哪种钙片适合老人补钙,,老年人吃什么补钙最好

一、老人补钙选择哪种钙片

专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。哪些属于有机酸钙盐成分的钙片？看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在？市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等；虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。

二、适合老人补钙的食材

1、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。2、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人 体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

三、老年人补钙产品排行榜

1、怡尔堂：“百年湘雅，品质生活”，怡尔堂是湖南湘雅集团旗下知名健康品牌。怡尔堂品牌秉持着“湘雅制药精神”做食品，以“关爱生命·呵护健康”的宗旨，严格把控从原料甄选、配方研发到生产加工、包装的每一道工序，精益求精，生产经得起消费者考验的优质产品。所有产品在全国市场抽检和公司主动送检中合格率全部为100%，深得行业专家和消费者的认可。怡尔堂中老年乳钙片专为中国的中年、老年人士研制：①第四代钙片：天然乳钙，易吸收，好消化；②低聚半乳糖（益生元，国家批准的新资源食品原料），增殖益生菌；③香橙口味，酸甜可口；④用木糖醇取代蔗糖，具有蔗糖的甜味，但是不会导致血糖升高，糖尿病人也可以补钙；⑤含钙量高，且营养更全面。2、乐力：乐力氨基酸螯合钙用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛、肌肉抽搐等。也可用作孕期、哺乳期妇女和儿童的钙和维生素D3的补充。3、纽崔莱：由纽崔莱以其卓越的品质、广泛的科学研究、严谨的有机种植及先进的生产工艺倍受消费者信赖。纽崔莱营养保健食品自1998年进入中国以来，先后推出了营养补充食品、功效性保健食品及特殊营养食品等三大类共10多种产品，通过创新的营养保健观念及优质的营养保健食品，受到了中国消费者的由衷喜爱。4、钙尔奇Caltrate：钙尔奇，辉瑞、惠氏合并，新辉瑞成为更强大的多元化保健品公司。其产品线更为丰富，覆盖了更广泛且更具潜力的治疗领域，其研发和创新能力均已处于全球领先地位。5、迪巧：精选全球50多个优质钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高。迪巧科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大优点。

四、中老年人补钙的重要性

随着生活节奏的加快，现在中老年人很容易感觉身体虚弱、骨质疏松，各身体器官功能出现退化，吸收能力、免疫力下降。这是因为到了中老年阶段，容易引起骨钙丢失的骨质疏松营养缺乏等病症。为什么中老年人补钙这么重要，我们先了解一下钙对人体的作用。钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。我们明白了钙对人体的重要性，另一个不容忽视的问题是，一种良好的补钙剂还要必须具备以下特征：1、钙含量高、吸收好，人体利用度高；2、酸碱适中，无副作用，方便服用和携带；3、除钙外还应含有氨基酸等多种营养素维生素及微量元素；让人类更加健康，让生命更加闪光，面对新世纪的到来，人们将对钙与生命、钙与疾病增加最新的认识。人们将会认识到补钙在人类生命中的意义。钙作为一种生命源将伴随人类更加自己的翱翔在生命的浩瀚宇宙之中 ！

中老年补钙吃什么钙片好？

乐力和钙中钙高钙片.
单纯的补钙是作用不大的，要在饮食上多加注意，少吃腌制食品，多晒太阳，多锻炼。多吃些碱性食品，以中和人体有时会偏酸性的环境。不要和骨头汤，一点用没用，只能使人变胖，诱发高血脂等其他病症，因为人体只能对钙离子吸收，应该补充vd，vd可以和钙离子形成钙二醇，有助于钙的吸收.
要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

老年缺钙吃什么钙片好

问题一：中老年人补钙吃什么牌子的钙片好、老年人补钙主要有两个途径：一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。
食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，采用食补的话，补钙的量不好掌握，且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。其次，难以保证钙质吸收。
钙需要维D才能很好吸收，需同时补充活性维生素D和钙。合适的补钙产品不失为一个不错的选择。
医院一般给中老年人开的就是：碳酸钙D3：预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病；
骨化三醇胶丸，适应症为1.绝经后骨质疏松;2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症;3.术后甲状旁腺功能低下;4.特发性甲状旁腺功能低下;5.假性甲状旁腺功能低下;6.维生素D依赖性佝偻病;7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。

