产后阴道松弛怎么办,_怎样修复产后阴道松弛

一、阴道松弛恢复方法

产后阴道恢复方法一、运动法：

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

产后阴道恢复方法二、手术法：

每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。

阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。

阴道紧缩术

阴道修复手术也称为阴道紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务。这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果。

阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7－10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

手术风险

阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已才选择手术恢复阴道。

手术相关事宜

进行时间：手术时间应避开月经期，最好选择在月经干净后的第一天进行。术前准备工作：手术前无需做特别准备。

术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会阴部的清洁；休息1周左右；手术后3个月内避免性生活。

阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。

　三、产后阴道恢复方法药物法：

药物缩阴

目前市场上出现一些缩阴产品，其原理是通过把一些药物成分（或一定化学物质）涂抹在阴道内部，造成阴道组织的收缩。

这种产品的优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴道松弛又失而复得，也就是说效果不是持久的。而且用药物对人体往往要有一定的伤害。

缩阴液注射

缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。

药剂填充

填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。

二、产后为什么会导致阴道松弛

时下，很多孕产妇在能自然分娩的情况下却选择剖腹产，认为这样有助于避免阴道松弛，保持日后性生活的美满。其实，了解事情的变化之后，就知道自己可能是白白在肚子割了一刀。

医学研究表明，阴道是一个扩张性很强的筒状器官，胎儿能顺利通过，产后阴道的解剖结构也能正常恢复。自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛，但并不会影响性生活。如果是反复多次分娩，则可能产生这种不良后果。但现在中国大多数家庭只生一个，对阴道的损伤很小。而一些产妇恢复性生活后，感觉阴道松弛许多，这是由于孕育期间体内激素的变化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉松弛，以利于胎儿的顺利娩出造成的。随着年龄的增大，妇女阴道松弛的现象也是一种生理现象，并不会因为生育一胎、二胎而加重的。

性学专家说，就性生活质量来讲，达到美满程度的最大因素实际上不是自然状态下的阴道宽度，而是阴道在高潮时收缩的强度，这主要取决于盆底肌肉的收缩力。剖腹产虽然使阴道空隙保持较小状态，但如果没有紧缩力，同样难以达到“性”福美满，自然产就提供了这么一个自然锻炼的过程。女性通过顺产，使阴道肌肉通过扩张再通过收缩，自然就锻炼得更加坚强;对孩子来说，经过产道的挤压，就不大会出现手脑不协调的失调统和症。真正影响夫妻产后性生活的原因，是情绪低落以及极度困倦。

当然，有时胎儿巨大会撕伤阴道黏膜，甚至造成盆底肌肉断裂或子宫脱垂、阴道前、后壁膨出，这样的情况确实会对性生活造成影响，但可以通过手术来修补，通过手术缩紧松弛的阴道，提高收缩力。这种手术并不复杂，危险性也不大，正规的大医院都有能力进行，而轻度撕裂伤大多在接生时就会修补完毕了。

最后要指出的是，虽然现代医学科学发达，但剖腹产也可能会发生意外，如麻醉意外、术后肠粘连或伤口愈合不好等，都会不同程度地影响产妇的康复。

三、产后缩阴锻炼方法

1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

6、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

四、产后阴道松弛后有哪些危害

产后阴道松弛的危害1、影响夫妻性生活的质量。

产后阴道松弛的危害2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。

产后阴道松弛的危害3、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。

产后阴道松弛的危害4、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。

产后阴道松弛的危害5、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

产后下面松弛怎么恢复正常？做好这2件事！

【导读】：对于现代女人而言，最大的烦恼不是肥胖，不是胸部下垂，而是 *** 变松。因为 *** 松紧程度直接影响产后夫妻生活质量，如果性生活不和谐容易危机婚姻稳定。

对于现代女人而言，最大的烦恼不是肥胖，不是胸部下垂，而是 *** 变松。因为 *** 松紧程度直接影响产后夫妻生活质量，如果性生活不和谐容易危机婚姻稳定。那么产后下面松弛怎么恢复正常?我建议大家做好这2件事远离烦恼。

想让松弛的 *** 恢复正常其实很容易，预防+保养，变回产前 *** 紧致很简单，想知道该怎么做吗?下述2件事一定要做好。

一、孕期或者分娩期间就应该有预防下面松弛的意识。采取一些必要的措施一般不会松弛的过于严重。

1、女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防 *** 松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动。

具体操作： *** 向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

2、产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。产程不可过长，避免胎头在 *** 内压迫时间过长引起 *** 水肿坏死。

3、避免生育过晚，因为年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。

二、生完下面不管下面有没有感觉到松弛都需要进行必要的缩阴锻炼，如果松弛严重可以选择缩阴产品千黛斯。

1、及早进行凯格尔运动，可加强盆底肌肉的力量， *** 弹性能恢复到产前的80%以上。

凯格尔运动的动作要领是紧闭尿道、 *** 及 *** ，感觉如同尿急，保持这种收缩的状态约5-10秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。这个锻炼想做就做，无论站着躺着，做的次数越多越好。

2、产后一两月之后使用缩阴产品千黛斯(QIANDAISI)，外用的，哺乳期也可以放心使用，不影响正常的生活和同房，使用期间需要注意 *** 卫生。

虽然现在各种各样的缩阴产品很多，但是千黛斯好评多，也安全，它可以利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的 *** 弹性纤维，从而令松弛的 *** 自然紧缩，效果持久不反弹。

3、产后多喝开水，不要吃辛辣、生冷 *** 性的食物，可以多吃一些水果、蔬菜，有利于产后恢复。还可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加 *** 的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于 *** 缩紧的修复。

现在的你还在考虑产后下面松弛怎么恢复正常?只要大家能够做好上述提到的2件事就可以让你远离下面松弛的烦恼，毕竟 *** 松弛也不是什么疑难杂症，只要方法对了，恢复 *** 紧致还是很容易的。

我老婆产后阴道松弛怎么办

1、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
2、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来的姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
3、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

生完孩子阴道变得松弛.怎样才能恢复以前

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产 后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴 道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢 复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实:
1、屏住小 便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排 尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高 阴 道周围肌肉的张力。
2、提 肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插 入 阴 道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

希望能帮到您，相互帮助请采纳谢谢。

生完宝宝后下面松了怎么办

生完宝宝后阴道松弛的原因有很多，如胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；产后会阴缝合不好；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。推荐坚持做下面这几种运动，可缓解产后阴道松弛，加强弹性的恢复，促进阴道紧实。具体方法如下：
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/138754.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 哺乳期上火怎么办,怎么预防哺乳期上火

下一篇: 产后妈妈最好的瘦身方法,产后妈妈运动···