最长寿老人逝世,来看看健康长寿秘方吧

【2017年4月17日 讯】最近，国外与媒体报道，世界上最长寿的老人艾玛&莫拉诺本月在自己居中的家中与世长辞。这名老人居住在意大利北部小城韦尔巴尼亚，享年117岁。据报道，这名女性的老年人是迄今为止最长寿的老人，跨越了三个世纪，见证了两次世界大战。这名老人在生前曾经接受过记者的采访，称自己每天要吃三个鸡蛋，其中生吃2个鸡蛋，吃1个熟鸡蛋。

通过最长寿老人逝世的新闻事件，让我们来看看老人健康长寿秘方吧。

1、长寿基因。医学研究认为，长寿老人有一个共同特点就是有长寿基因。一般家族中长寿的人都是非常之多的。这与基因遗传性是非常有关联的。

2、心情乐观。心情乐观是长寿的秘诀。这也是非常重要的一个因素。一个心情长期郁闷的人，他的寿命也长不到哪里去。乐观的心情能让身体释放很多有益的物质来抵抗疾病的发生。

3、经常参加社交活动。长寿的老人其社会活动可能并不孤独。一般长寿的老人更喜欢与人交际，参加一些社交活动。

4、单身也能长寿。结婚可以让人长寿，但是单身也是可以的。结婚长寿仅仅限于那些婚姻幸福美满的人。如果长期吵架，婚姻不美满的人，寿命也不会很长。

最长寿老人逝世的新闻事件提醒我们，要想健康长寿，就必须从生活中的一点一滴做起。小编已经带大家来看看了健康长寿秘方吧。比如要健康长寿必须要有长寿的基因，这是有一定的家族易感性的。其次要保持心情乐观开朗，长期的抑郁心情会导致很多疾病的发生。此外，健康长寿的人会更愿意参加一些社交活动，单身的人和婚姻幸福美满的人也会更容易长寿。

115岁美国最长寿老人去世，长寿有秘诀吗？

今天我们来一起聊一下长寿都有哪些秘诀呢？

通常长寿的人都有着一些共同点，比如这些人知足常乐，起居规律，坚持劳动，而且性格开朗，饮食均衡，当然身体健康，这也是长寿最重要的一点，因为只有你身体健康，远离疾病，那么长寿才是顺理成章的事情，如果你身体不健康，很多疾病的话，即便可以活很久，那也不是一件快乐的事情，反而会增加你的痛苦。其实可以影响人寿命长短的因素是非常多的，而且根据世界卫生组织发现，导致人过早死亡寿命缩短的突破三种原因是因为中风冠心病下呼吸道感染。

在饮食上一定要遵循科学的饮食原则，吃也是对长寿最重要的一点，比如一定要少吃盐类，糖类，还有油炸的食品。

除了吃方面还有睡眠方面，不要熬夜，要保证每天有一个充足的睡眠，这也是健康长寿的重要一点，中老年人应该每天晚上要保证7个小时的睡眠，中午可以午休一小时，而且其他的时间不要躺着这样会影响晚上的睡眠要养成一个良好的睡眠习惯在上午下午时间可以做点家务或者到户外活动。每天两杯牛奶，每天保证摄入流量肉类物品，每天要食用新鲜水果，最少两份，还有新鲜蔬菜。每天3碗左右的谷物类食品。

俗话说笑一笑十年少心态也是非常重要的一点，其实有很多疾病的生成都是由于心态问题，经常会听到气大伤身，其实这是有依据的，所以一定要保证一个良好的心态，心胸豁达，笑口常开。中老年人可以多参加一些，试问娱乐活动多和其他人交流，这样可以娱乐身心。

做到这些以后，而且还要利用现在发达的医疗水平。比如要定期的体检来了解自己的身体情况一些血脂，血糖，血压这几项都是会引起中风，还有冠心病的因素。掌握好自己身体的情况，如果有什么疾病的话，尽早发现，尽早治疗。然后就是要经常锻炼身体，做一些运动，生命在于运动，这句话相信大家都听过，当我们补充了均衡的营养也要保持每天都有一个适量的运动，这样才可以强身健体。

所以要想长寿的话一定要饮食营养均衡，多运动锻炼身体，要有一个好的心态，保持身体有充分的睡眠休息

世界上最长寿男性去世，终年112岁零341天，他有哪些长寿的秘诀？

? ? ? ?据外媒报道，世界上最长寿的男性德拉?富恩特于当地时间2022年1月18号在自己的家中去世，他是吉尼斯世界纪录认定的?世界上最年长男性 ?，享年112岁零341天。

? ? ? ?据悉，已故的德拉?富恩特在1909年2月11日出生于西班牙莱昂，职业是鞋匠。他一生跟妻子安东尼娜生育有八个孩子，现在还有十四个孙子跟二十二个曾孙，家族人员众多。

? ? ? ?关于这名已故的老人的长寿秘诀并没有官方的报道，但是一个人能够长寿必然跟自身的身体状况跟生理状况是离不来的，之前吉尼斯纪录的另外一名长寿老人英国韦顿认为，保持心情舒畅、身心愉悦，是他的长寿秘诀，他认为笑便是他的长寿秘诀，敞开心扉，乐观看待事物，才是长寿的重要原因。还有同样被吉尼斯纪录认可的长寿老人，已故的日本籍大川美佐绪，享年117岁，她同样也是认为长寿应该保持愉快的心情跟乐观的心态。

? ? ? ?说起来，?笑?确实是经验之谈，正常人都能理解的事情，看似简单，但是真正做到这一点的人却很少。人并不是没有感情的动物，会有喜怒哀乐，遇到事情可以波澜不惊，保持镇定，遇到问题能够乐观对待，遭遇不幸可以勇敢面对的人并不是大多数，要真正做到在任何时候都客观面对，保持身心愉快的心态其实也是很困难的。

? ? ? ?生命是血肉之躯，有新陈代谢是非常正常的，正常的出生，正常的成长，正常的老去，是一个自然的过程，我们不应该魔怔般强求长寿，生命的质量在于厚度，不在于长度，一个人的一生应该怎么样度过，值得所有人深思。

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