老婆月子里脾气暴躁怎么办,月子里可以刷牙吗

一、老婆月子里脾气暴躁如何解决

妈妈怒气导火线之一：老爸不干活

有位妈妈反应，每天她都忙得脚不沾地，孩子尿了赶紧换，换了还要洗；孩子饿了赶紧喂，喂了还要哄睡觉；哭了马上抱，还要转圈绕……可是，孩子他爸，曾经说生了孩子他啥都干的，结果却窝在沙发玩IPAD！明明摆在眼前的家务，地上脏到处都是水也不拖一下，到饭点了也不去做饭。可是，孩他爸是没有这种觉悟的，火大，抓狂，这样的情景怎能不怒气冲天？

家务分配不公，怎么办？

家务尤其是照料孩子的工作量分配不公是腐蚀夫妻感情的一大杀手。无论何时何地，也无论妈妈是否在外工作，绝大部分妈妈都承担了大部分家务或照顾孩子的工作。 当妈妈正把一秒掰成两秒用时，看见爸爸正无所事事而不主动承担家务，那种抓狂是可想而知的。其实，孩子爸不会主动承担家务并非完全出于懒惰，只是男人有时候就是没有女人那么有眼力见儿，换句话说：他不知道该干啥？

当你无法指望他变得积极主动时，有一些实用技巧可以让“不公”得到一定程度的缓解：

1.明确分配任务，降低标准。

试着跟老公谈谈，让他承担一部分过去不曾承担的任务。明确说明任务，直接告诉他，你希望晚上他负责起来给宝宝冲奶，或者周末带宝宝出去晒太阳。但同时，你心里要有个数：他愿意参与就是最好的支持和配合，至于结果如何……比如答应哄睡结果先把自己哄着了，洗的碗上带着米粒儿，浴缸擦得不够干净等等，都是极有可能的。如果总是用挑剔的眼光评判他的劳动成果，他怎么还能对此提得起劲儿呢？

2.列出一张比较人性化的“家务清单”。

光是口头聊聊没用，从今天起，你做什么，我做什么，恐怕不够。不管是因为他真懒，还是男人的大脑结构的确不同，写下来，会让这件事情更有保证。但不要你一人埋头苦写，而是和他一起商量，家务中他比较愿意选择哪些，否则，他感觉只能被迫地干指派的任务，他的积极性恐怕也会大打折扣。另外，根据你们俩人在外的工作量和工作压力分派家务，每个人做50%的家务是一个美好但却不那么实际的期望。

3.向他们学习，有些家务无关紧要。

他们从来看不到书柜上的灰尘，而你却常常纠结于冰箱上的手指印？在这个特殊的阶段，有“视觉盲区”的他绝对是你学习的榜样。那些不涉及到宝宝健康和安全的家务，就随它去吧。如果因为这些导致你和老公之间的分歧，那一定是得不偿失的。

妈妈怒气导火线之二：啥时候能睡个整觉

有位妈妈说，自从这个小魔怪冒充天使降临之后，她的生物钟完全混乱，简直是一种折磨，试想半夜2点，孩子翻来覆去对着屋顶呵呵笑，手脚并用又抓又挠表示要起床去玩耍。这还让不让人好好睡觉了呀。孩子白天睡足了妈妈可是上了一天班晚上还要被孩子折腾，等到早上妈妈起床时，孩子倒是吃饱喝足之后开始睡觉。天天想啥时候能睡个整觉。

妈咪睡不好，怎么办？

睡眠缺乏的负面影响不用多说，其中对夫妻关系影响最大的就是情绪。

一岁以内的宝宝作息非常不规律，妈妈几乎一直处在24小时待命的状态，尤其是晚间的照顾让妈妈甚至爸爸长期睡眠不足。而睡眠不足的人通常会变得非常易怒，并丧失绝大部分情绪调控能力，也就是说，这时候人的理智已经不能很好地工作，问题解决能力也会下降90%。