问题二：老年人吃什么补钙最好？补钙要走出以下误区： 误区一：补钙能治好骨质疏松 许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。 骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5―10年，男性在65―70岁一般都会出现骨质疏松。 无论是男性还是女性，一般在30―35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1―10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。 误区二：治骨质疏松不辨病因 骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。 继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。 误区三：钙补得越多越好 许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。 钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。 食物补钙比药物补钙更安全 最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。 专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。 有关专家指出，现在有不少中老年人，把补钙剂当做抗衰老的营养品服用，结果反而造成骨折、异位钙化等病，甚至一些肾结石、动脉硬化等病的发生也与过度补钙有关。在鼓动人们补钙的广告铺天盖地的情况下，宣传科学补钙知识已成了医生不能不做的工作。近年来，在众多生产补钙产品厂家的炒作下，补钙市场极度扩张，以前只局限在缺钙儿童中服用的钙制品，如今已在各个年龄段消费者中盛行。而且，钙制品基本上都是在OTC药店中出售，消费者很容易不经过医生指点就自行服用。据介绍，老年人的身体与青少年相比有很大不同，各方面的功能都发生了退化，体内营养物质的新陈代谢水平也不一样，尤其是对于成骨有很大作用的钙元素，能否对防治骨质疏松起到积极作用，完全取决于骨质状况。中老年人一般骨质状况较差，有些人骨胶原、蛋白质缺失严重，钙元素已不可能沉积到骨骼上，这时如果仍一味地补钙，只会使大量难以沉积的钙在体内游走，并沉积在不该沉积的地方，导致异位钙化、肾结石等病的发生。骨质疏松患者在摄入大量钙后如果不能正常吸收，发生髋部骨折的危险性还会大幅......>>

问题三：老年人补钙吃什么钙片好老年人补钙，一方面要选对适合的钙质，另一方面，促进钙质吸收的维D也要跟进补充，还有镁和维C最好也有适当的补充，这样钙质的吸收效果才最好。
钙质分很多种，对老年人来说，补钙不是简单的吃钙片，而是要针对自己的情况选适合自己的钙质：
先说牛奶钙，牛奶中钙的含量很不错，元素钙含量有25%，吸收度高达90%以上，而且其钙磷比与骨钙很接近，所以老年人长期喝牛奶是不错的选择，最好是脱脂奶。
碳酸钙的钙离子含量也很高，但这种钙要靠胃酸才能分解出离子钙，所以需要饭后吃，容易产生胀气、打嗝，便秘等现象。所以老人家如果长期使用含制酸剂胃药，那补钙就不要选碳酸钙钙质的。
磷酸钙的钙离子含量和碳酸钙差不多，钙磷比例为2:1，这是很有益人体健康的比例，但必须注意一定一定要选过得硬的牌子，技术不过硬的产品可能会含有重金属。而且肾功能不好的，不要选磷酸钙钙质的钙片。
用柠檬酸钙的比较多，柠檬酸钙不太会有胃肠道的副作用，也不需要胃酸才会起效，身体的利用率也还可以，但离子钙含量低。不过柠檬酸钙有个奇效，因为柠檬酸钙在血液中溶解度高于产生结石的草酸钙，所以柠檬酸根会抢结石里的钙，说白了，就是能预防结石产生，这一点很不错。
给家里老年人选钙片，就按照上面的思路来甄选吧！
希望我的回答能帮助到你。

问题四：老年人补钙吃什么钙片好可以吃迪巧维D钙咀嚼片，含钙量高而且添加了维生素D，帮助吸收的

问题五：老年人补钙吃什么钙片好推荐我家老人用的氨钙D泡腾冲剂。原因是可以冲着喝，好咽，吸收得好；成分是氨糖，碳酸钙和维D了，除了补钙还保护关节软骨，一举两得；无糖配方。感觉很适合老年人补钙及营养骨骼和关节。不知能否对您有帮助？

