很多了,除了吃鸡蛋羹以外,可以加一些厚粥、软饭、面条、馒头、碎菜、碎肉、豆制品,像带馅的食品比如说馄饨、饺子都可以吃。
另外孩子还可以吃饼干、全蛋、烤馒头片,这些东西都可以酌清的添加。

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