其实夫妻之间大部分矛盾的导火索通常都是微不足道的事情，而这些微不足道的事情什么时候会点燃大冲突，几乎取决于两个人的情绪。当两个人都心情不佳，积累了一肚子需要宣泄的情绪，那么所谓的“小事”当然就会立刻引爆情绪，造成冲突。

在宝宝出生的头一年，这的确是一个非常棘手的问题。可以如愿保证自己睡眠的父母绝对是凤毛麟角。可是，这个问题的解决方法确实又只有一个——补充睡眠。尤其是，如果你察觉自己是那种情绪极易受睡眠影响的人，那么，你就只能把睡眠当作仅次于“照顾宝宝”的头等大事。 你需要克服的可能包括：不愿早睡、对家务的纠结、自己渴望的独处时间……可是，当你的充足睡眠能换来自己的好心情、和老公之间比较和谐的关系、在宝宝面前呈现的好状态以及对他需求的及时回应，那么它就是再值得不过的改变了。

妈妈怒气导火线之三：再也没有个人生活了

有位妈妈说，宝宝的到来的确带了满满的幸福和满足。可是，照料孩子的琐碎，每天紧凑的时间安排，让人透不过气来。再也没有时间和闺蜜逛街了，再也不能和老公一起看电影了，两人出去吃饭的机会也是零次了。感觉好久都不曾好好跟老公聊聊天了。这就是当妈的日子吗？生活完全被这个小家伙霸占了呀。

缺乏二人世界，怎么办？

和宝宝在一起的时光当然是最美妙的，但成人毕竟是成人，如果24小时或者只要一有空就必须绕着宝宝转，也是会让人窒息的。且不说妈妈已经很难找到时间去经营有孩子之前的朋友圈，光是与爸爸之间交流(包括语言和身体交流)的急剧减少，都会给妈妈的情绪以及俩人的关系制造麻烦。都说夫妻关系最害怕的不是吵架，而是忽视和冷漠。当两个人找不到时间去分享快乐，更找不到时间沟通思想、解决问题时，那这不就变成最危险的关系了吗？

当老公开始积极承担家务，或者至少他能对你的“指派”有所回应时，你也许做不到给他一个大大的拥抱或者一个甜蜜的亲吻，但你确实可以尝试用你们之间舒服的方式，表达一下对老公的肯定和感谢。1秒钟的眼神交流或者表情示意，都会让彼此感觉到，自己存在于对方的眼里。也许你已经忙到一整天没办法让眼睛在对方身上停留一下，那么哪怕是临睡前最后的机会——一个亲吻，也是一种独处和交流。

另外一个执行起来不容易却依然值得去尝试的方法是：每周固定一个时间，哪怕只是周六傍晚的两个小时，两人溜出去一块吃点好吃的，东拉西扯聊点有用的没用的。每周一次的“充电”时光虽然短暂，却是两人之间极好的润滑剂，也许你们仍然疲惫、仍然忍不住向对方嚷嚷，但奢侈而美好的二人世界，总能在两个人心底抹下一点温暖的底色。

二、月子里能刷牙吗

很多新妈妈都听说民间有月子里不刷牙的习俗，还有的人说产妇刷牙的话，以后牙齿就会酸痛、松动甚至脱落。其实这种说法是没有科学依据的。但是月子里的新妈妈身体比较虚弱，身体的新陈代谢正处在调整的过程中，对寒冷的刺激也比较敏感，因此，月子里的刷牙漱口也应与平时不一样，要注意讲究方法。

现代医学认为，月子期间的新妈妈一定要坚持刷牙、漱口，否则牙齿更容易被损害。因为新妈妈每天都要进食大量的高蛋白、高糖类食品，这些食品大都细软，很容易为牙菌斑的形成提供条件。如果新妈妈不注意刷牙，就会使这些食物残渣留在牙缝中，并在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，最终形成龋齿或导致牙周病，并引起口腔溃疡、口臭等疾病，不利于新妈妈的产后康复。

月子里如何刷牙?