问题六：中老年吃什么牌子的钙片好当今中国最大的骗局就是补钙！补钙的广告到处投亥放，几乎每天都能看到补钙的电视广告，补钙的产品充满市场，这一骗局为相关企业每年创造12亿人民币的产值！其实钙元素在自然界分布很广，广泛存在于动植物体内，世界上不存在不含钙元素的动植物，人们平常的食物-----鸡.鸭.鱼.肉.蛋.牛奶.粮食等都含钙质。鸡蛋内如不含钙质，怎么能长出[孵化出]有鸡头鸡爪子的小鸡来？小牛犊在出生后到断奶前的长大过程中的骨骼发育所需要的钙只能来源于牛奶。将青菜.芹菜.韭菜.茄子.黄瓜等晒干烧成灰，灰的主要成份是碳酸钙，将大米.面粉烧成灰，灰的主要成份同样是碳酸钙。河虾的皮就含有丰富的钙和磷。豆腐的制做过程：将黄豆泡水数小时后粉碎过滤出豆浆，将豆浆煮沸后加入一定比例的经过煅烧的熟石膏粉[化学名称：硫化钙]充分搅拌生成豆腐脑，经缩水成豆腐.豆腐干等。通常人体并不能直接吸收钙质，只能在维生素D和胶原蛋白的共同作用下才能吸收，所谓的缺钙需要补钙了，正确的方法是补维生素D和胶原蛋白。吃各种肉皮及猪爪子可补胶原蛋白。补维生素D有两种方式。1.吃鱼肝油丸可补维生素A.维生素D。2.晒太阳。人体皮肤在阳光下自行合成维生素D[由胆固醇转化成维生素D].自行合成脑白金[补脑白金为当今又一个大骗局！]。常晒太阳就不会缺钙！常晒太阳就是补了脑白金！常见猫.狗在阳光下用舌头舔身上毛实际上是补维生素D以达到补钙的目地。妇产科医生要求孕妇.产妇.婴幼儿常晒太阳[特别是冬天，每天不少于10分钟]就是防止缺钙！补钙就这么简单，难道还要为骗子买单去吃钙片？？？

问题七：中老年人补钙吃什么牌子的钙片好？价格大概是多少推荐安利的钙镁片，补钙不能不补镁，镁可以促进钙的吸收，我爸妈吃过安利的钙镁片，效果真好好，见效快，很持久，价格一瓶205，250片，一天1块钱都不到，实在，一年下来就吃了一瓶，腿抽筋等缺钙问题都没再范过

问题八：老年人吃什么钙片补钙效果好食物钙比较好呢
83%的中老年缺钙人群患有骨质疏松，有效补钙成为防治骨质疏松关键一步！
食物钙是为中老年缺钙人群专研的可以防治骨质疏松的钙，钙的含量高，易吸收，而且还有VD、VK等多种全骨营养素，强化钙吸收，补钙更固钙。
长久以来，人们对补钙存在着一个误会：吃钙就补钙。然而医学专家研究发现：人体是一个复杂的机器，由钙到骨的转化并不是钙的独立运作，需要许多其他成分的相辅相成。
人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙构成。胶原蛋白就像一张充满小洞的网，它会牢牢地留住骨骼中的钙。没有这张网，即便补充了再多的钙，也会白白流失掉。
只有及时的补充胶原蛋白，钙才能在胶原蛋白的粘合下沉积在骨骼上，加强骨的韧性、硬度，骨质疏松的问题才能真正解决。
法澜秀胶原蛋白中的羟脯氨酸能将血浆中的钙运送到骨细胞，胶原蛋白形成的网络提供了钙沉积的场所，使钙有效地沉积于骨骼中，不仅提高骨密度，更能增强骨的韧性和骨强度，从根本上改善骨质疏松。食物钙与胶原蛋白搭配服用，才能将补钙的作用发挥到最大，真正做到补钙强骨，防治骨质疏松的目的。

问题九：中老年人吃什么钙片好你好， 中老年人缺钙会更严重一些，所以每天补钙量女每天至少3000mg,男每天至少4000mg，我家人都在吃安利钙片，效果很好，因为爸爸五十三了，每天早上四点半就要起来干活，一干就是一整天，开始累的受不了，后来吃了安利钙镁片，就感觉轻松多了。一天要吃至少六片，要是别的钙那储不只六片了，市面上说的一天一片的根本不科学。我妈妈有安利卡，如果你在身边买不到，可以直接去当地安利公司去买，报上卡号就可以买了，卡号：42129588
真心帮助，绝无他意。

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