怀孕31周需要补什么,,多补充营养物质

怀孕是很辛苦的，孕妇要承受很多的压力，在怀孕期间要多注意身体，好好补充营养，不仅在怀孕的前三个月要注意，在怀孕31周的时候更要注意，因为这个时候是怀孕的最后几个月，对宝宝的发育是很重要的，要多补充营养，下面就来说说需要补身体。

怀孕31周需要补充的营养物质是很多的，尤其是不饱和脂肪酸，可以帮助胎儿大脑，血液还有神经系统进行发育的，要补充不饱和脂肪酸主要还是通过饮食，所以孕妇的饮食健康是很重要的，在孕晚期的时候应该多吃些矿物质多的食物，比如多吃富含锌元素的食物，有肉类，海产品，还有坚果，豆类食物等，可以帮助加强身体体质，还能促进子宫收缩，利于孕妇顺利进行分娩。

孕妇还要多吃些维生素含量多的食物，尤其是吃些维生素K含量多的食物，可以帮助防止再分娩的时候出现大出血的情况，而且还能预防新生儿出现消化道出血等状况，所以可以吃些菜花，白菜，菠菜，莴笋，肝脏类的食物，也能给孕妇加强营养。

孕妇在怀孕31周的时候还能多吃些钙元素和磷元素多的食物，都能给患者身体补充营养，也能让胎儿的乳液在牙床内形成，钙元素多的食物有牛奶，鸡蛋，海带，银耳，豆制品等，磷元素多的食物有蛋黄，虾皮，花生，肝脏，瘦肉，都是对孕妇身体很好的食物。

上述所的就是孕妇在怀孕31粥的时候需要补什么，孕妇应该多补充些营养元素，比如要补充不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的生长发育，还要多吃些含有锌元素，钙元素，磷元素多的食物，还有维生素多的食物也要多吃，都是对孕妇和胎儿很好的。

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