新妈妈在月子里一定要坚持每天刷牙，只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙了，最迟不要超过产后第3天。下面向新妈妈推荐刷牙、药液含漱的几种方法：

产后3天内最好用的指刷法

指刷法具有通络活血、坚齿固牙、避免牙齿松动的作用。

具体的操作方法为：先将右手指清洗干净或者用干净的纱布缠住食指，再将牙膏挤在食指上，就像使用牙刷一样上下来回的揩拭，然后再用食指按摩牙龈数遍。

用牙刷前先用温水将它泡软

新妈妈一定要养成天天刷牙的好习惯，每天临睡前和早上各刷1次;用餐后要及时漱口，如果能用药液则其效果是最理想的;饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西了，特别是甜点;如果新妈妈有吃夜宵的习惯，则应在吃完宵夜后再刷一次牙。

需要注意的是，新妈妈在用牙刷刷牙时一定要用温水，而且动作要轻，否则很容易伤害牙龈，甚至引起出血。

刷牙的方法

新妈妈在刷牙的时候要注意刷牙的方法，不能“横冲直撞”，也不要横刷，应采用竖刷法。上牙应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面则上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。

药液含漱

将中草药浸泡或煎煮后漱口。可将细辛1克、陈皮6克加沸水浸泡，待水适宜后去渣含漱，含漱后15-30分钟内新妈妈不要漱口或饮食，以充分发挥药液的清洁、消炎作用，从而更好地防治产后新妈妈的口臭及牙龈肿痛等疾病。

三、月子期间如何护理乳房

一是要坚持常常清洁乳房，保证干净卫生。

新妈妈在平时喂养宝宝的时候要每天用温水清洁两到三次乳房，这样主要是防止乳房受到病菌的污染，乳头感染，而且还能预防乳腺炎，在清洁乳房的过程中，还可以适当的刺激一下乳房，这样不仅能使乳房更具有弹性，而且还能刺激乳汁的分泌，丰富宝宝的粮食。在清洁的过程中，还能防止因为不干净而被宝宝吃进去，造成宝宝的健康受到伤害。

二是哺乳宝宝的时候要用正确的方法。

一般来说，哺乳宝宝如果采用的方法是正确的，那么就不会损害到乳房的弹性和外形。而且，乳房对宝宝的吮吸有一定的敏感性，当宝宝吮吸的时候，新妈妈的雌性激素就会发生一定的变化，从而刺激乳汁的分泌，这样也能因为雌性激素的反应使乳房变得更挺更漂亮。那么新妈妈哺乳的正确方法是什么样的呢?

首先是要把宝宝紧贴在妈妈的肚子上，宝宝的肚子对着妈妈的肚子，然后将宝宝的胸部往妈妈自己的胸部靠近，再让宝宝把嘴唇含住自己的乳房这样就能很好的哺乳。而妈妈的另一只手可以用拇指和食指指尖的关节托住乳房。这样可以防止在宝宝吮吸的时候，乳房下垂。

要注意的一点还有就是宝宝吃奶的时候要注意调整宝宝的姿势，要让宝宝整个嘴巴含住妈妈的乳头和乳晕，这样才能吸得出奶，如果只有含住乳头，不仅吸不上来奶，还会把乳头弄伤，造成感染。

三是适当的按摩一下乳房。

新妈妈如果在宝宝不吃奶的时候可以自己按摩乳房，从下往上按摩起，或者是做做扩胸运动，这样可以避免乳房发生变化，比如下垂或者松弛。而且通过按摩还能促进乳汁的分泌，保证宝宝的粮食产量。

四、月子期间的误区盘点

经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

每天不限量地喝汤

汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。

料理一定要加酒

酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。

洗发后马上扎辫子

有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。

长久看书或上网

产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。

坐月子不能吃盐

在传统观念中，坐月子的时候不能吃盐，不能吃醋，也不能吃任何生冷食物，甚至连水果都得热一下才能吃。如果这样做的话反而会让产妇没有任何食欲和胃口，食欲不振直接导致缺乏营养，反而会影响产妇哺乳。其实，分娩以后产妇需要大量的盐和水来补充体力，醋和生冷的食物有收缩血管的作用，可以减少产后出血。水果热过之后，其营养会损失很多。

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